Čistí zelený čaj akné?

Čaj byl používán jako bylinný prostředek po celá staletí a k mnoha různým účelům - od zažívacích potíží po vypadávání vlasů. Lidé dodnes používají zelený čaj, protože je bohatý na antioxidanty a má údajně mnoho zdravotních výhod.

Zelený čaj byl dokonce uváděn jako přírodní léčba akné. Jak efektivní je ale zelený čaj při prevenci a léčbě akné? A měli byste to přidat do své rutiny léčby akné?

Co je zelený čaj?

Je zajímavé, že zelený čaj, černý čaj, bílý čaj a čaj oolong pocházejí ze stejné rostliny,Camellia sinensis.Takto jsou připraveny, což dává každému z těchto čajů jedinečný vzhled a chuťový profil.

Zelený čaj se připravuje z čerstvých listůCamellia sinensisrostlina. Listy jsou mírně dušené a sušené. Děje se to rychle, aby se zabránilo oxidaci a zhnědnutí listů, které vidíte v tmavším černém čaji a oolongu.

Zelený čaj je silný antioxidant

Tady je to, co víme jistě: zelený čaj je nabitý antioxidanty. Termín antioxidant jste už někdy slyšeli, ale už jste někdy přemýšleli o tom, co je to antioxidant?

Antioxidanty pomáhají chránit pokožku a tělo před poškozením volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní atomy s lichým počtem elektronů. Tyto atomy mohou „ukrást“ elektrony z jiných molekul a způsobit poškození.

Volné radikály, také nazývanéoxidační radikály, jsou deaktivovány antioxidanty. Antioxidanty vás tedy mohou chránit před poškozením volnými radikály.

A zelený čaj je jich plný. (Zelený čaj však nemá trh s antioxidanty v koutě. Spousta dalších potravin má také vysoký obsah antioxidantů.)

Zelený čaj může snížit zánět

Zatímco antioxidanty jsou zdravé, samotné antioxidanty nedělají nic pro zlepšení akné. Zelený čaj je ale také bohatý na určitý druh polyfenolůkatechiny.

Polyfenoly jsou velmi jednoduše sloučeniny v rostlinách, které mají pro lidi přínos pro zdraví. Katechiny jsou antioxidační a také protizánětlivé.

Zde je to zajímavé. Katechiny v zeleném čaji jsou velmi účinné při snižování zánětu kůže. Může zelený čaj potom snížit zánětlivé akné? Možná.

Studie zveřejněná v dubnu 2016 zDoplňkové terapie v medicíněposkytla skupině dospělých žen s akné doplňky s extraktem ze zeleného čaje bez kofeinu. Druhá skupina užívala doplněk placeba.

Ti, kteří užívali doplněk extraktu ze zeleného čaje, měli méně zánětlivých záchvatů, zejména kolem nosu, úst a brady. (Víte, přesná místa, kde se tyto otravné předmenstruační záchvaty vždy objevují každý měsíc.)

Ale doplňky zeleného čaje úplně nevyčistily akné úplně. Ve skutečnosti mezi těmito dvěma skupinami (těmi, kteří užívali doplňky zeleného čaje bez kofeinu a těmi, kteří užívali doplňky stravy s placebem) nebyl žádný významný rozdíl vcelkovýakné.

Zdá se tedy, že doplňky zeleného čaje mohou způsobit, že stávající skvrny na akné budou méně zanícené, zejména v okolí nosu, úst a brady.

Antibakteriální vlastnosti

Další zajímavý kvalitní zelený čaj má schopnost bojovat proti bakteriím. Zelený čaj vykazuje antibakteriální účinky proti některým z nejběžnějších bakterií, které přispívají k aknépropionibacteria acnesapropionibacteria granulosumstejně jako Staph.

Ve stejné studii zveřejněné v červnu 2015 vydáníJournal of Drugs in DermatologyBylo také prokázáno, že extrakt z granátového jablka má antibakteriální vlastnosti proti těmto bakteriím způsobujícím akné.

Než dojdete a popadnete masku ze zeleného čaje, vězte, že to všechno bylo hotovéin vitro. To znamená, že se to dělo v laboratoři a ne na lidské kůži. To, zda by zelený čaj fungoval stejně ve skutečném světě, na skutečné kůži, se teprve uvidí.

