Exfoliace je odstranění odumřelých kožních buněk z povrchu kůže, aby se uvolnily místo pro nové buňky. Ačkoli tělo tyto buňky přirozeně vylučuje, někdy potřebuje trochu další pomoci, což je místo, kde dochází k fyzické nebo chemické exfoliaci.
Exfoliační produkty a ošetření vám pomohou dostat pokožku z matné, přetížené a drsné na jasnou, jasnou a zabrousenou.
Moyo Studio / E + / Getty Images
Jak odlupovat obličej
Svůj obličej můžete odlupovat různými chemickými a fyzikálními prostředky a také profesionálním ošetřením.
Chemické exfolianty
Existují dva hlavní typy exfoliantů. Chemické exfolianty rozpouštějí mrtvé kožní buňky pomocí jemných chemikálií, včetně následujících:
- Alfa hydroxykyseliny (AHA), jako je kyselina glykolová nebo kyselina mléčná, se běžně používají ke snížení výskytu jemných čar.
- Beta hydroxykyseliny (BHA), jako je kyselina salicylová, se běžně používají k ucpání pórů a snížení množství oleje na obličeji.
- Chemické peelingy se běžně používají k obnově povrchu pokožky, například lehký peeling, bezpečný pro použití doma nebo v lázních; nebo silnější peeling aplikovaný u lékaře nebo dermatologa.
- Retinoidy (forma vitaminu A), jako je předpis Differin (adapalen) nebo tretinoin nebo over-the-counter (OTC) retinol, se běžně používají pro účely akné nebo proti stárnutí.
Chemické exfolianty lze nalézt v čistících prostředcích, tonerech, krémech, maskách nebo chemických peelingech. Síla chemického exfoliantu bude záviset na tom, zda je k dispozici na přepážce, na lékařský předpis nebo jako léčba prováděná v kanceláři dermatologa nebo v renomovaných lékařských lázních.
Všechny typy chemických exfoliantů by měly být aplikovány podle pokynů na čistou tvář a neměly by se používat na jemnou pokožku kolem očí a rtů. Aby se snížilo riziko podráždění, zarudnutí a odlupování, odborníci doporučují testovat chemický exfoliant jednou týdně a zvýšit jeho použití na dvakrát nebo třikrát týdně, pokud to vaše pokožka snáší.
Váš lékař nebo odborník na lázeňské služby vám pomůže určit, jak často se má provádět chemický peeling. Lidé s citlivou pokožkou nebo s kožními chorobami, jako je psoriáza a růžovka, by se měli určitě zeptat lékaře, než zkusí potenciálně drsný chemický exfoliant.
Fyzikální exfolianty
Fyzikální exfolianty pracují s použitím abrazivní přísady nebo nástroje k ručnímu odstranění odumřelých buněk pokožky. Mezi příklady, které se také nazývají manuální exfolianty, patří:
- Drsné křoviny s korálky, zrny nebo jiným rozemletým materiálem
- Čisticí kartáče nebo nástroje
- Žínky nebo čisticí polštářky
- Mikrodermabraze
Fyzikální exfolianty poskytují „okamžitý“ výsledek, který odhaluje hladší, měkčí nebo jasnější pleť poté, co je produkt nebo nástroj masírován přes kůži malými kruhovými pohyby. Nejlepší je fyzicky odlupovat po vyčištění pokožky a může být užitečné poté použít hydratační krém, který zajistí hydrataci.
Vyzkoušejte fyzický exfoliant jednou týdně. Pokud to vaše pokožka toleruje, můžete se nakonec zvýšit až dvakrát nebo třikrát týdně.
Exfoliační kůže se sklonem k akné
Je důležité nepřehánět s fyzickými exfolianty, protože tření může dráždit již zanícenou nebo náchylnou k pokožce. Například lidé se závažnějším zánětlivým akné by se měli vyhnout fyzickým exfoliantům, pokud to nedoporučuje lékař.
Mikrodermabraze
Mikrodermabáze je léčba prováděná dermatologem nebo jiným odborníkem na péči o pleť. Zahrnuje použití minimálně abrazivního nástroje, který odstraňuje odumřelé kožní buňky a obnovuje tak povrch pokožky.
Během tohoto ošetření vám profesionál jemně „obrousí“ pokožku pomocí ručního nástroje ve tvaru hůlky a připevněného ke stroji. Mikrodermabrazní nástroj, který je vybaven mikrojemnými krystaly nebo mikroskopickými hroty, odfoukává odumřelé částice kůže a vysává je hůlkou.
Léčba může trvat kdekoli od 15 do 30 minut a obvykle se pohybuje od 75 do 300 $ nebo více za relaci. Odborníci často doporučí řadu ošetření mikrodermabrazí pro viditelnější výsledky, které mohou zlepšit strukturu pokožky a snížit jemné linie, poškození sluncem, akné, stařecké skvrny a rozšířené póry.
