Život přináší tragédie. Pokud vám nebo vašemu blízkému někdy diagnostikovali smrtelné nebo celoživotní chronické onemocnění, může to být ve vašem životě tragédie. Slyšení slov „rakovina“ nebo „Alzheimerova choroba“ nebo „cukrovka“ nebo „Parkinsonova choroba“ nebo „srdeční choroba“ bude znamenat, že zvládnete nejen fyzické zvládání, ale i duševní a emocionální úzkost.
Fáze zvládání obtížných diagnóz
Tara Moore / Taxi / Getty Images
Lékařské chyby a omyly ve zdravotnictví každoročně vytvářejí miliony nových obětí. Lidé se na krátkou dobu nebo na celý život oslabují. Stovky tisíc umírají. Výsledky mohou být pro ty, kteří trpěli lékařskými chybami, nebo pro ty, jejichž blízcí jsou oběťmi zanedbání povinné péče, život měnící. Jsou to také tragédie.
To, jak se vyrovnáváme s našimi tragédiemi a jejich dopady na zbytek našeho života, určuje, jak od toho okamžiku budeme žít naše životy. Účinky mohou být kombinací tělesných, duševních a emocionálních.
Někdy je způsob, jak je překonat, velmi jasný. Například antibiotikum může zabít nemocniční infekci. Jindy jsou méně jasné kvůli neznámým prognózám. Ve všech případech budou existovat mentální a emocionální účinky, které musíme řešit pro sebe a také pro své blízké.
Někteří z nás si kladou otázku, zda jsme normální. Zvládání se stává něčím, co se některým zdá nemožné, a snahou pro ostatní. Pokud vám byla diagnostikována smrtelná nemoc nebo pokud byla vaše kvalita života zničena lékařskou chybou, jak můžete překonat úzkost a zármutek? A jak se máte vyrovnat?
Možná vás překvapí, když zjistíte, že ve skutečnosti existují pokyny, které vám pomohou pochopit a projít procesem truchlení a připravit půdu, která vám pomůže začít zvládat také.
Pět fází smutku od Dr. Elisabeth Kübler-Rossové
Těchto pět stupňů zármutku vyvinulo a popsalo Dr. Elisabeth Kübler-Ross v roce 1969 ve své knize,O smrti a umírání. Těmito stádii jsou popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Nazývají se Kübler-Rossův model a někdy se jim říká DABDA.
Než se podíváme na model, podíváme se na „pravidla“, která s nimi souvisejí, takže když začnete rozumět každé fázi, budete lépe schopni určit, kde se v nich nacházíte a co musíte hledat dopředu, pokud máte tragédii nebo obtížnou diagnózu.
Základní pravidla o fázích smutku a jejich přechodu
Carlos Eduardo Arenas Gorroztieta / Taxi / Getty Images
Zde jsou pravidla, která platí pro Kübler-Rossovy fáze smutku. Když porozumíte jejich základním pravidlům, lépe pochopíte, jak určit vaše současné postavení a v jakých fázích budete ještě muset přejít.
Pravidlo č. 1: Lze je použít na cokoli, co přináší smutek
Možná to bude vaše vlastní špatná diagnóza, nebo jste se možná stali obětí lékařské chyby. Nebo jste možná ztratili manžela nebo dokonce váš pes zemřel. I když se s vámi partner rozejde nebo váš domov zničila matka příroda - vše, co vám přinese zármutek, způsobí, že se na vás bude vztahovat model Kübler-Ross.
Pravidlo č. 2: Fáze mohou nebo nemusí být chronologické
Například pokud utrpíte lékařskou chybu, pravděpodobně se nejprve naštvete, než popřete, že se vám to stalo. Podle modelu Kübler-Ross to není pořadí fází zármutku, ale to může být vaše zkušenost.
Pravidlo č. 3: Nemusíte zažít každou fázi
Můžete přijmout svou novou situaci a jít dál, aniž byste někdy byli v depresi, nebo se vám ulevilo, když vám konečně něco diagnostikovali a nikdy nepopřete, že jste opravdu nemocní. Je více než pravděpodobné, že projdete všemi, ale možná si neuvědomujete, že to děláte.
Pravidlo č. 4: Můžete znovu prožít některé fáze
Zejména v případě diagnózy chronického onemocnění se můžete vrátit do fáze vyjednávání pokaždé, když se u vás objeví nové příznaky nebo trpíte vedlejšími účinky.
Pravidlo č. 5: Můžete se zaseknout v jedné fázi
Dobrým příkladem je někdo, kdo ztratil milovanou osobu kvůli lékařské chybě, která nikdy nepřekoná vztek. Nebo někdo, kdo je v depresi kvůli ztrátě milovaného člověka a zůstává v depresi po mnoho dalších let.
Pravidlo č. 6: Žádní dva lidé se těmito fázemi nezabývají stejným způsobem nebo současně
Pokud bylo vašemu blízkému diagnostikováno smrtelné onemocnění, projde těmito fázemi, ale nemusí nutně probíhat paralelně s tím, jak budete. Pokud jste ztratili dítě kvůli lékařské chybě, můžete zůstat zaseknutý v jedné z fází, zatímco druhý rodič dítěte pokračuje v pohybu fázemi.
Různá míra přechodu neznamená, že jedna osoba truchlí víceméně. Jsou to jednoduše různé rychlosti přechodu, stejně individuální jako ti, kdo truchlí.
Nyní, když chápete, jak se tato pravidla vztahují na fáze, pojďme se podívat na fáze smutku (nazývané také fáze smrti a umírání nebo fáze ztráty).