Poskytuje však dobrý skok pro další výzkum účinku zeleného čaje na akné.

Kromě toho nejsou bakterie jedinou příčinou akné. Ve hře jsou i další faktory, včetně přebytečného oleje a abnormálního vylučování kožních buněk.

Ovlivňuje hormony vyvolané breakouts

Akné je rozhodně ovlivňováno hormony. Proto je to během puberty tak běžné. A proto jsou některé antiandrogenní léky, jako je spironolakton a dokonce i antikoncepční pilulky, účinné při jeho kontrole.

Zelený čaj může také pomoci s těmito hormonálně ovlivněnými záchvaty. Pamatujete si ty polyfenoly? Zelený čaj má vysoký obsah polyfenoluepigalokatechin-3-gallátnebo EGCG.

EGCG může snížit hladinu androgenu v těle. EGCG pomáhá blokovat IGF-1. IGF-1 je růstový faktor, který vrcholí v dospívání (ano, když je akné obvykle nejhorší).

Předpokládá se, že vysoké hladiny IGF-1 mohou způsobit, že vaše mazové žlázy odčerpají olej, zvýší zánět a učiní kožní buňky „lepivějšími“, takže je větší pravděpodobnost, že ucpávají póry.

EGCG může snížit hladinu IGF-1, což může potenciálně snížit výskyt akné.

Zelený čaj pravděpodobně nebude fungovat sám

Není pochyb o tom, že zelený čaj je zdravý nápoj. Ale nezavěšujte si klobouk na šálek nebo dva denně, abyste si vyčistili pokožku.

Existuje ještě mnohem více výzkumu, který je třeba provést, aby bylo možné jednoznačně prokázat (nebo vyvrátit) účinnost zeleného čaje jako léčby akné. Je vysoce nepravděpodobné, že pouhé pití teplého šálku zeleného čaje vyčistí vaše akné.

Pokud bude zelený čaj někdy schválen jako léčba akné, bude to s největší pravděpodobností koncentrovanější extrakt - něco, co dodá pokožce silnější ránu než nápoj, který si koupíte v obchodě.

Přidejte do svého režimu zelený čaj

Přesto se všemi výhodami zeleného čaje pro zdraví není důvod, proč jej nemůžete použít jako doplněk k rutině léčby akné. I když to nestačí k úplnému vyčištění pokožky samo o sobě, může vám pomoci vylepšit vás.

Můžete jednoduše vypít šálek nebo dva denně. Někteří lidé říkají, že zelený čaj jim může připadat trochu nevolně, když pijete na prázdný žaludek, takže pokud to zní, jako byste zkusili popíjet čaj po jídle.

Zelený čaj lze použít také lokálně. Mnoho produktů péče o pleť a kosmetiky obsahuje extrakt ze zeleného čaje.

Kolik dobrého ve skutečnosti získáte ze zeleného čaje ve svých kosmetických přípravcích, je diskutabilní a má hodně co do činění s tím, kolik extraktu ze zeleného čaje je ve výrobku. Některé zdroje uvádějí zelený čaj jako prostředek proti stárnutí pokožky.

Ošetření, která vám pomohou vyčistit pokožku

Kromě zeleného čaje budete také chtít začít s každodenní rutinou léčby akné. Získáte tak nejúčinnější a nejspolehlivější výsledky.

Pro mírné vyrážky je dobrou volbou volně prodejný benzoylperoxid.Zkuste to po dobu osmi až deseti týdnů a zjistěte, zda to pomáhá zlepšit vaši pokožku.

Pokud OTC produkty nedělají moc dobře, nebo máte středně silné akné nebo silné akné, určitě budete místo toho chtít dostat na předpis léky na akné. Existuje spousta možností léčby a jedna bude pracovat pro vás. Zavolejte svého dermatologa.

Slovo od Verywell

Takže i když zelený čaj není zázračnou léčbou akné, není to ani úplná postel. Stále existuje spousta dalších prací a výzkumů, které vám pomohou skutečně zjistit, co může zelený čaj skutečně udělat pro akné.

Pokud jste stejně piják čaje, výměna jiného nápoje za zapařený šálek zeleného čaje je zdravá volba. A pokud jde o výrobky pro péči o pleť, zelený čaj je zábavným a luxusním doplňkem.

Samotný zelený čaj však není léčba akné. Stále získáte nejlepší výsledky z osvědčeného léku.