Vaše pokožka může vypadat trochu růžově asi den po ošetření a můžete mít pocit, že jste se lehce spálili. Může se stát něha, modřiny a otoky, ale tyto nežádoucí účinky jsou vzácnější.
Nezapomeňte po mikrodermabrazi použít opalovací krém, protože může zvýšit citlivost na UV světlo. Lidé, kteří jsou těhotní nebo užívají isotretinoin v léčbě akné, nemusí být dobrými kandidáty na mikrodermabrazi, proto se poraďte se svým lékařem nebo dermatologem.
Jak odlupovat pokožku hlavy
V průběhu času se zbytky vlasových produktů, přírodních olejů, lupů a odumřelých kožních buněk mohou hromadit na pokožce hlavy, takže exfoliace může způsobit, že tato oblast bude méně svědivá, šupinatá a suchá. Fyzikální a chemické exfolianty vyrobené z přísad, jako je dřevěné uhlí, jablečný ocet, olej z čajovníku a kyseliny salicylové, jsou možností pro pokožku v této části těla.
Odborníci doporučují začít s mokrými, šamponovanými vlasy a nanášet produkt konečky prstů nebo štětcem. Jemně krouživými pohyby otřete a podle pokynů opláchněte a osušte. Začněte tím, že jednou týdně použijete exfoliant na pokožku hlavy, abyste zabránili nadměrnému vysychání, a podle potřeby jej zvětšujte.
Lidé, kteří mají otevřené vředy nebo zamoření, jako jsou vši, by se měli vyhnout exfoliaci pokožky hlavy, pokud jste se neporadili s lékařem.
Jak odlupovat rty
Stejně jako pokožka na zbytku těla může být i citlivá pokožka na rtech suchá, šupinatá a vyžaduje fyzickou exfoliaci.Možnosti zahrnují použití produktu na odlupování rtů z drogerie nebo smíchání několika ingrediencí doma pro peeling pro kutily.
Pro domácí peeling odborníci doporučují zvolit malé množství jemné základní přísady (jako je kávová sedlina nebo cukr) a smíchat ji s několika kapkami kokosového nebo olivového oleje.
Jemně vmasírujte pastu na rty prstem nebo kartáčkem na zuby a přebytečný produkt jemně odstraňte vlhkým žínkem. Další aplikace balzámu na rty pomůže udržet vlhkost.
Jen dávejte pozor, abyste nedrhli příliš silně, zejména na popraskaných rtech, abyste zabránili podráždění. Jakékoli pocity pálení, píchání nebo brnění jsou obvykle indikátorem podráždění.
Jak odlupovat tělo
K odstranění mrtvé kůže z těla můžete použít peelingy a různé exfoliační nástroje.
Tělové peelingy
Na přepážce je k dispozici mnoho různých produktů pro fyzickou exfoliaci, které jsou vyrobeny speciálně pro pokožku na těle, která má tendenci být silnější než pokožka na tváři. To znamená, že pokožka těla má obvykle méně pórů a mazových žláz, takže je náchylnější k vysychání.
Když si vyberete tělový peeling v drogerii, hledejte pro hydrataci přísady jako glycerin, bambucké máslo, jojobový olej a arganový olej. Také rostlinné enzymy jako papája, ananas a granátové jablko fungují dobře jako přírodní exfoliantní přísady, zejména pro citlivou pokožku.
Můžete se také rozhodnout namíchat peeling doma kombinací malého množství cukru, soli nebo kávové sedliny s několika kapkami kokosového nebo mandlového oleje.
Tělové peelingy obvykle fungují nejlépe ve sprše před holením. Jemně masírujte produkt v malých kruzích, opláchněte teplou vodou a poté použijte zvlhčovač, který udržuje pokožku hydratovanou. Mějte na paměti, že drsnější oblasti, jako jsou lokty a kolena, mohou obvykle vyvíjet trochu větší tlak, ale buďte opatrní v citlivých oblastech, jako je hrudník a krk.
Exfoliační nástroje
Existuje několik typů nástrojů, které vám mohou pomoci zvýšit vaši hru na odlupování těla:
- Lufy jsou základem sprchy mnoha lidí při aplikaci mytí těla a lze je použít záměrněji k jemné každodenní fyzické exfoliaci. Třete houbu v malých kruzích po celé pokožce a soustřeďte se na oblasti, které bývají suchší, jako jsou lokty a kolena. Nechte houbu vzduch vyschnout a každý měsíc ji vyměňujte, protože mohou obsahovat bakterie a plísně.
- K odlupování pokožky mimo sprchu nebo koupel lze použít suché kartáče. Suché štětiny na konci dlouhé rukojeti mohou nabídnout ruční odlupování krátkými, lehkými tahy po pokožce. Může způsobit, že pokožka bude suchá nebo potenciálně mírně růžová, takže se ujistěte, že kartáč příliš nebo příliš často. Jednou nebo dvakrát týdně je pravděpodobně dobrý výchozí bod.
