Tom Werner / Getty Images
Klíčové jídlo
- Data z Velké Británie naznačují, že mezi lety 2010 a 2015 se u lidí s prediabetem vyvinulo méně lidí než v předchozích pěti letech.
- Tento pokles lze přičíst nižšímu prahu potřebnému pro diagnózu prediabetes, místo skutečného snížení počtu diagnostikovaných osob.
- Mírné cvičení a dietní změny mohou snížit riziko progrese z prediabetes na diabetes typu 2.
Nová studie ze Spojeného království zjistila, že v letech 2010 až 2015 se u méně jedinců s diagnostikovanou prediabetes rozvinul diabetes typu 2 než před pěti lety. I když to může znít slibně, tato zjištění nemusí ve skutečnosti znamenat, že méně lidí mají cukrovku. Místo toho odborníci tvrdí, že by to mohlo být jen odrazem měnících se kritérií potřebných pro diagnózu prediabetes.
Studie zveřejněná 6. září vBritish Medical Journal, hodnotili počet pacientů s prediabetem, u nichž došlo k rozvoji diabetu 2. typu v letech 2000 až 2015. Vědci zjistili, že každoročně pokračovalo v rozvoji diabetu 2. typu 7% pacientů s prediabetem.
V letech 2010 až 2015 si vědci všimli snížení počtu lidí s prediabetem, u nichž se vyvinul diabetes typu 2.
„Tato snížená konverze z NDH [nediabetická hyperglykémie neboli prediabetes] na diabetes typu 2 se jeví spíše jako ukazatel nižšího prahu pro diagnostická kritéria NDH a diagnostikováno více lidí s nižším rizikem diabetu, než vyšší rychlost diety a změny životního stylu omezující přechod na cukrovku 2. typu, “říká Verywell Dione Milauskas, MS, RDN, LD, registrovaná dietetička v Kentucky se specializací na výživu prediabetů.
Co to pro vás znamená
Pokud máte diagnostikovanou prediabetes, můžete snížit riziko vzniku cukrovky typu 2 provedením určitých změn v životním stylu, například změnou stravy nebo začleněním cvičení do svého každodenního života.
Omezení studie
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, registrovaný dietetik specializující se na péči o diabetes v Massachusetts, se obává echos Milauskas a říká Verywellovi, že výzkumy této studie „podporují zkoumání omezení studie, která zahrnují změnu kódovacích postupů používaných při případů, stejně jako změna definice prediabetes, během studovaného období. “
Crean poznamenává, že kritéria pro prediabetes se mezi Spojeným královstvím a USA mírně liší, přičemž pro diagnózu ve Velké Británii je zapotřebí 6% až 6,4% hemoglobinu A1C - měření průměrné hladiny cukru v krvi za poslední tři měsíce.
Obecně platí, že kritéria USA zahrnují:
- Úroveň A1C pod 5,7% je považována za normální
- Úroveň A1C mezi 5,7% a 6,4% je považována za prediabetes
- Úroveň A1C 6,5% nebo vyšší ve dvou samostatných testech naznačuje cukrovku 2. typu
Co je Prediabetes?
Prediabetes je stav, kdy jsou hladiny cukru v krvi vyšší než obvykle, ale nejsou dostatečně vysoké na to, aby byly diagnostikovány jako cukrovka 2. typu. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) má přibližně 88 milionů dospělých Američanů prediabetes. Diagnóza prediabetes může sloužit jako varovný signál, že vaše tělo může směřovat k diagnostice diabetu 2. typu, pokud neprovedete změny životního stylu.
Z těchto údajů není jasné, zda je snížená míra diagnózy diabetu způsobena změnami v kritériích screeningu nebo výsledkem skutečného snížení progrese prediabetes. I když víme, že Velká Británie během studie upravila svá kritéria pro diagnostiku, Crean také zdůrazňuje, že výzkumníci jako možného přispěvatele k výsledkům uvádějí práci poskytovatelů primární péče ve Velké Británii při doporučování změn životního stylu pacientům s prediabetem.
"Prediabetes lze snadno zvládnout změnami stravy a životního stylu a bez léků nebo hubnutí," říká Milauskas.
Výhoda diagnostiky prediabetes
Mít sníženou míru prediabetických pacientů s rozvojem diabetu 2. typu má smysl pouze tehdy, když jednotlivci skutečně provádějí změny životního stylu, aby zabránili progresi onemocnění.
„Z hlediska zdraví populace může být zvýšená diagnóza prospěšná,“ říká Milauskas. „Pokud je diagnostikována na úrovni NDH (prediabetes) zhoršeného metabolismu glukózy, lze změny stravy a životního stylu provést dříve, což může oddálit nebo zabránit přechodu na typ 2 cukrovka. “Dodává, že je snazší snížit hladinu glukózy v krvi na úrovni prediabetes než na úrovni diabetu 2. typu.
Vědci také zjistili, že určité faktory zvyšují riziko vzniku cukrovky typu 2, včetně:
- Ve věku od 45 do 54 let
- Kouření
- Bojuje s depresí
- Mít vysoký BMI
- Bydlení v chudší oblasti
Pokud vám byla diagnostikována prediabetika, dobrou zprávou je, že existují kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Milauskas navrhuje, aby se lidé s prediabetem mohli soustředit na přidání více bílkovin a zdravých tuků do své stravy, chůzi pět dní v týdnu a zvládání stresu. Říká, že chůze po dobu 30 minut denně snižuje konverzi z prediabetes na diabetes typu 2 o 30%.
"I jen několik malých změn má schopnost dát někomu na cestu k lepší kontrole glykémie," říká Verywell Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, registrovaná dietetička v Texasu a certifikovaná specialistka na péči o diabetes a vzdělávání. Dodává, že výběr potravin s vyšším obsahem vlákniny, jako je zelenina, ovoce a celozrnné výrobky, je pozitivní změnou, kterou mohou lidé udělat, aby pomohli snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Provádění změn v životním stylu pomocí diagnostiky prediabetes
Zjištění, že máte prediabetes, může být motivací k provedení některých změn v životním stylu, aby se zvrátila diagnóza a snížilo riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Program prevence diabetu zdůrazňuje sílu změn životního stylu při progresi onemocnění. Zjistili, že dosažení cíle úbytku hmotnosti o 5% až 7% a zapojení se do 150 minut středně intenzivní fyzické aktivity týdně snížilo riziko progrese diabetu typu 2 o 58%. Takže pokud máte diagnostikovaný prediabetes, nyní je ten správný čas, abyste si obuli turistické boty a rozhýbali své tělo - může to pomoci udržet vaše zdraví pod kontrolou jednoduchým a nízkorizikovým způsobem.