Fáze 1, 2 a 3
Peopleimages / Digitalvision / Getty Images
First Stage of Grief: Denial
Když poprvé zažijeme ztrátu, můžeme být v šoku a cítit se ohromeni. Odložili jsme své pocity a emoce na poličku a začali procházet pohyby života. Víme intelektuálně, že se musíme více učit, rozhodovat a dělat činnosti, ale alespoň zpočátku se snažíme vypadat, jako by se nic nezměnilo a život nebyl ovlivněn.
Obvykle nemůžete začít přecházet do dalších fází, dokud se nedostanete přes fázi popření.
Druhá fáze smutku: Hněv
Věřte tomu nebo ne, pokud se rozzlobíte, pak už máte za sebou alespoň jednu z fází (popření), protože se nemůžete zlobit, pokud jste si sami nepřiznali, že se stalo něco hrozného. Váš hněv může být při vědomí nebo může být v bezvědomí.
Hněv vychovává svou ošklivou, ale nezbytnou hlavu mnoha různými způsoby. Možná se na sebe zlobíte (nikdy jsem neměl jíst červené maso nebo sladké dobroty!). Možná jste naštvaní na pachatele vaší lékařské chyby (kdyby ten chirurg byl opatrnější, můj manžel by nezemřel!). Možná se zlobíte na matku přírodu, že vám vzala něco drahocenného. Můžete být dokonce naštvaní na Boha, protože nemůžete pochopit, že milující Bůh by dovolil takovou tragédii.
Prožívání hněvu je jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s bolestí. Zvláště pokud dokážeme definovat, na koho nebo na co zaměřujeme svůj hněv, dává nám to vinu, abychom se drželi. Když můžeme obviňovat, pak vlastně máme něco, co můžeme s tímto hněvem udělat.
Mezi těmi, kteří trpěli lékařskými chybami, je ta fáze hněvu a viny místem, kde se často zaseknou. To je místo, kde se mnoho lidí začíná učit o zmocnění pacientů. Je to také místo, kde se mnoho lidí rozhodne podat žalobu na nesprávné praktiky.
Třetí fáze smutku: vyjednávání
Toto je fáze „i když jen“, která bude zaměřena na nás samotné nebo na někoho, o kom si myslíme, že může pomoci. Je to fáze, kdy se snažíme dělat kompromisy v naději, že tragédie zmizí, kde chceme vyměnit naši realitu za něco jiného a můžeme si dokonce slíbit, že se to už nikdy nestane. Toto je fáze, v níž se ti, kdo trpí vinou, mohou zaseknout nebo se mohou znovu a znovu vracet.
„Kdybych jen neudělal takové a takové“ nebo „Slibuji, že už nikdy neudělám X“.
Vyjednávání je fází, kdy mnoho lidí používá modlitby v naději, že ať už je jejich Bohem kdokoli, pomůže jim z jejich situace a slibuje svému Bohu, že pokud bude problém smířen, udělá na oplátku něco dobrého.
Fáze 4 a 5
Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images
Nyní jste za prvními třemi fázemi zármutku (i když je možná nebudete procházet v pořádku), jsme u posledních dvou fází.
Čtvrtá fáze smutku: Deprese
Věřte tomu nebo ne, dostat se do bodu deprese může znamenat, že se ve skutečnosti vyrovnáváte se svým zármutkem - dobrý výsledek. Když se ocitnete v depresi nad svou tragédií nebo ztrátou, ukazuje to, že jste v nejranější fázi přijetí a že jste téměř připraveni se s ní vyrovnat. Cítíte prázdnotu, smutek, strach, lítost a nejistotu, ale stále jste v nich utápěni. Emoce jsou stále neuvěřitelně intenzivní a extrémně obtížné se s nimi vyrovnat.
Ale svým způsobem je to dobrá zpráva, že jste ve fázi deprese. Schopnost zažít tyto emoce, když se vyrovnáváte s depresí, může znamenat, že se připravujete na poslední fázi - přijetí. Může to být těžké uvěřit, ale že jednání je velmi nadějným znamením, že v určitém okamžiku překonáte svůj žal.
Pátá fáze smutku: Přijetí
Zaprvé, vězte, že přijetí v žádném případě neznamená, že jakákoli tragédie nebo strašná událost, se kterou jste se setkali, byla v pořádku, nebo že byla správná. Znamená to jen, že jste připraveni jít dál - vypořádat se se svou realitou. Je to proces odpojení od emocí a vývoj pohledu „je čas na to“. Je to místo, kde víte, že to zvládáte.
Přijetí je triumf. Osvobozuje nás od pout hněvu a viny nebo neustálého oslabování deprese. Umožňuje nám také využívat stříbrné obložení. Pro ty, kteří mají to štěstí, že přežili zármutek nad lékařskou chybou, nám to umožňuje změnit pořadí životů, zaměřit se na naše nejdůležitější vztahy a definovat, co skutečně představuje kvalitu života. Pro ty, kteří trpí terminální situací, jim umožňuje najít radost v době, kterou jim zbývá.
Když pochopíme stadia zármutku a způsob, jakým se odehrávají v našich životech, pochopíme, že bez ohledu na to, jaké jsou naše emocionální reakce na tragédii nebo ztrátu, reagujeme velmi normálně a že může existovat ještě více způsobů, jak budeme reagovat v určitém okamžiku v budoucnosti, což nás povede k lepší kvalitě života.
Poznámka pod čarou: Šestá fáze smutku
Šestá fáze zármutku je možná nejosvobodnější fází a nastává u lidí, kteří si začínají brát své zkušenosti a vytvářet z nich něco pozitivního pro ostatní. Říká se tomu „proaktivní přežití“. Nebyl identifikován Kübler-Rossem, ale může to být nejhojnější ze všech stadií zármutku.
.jpg)
