Verywell / Anastasia Tretiak
Beta-sitosterol je jednou z několika rostlinných látek známých jako fytosteroly. Fytosteroly mají podobnou strukturu jako cholesterol a mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, pokud jsou konzumovány v dostatečném množství. Nejbohatším zdrojem fytosterolů jsou rostlinné oleje a výrobky z nich vyrobené. Ořechy, semena a luštěniny také obsahují fytosteroly.
Kromě potravinových zdrojů se beta-sitosterol prodává ve formě doplňků k léčbě vysokého cholesterolu a řady dalších poruch. Přes jeho schopnost snižovat „špatný“ cholesterol s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL) existuje pouze omezený důkaz, že může předcházet nebo léčit specifické zdravotní stavy.
Výhody zdraví
Alternativní lékaři se domnívají, že beta-sitosterol může léčit nemoci tak daleko, jako je alergie, astma, syndrom chronické únavy, fibromyalgie, žlučové kameny, migréna, psoriáza, revmatoidní artritida a menstruační poruchy. Kromě toho je beta-sitosterol údajně určen k prevenci srdečních chorob a určitých forem rakoviny (včetně rakoviny prostaty a rakoviny tlustého střeva).
Navzdory značným mezerám v klinickém výzkumu řada menších studií naznačila potenciální přínosy užívání beta-sitosterolu.
Kardiovaskulární onemocnění
Beta-sitosterol může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění (CVD) snížením LDL cholesterolu v krvi.
Zvýšením příjmu potravy beta-sitosterol účinně soutěží se zvířecím cholesterolem o absorpci ve střevech. Postupem času to může snížit riziko aterosklerózy (kornatění tepen), což je stav, který přispívá k infarktu a mozkové mrtvici.
Výzkum důsledně ukazuje, že konzumace 2 gramů fytosterolů denně může snížit hladinu LDL cholesterolu kdekoli o 8 až 10 procent.
Cokoli méně než 1,3 gramu fytosterolů denně nepřináší snížení rizika CVD, podle pokynů Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) z roku 2019.
Navíc, zatímco doplňky beta-sitosterolu mohou přispívat ke snížení rizika KVO, neexistují žádné náznaky, že by doplňky mohly dělat bez dalších zásahů, jako je dieta se sníženým obsahem tuku a rutinní cvičení.
Benigní hyperplazie prostaty
Beta-sitosterol může pomoci při léčbě zvětšeného močového měchýře, známého také jako benigní hyperplazie prostaty nebo BPH.
Vyšší dávky nebyly schopny tyto výsledky zlepšit. Zatímco beta-sitosterol nemůže přímo léčit BPH, může být použit v kombinaci s tradičními léky pro muže se sníženým průtokem moči a váhavostí moči.
Rakovina
Doplňky beta-sitosterolu jsou často propagovány pro své protirakovinné vlastnosti. Většina důkazů podporujících tato tvrzení je založena na studiích se zkumavkami.
Podle studie z roku 2010 zveřejněné vDoplňková a alternativní medicína BMC, beta-sitosterol izolovaný z tropického mléka (Asclepias curassavica) inhiboval růst lidských buněk rakoviny tlustého střeva.
Podobně studie z roku 2003 vZprávy o onkologiizjistili, že beta-sitosterol indukuje apoptózu v buňkách rakoviny prsu. Apoptóza, typ programované buněčné smrti, je klíčem k zastavení šíření rakovinných buněk.
Studie z roku 2008 publikovaná vMolekulární výživa a výzkum potravinzjistili, že užívání beta-sitosterolu v kombinaci s tamoxifenem proti rakovině prsu zvyšuje účinnost léku proti buňkám rakoviny prsu.
Nic z toho by nemělo naznačovat, že beta-sitosterol má přímý dopad na rakovinné buňky. Spíše naznačuje možnou cestu pro vývoj léků proti rakovině v budoucnu.
Možné nežádoucí účinky
Beta-sitosterol je považován za bezpečný, pokud je používán v doporučených dávkách po dobu až šesti měsíců. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat nevolnost, poruchy trávení, nadýmání, průjem a zácpu. Méně často byl beta-sitosterol spojován s erektilní dysfunkcí a nízkým libidem.
Beta-sitosterol by neměly užívat osoby se vzácnou genetickou poruchou známou jako sitosterolémie, při které se beta-sitosterol a další tuky abnormálně hromadí v krvi. Užívání doplňku beta-sitosterolu za takových podmínek může ve skutečnosti zvýšit riziko srdečního záchvatu.
Beta-sitosterol může interagovat s přípravkem Pravachol (pravastatin) a Zetia (ezetimib), které se používají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Užívání těchto léků může snížit účinnost beta-sitosterolu.
Vzhledem k nedostatečnému výzkumu bezpečnosti by se beta-sitosterol neměl používat u dětí, těhotných žen nebo kojících matek. Abyste předešli nepředvídatelným vedlejším účinkům nebo interakcím, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplněk beta-sitosterolu.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dávkování a příprava
Neexistují žádné univerzální pokyny, které by řídily správné užívání doplňků beta-sitosterolu. Doplňky se obvykle nacházejí ve formě tobolek, tablet nebo měkkého gelu v dávkách od 60 do 500 miligramů (mg).
Dávky 800 mg nebo více denně, rozdělené a užívané před jídlem, byly bezpečně použity u lidí s vysokým cholesterolem. Naproti tomu dávka ne více než 130 mg denně může stačit na podporu močení u mužů s BPH .
Beta-sitosterol doplňky, které jsou široce dostupné k nákupu online, se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Co hledat
Ve Spojených státech jsou doplňky stravy do značné míry neregulované. Ve výsledku se obsah a / nebo koncentrace aktivních složek může u jednotlivých značek lišit. Chcete-li lépe zajistit bezpečnost a kvalitu, rozhodněte se pro doplňky, které byly testovány a certifikovány nezávislým certifikačním orgánem, jako je US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab nebo NSF International.
Beta-sitosterol doplňky jsou stabilní při pokojové teplotě, ale mohou rychle degradovat, pokud jsou vystaveny nadměrnému teplu nebo UV záření. Doplňky vždy skladujte v originálním obalu citlivém na světlo, nejlépe v chladné a suché místnosti.
Další otázky
Potřebuji doplněk beta-sisoterolu?
Obecně lze říci, že vždy je nejlepší získávat mikroživiny z potravy, nikoli z doplňků. Mezi některé z potravin obzvláště bohatých na beta-sitosterol patří:
- Řepkový olej: 96 mg na lžíci
- Avokádo: 95 mg na šálek
- Pistáciové oříšky (surové): 71 mg na šálek
- Mandle (surové): 46 mg na šálek
- Fava fazole (čerstvé): 41 mg na šálek
- Sójový olej: 39 mg na lžíci
- Lískové ořechy: 34 mg na šálek
- Vlašské ořechy: 33 mg na šálek
- Růžová čočka: 27 mg na šálek
Na druhou stranu, pokud nejste schopni kontrolovat hladinu cholesterolu navzdory vhodným zásahům (jako je dieta a cvičení), poraďte se se svým lékařem, zda vám může pomoci doplněk beta-sitosterolu. Pokud jsou vaše hladiny cholesterolu hraniční pro léčbu, může to stát za vyzkoušení.
Pokud je však váš cholesterol trvale zvýšený, může váš lékař chtít začít s užíváním statinů spíše než s doplňkem stravy.