- Exfoliační rukavice nebo rukavice jsou vyrobeny z texturovaných vláken, což umožňuje ruční exfoliaci, kterou lze snadno ovládat vlastní rukou. I když může být obtížné dosáhnout určitých oblastí, jako jsou vaše záda, může být užitečné je používat ve sprše s tělovým peelingem nebo mytím. Rukavici protřete malými kruhy a dávejte pozor na lokty, kolena a chodidla.
Jak odlupovat nohy
Mrtvá kůže se může na nohou nahromadit, a dokonce vytvářet těžké mozoly.
Peelingy na nohy
Peelingy na nohy jsou formou chemické exfoliace nohou. Tyto produkty najdete ve vašem místním kosmetickém přípravku nebo drogerii. Obvykle se skládají ze složek AHA.
Podobně jako u masky, proces zahrnuje umístění plastových ponožek nebo botiček na nohy až na hodinu, což umožňuje chemickému exfoliantu vsáknout do pokožky. Po odstranění se odumřelé kožní buňky budou i nadále vylučovat z chodidel nebo se „odlupovat“ po několik příštích dnů.
Exfoliační kyseliny v peelingech na nohy mohou u některých lidí způsobit citlivost, proto dávejte pozor na vedlejší účinky, jako jsou otoky, záněty a puchýře. Je dobré se poradit se svým lékařem nebo dermatologem, než vyzkoušíte peeling na nohy, a rozhodně se této možnosti vyhněte, pokud máte na nohou nějaké rány, boláky nebo otevřené rány.
Odstraňovače kalusu
Na nohou se běžně vyskytují mozoly (ztvrdlá, silná kůže nahromaděná na jednom místě) v důsledku opakovaného tření od bot nebo činnosti. Nástroje pro odstraňování kalů pro tuto oblast zahrnují:
- Pemzy jsou přírodní lávové kameny, které jsou dostatečně jemné na to, aby se používaly několikrát týdně, pokud nevyvíjíte příliš velkou sílu nebo tlak. Po sprše potřete mozolnaté oblasti pemzou, abyste pomohli přebrousit nevzhledné nebo nepříjemné hromadění odumřelé kůže.
- Holicí strojky vypadají podobně jako struhadlo na sýr a mohou být nebezpečným nástrojem, pokud jsou používány příliš agresivně. Na vlhkou pokožku několikrát jemně vmasírujte dopředu a dozadu na mozolnatou pokožku. Uvidíte, že se odumřelé buňky odlupují jako strouhaný sýr. Při používání tohoto nástroje buďte zvlášť opatrní, protože by mohl pokožku podříznout nebo podráždit. Nejlépe se používá na extrémně silných mozolech.
- Pilníky na nohy vypadají jako větší pilníky na nehty a jsou určeny k broušení jakýchkoli mozolů nebo suchých oblastí nohy. Používejte po sprše na vlhkou pokožku a lehce pilujte tam a zpět na místa s nahromaděnou odumřenou pokožkou.
I když jste velmi opatrní, je nejlepší nepoužívat žádný z těchto nástrojů na oblasti nohou, které jsou zraněné, proříznuté nebo bolavé. O pomoc s tvrdohlavými mozoly se poraďte s pedikérem nebo odborníkem na péči o pleť.
Křoviny na nohy
Křoviny na nohy jsou fyzickým exfoliantem s abrazivní složkou. Často jsou vyrobeny z mírně náročnějších přísad, protože dolní končetiny obvykle vydrží více drhnutí než jiné oblasti těla. Například jako základní přísada místo cukru může být použita sůl a výrobky mohou obsahovat více kakaového másla vitaminu E jako silnější zvlhčovač pro suché nohy.
Jen proto, že můžete použít silnější ruku při aplikaci peelingu na nohy, je stále dobrý nápad vyhnout se jeho použití několikrát týdně nebo příliš silnému tření. Nanášejte na vlhkou pokožku.
Vždy se poraďte se svým lékařem nebo pedikérem, pokud máte problémy s nadměrným množstvím mozolů nebo popraskané kůže, které se při domácí péči nezdá, že by se zlepšily.
Slovo od Verywell
Výběr správného exfoliantu s nejlepšími přísadami pro vaši pokožku může vyžadovat určité pokusy a omyly. Nezapomeňte, že vždy je možné požádat svého lékaře nebo zdravotnického pracovníka o doporučení dermatologovi, který může vyhodnotit vaši pokožku a doporučit personalizovaný exfoliační plán, který je bezpečný i efektivní.
To platí zejména pro lidi s akné nebo jinými kožními chorobami, zvláště pokud užíváte nějaké léky, jako je isotretinoin nebo lokální retinoidy.
