Velmi dobře
Shilajit je černohnědá pryskyřice bohatá na minerály, která pochází z vrstev hornin v několika pohořích po celém světě, včetně himálajských, tibetských a altajských hor. Předpokládá se, že Shilajit se tvoří částečně rozkladem určitých rostlin a obsahuje důležitou sloučeninu známou jako kyselina fulvová.
Jedna z mnoha bylinných minerálních formulací (Rasaoushadhies) používaných v ajurvédě - léčivý systém, který vznikl před tisíci lety v Indii - shilajit se v tradiční lidové medicíně používá k léčbě nejrůznějších stavů, od zlomenin kostí po impotenci.
Shilajit je k dispozici ve formě doplňků stravy.
Také známý jako
Shilajit je známý pod jinými jmény, včetně:
- Mami
- Moomiyo
- Mummiyo
Výhody zdraví
Výzkum zdravotních výhod shilajitu je omezený. Bylo publikováno velmi málo dobře navržených, placebem kontrolovaných, peer-reviewed studií na lidech nebo zvířatech.
Několik předběžných studií však naznačuje, že shilajit může mít potenciál nabídnout určité zdravotní výhody.
Syndrom chronické únavy
Syndrom chronické únavy (CFS) je stav charakterizovaný extrémní únavou, kterou nelze vysvětlit základním zdravotním stavem. Podle předběžné studie na potkanech zveřejněné vJournal of Ethnopharmacologyv roce 2012 může shilajit pomoci při léčbě syndromu chronické únavy.
Po 21denním podávání laboratorních potkanů shilajitu vědci zjistili, že léčba může ovlivnit několik procesů podílejících se na produkci energie v těle. Navíc se zdálo, že léčba zmírňuje úzkost a chrání před oxidačním stresem.
Alzheimerova choroba
Shilajit ukazuje slib při léčbě Alzheimerovy choroby, progresivního typu demence, která způsobuje problémy s pamětí, myšlením a chováním.
Podle zprávy zveřejněné vInternational Journal of Alzheimer's Diseasev roce 2012 může fulvová kyselina nalezená v shilajitu pomoci blokovat hromadění tau, což je typ proteinu, který tvoří neurofibrilární spletence a který je považován za klíčový marker Alzheimerovy choroby a dalších neurodegenerativních onemocnění.
Autoři zprávy však poznamenávají, že k prozkoumání účinnosti shilajitu při léčbě Alzheimerovy choroby je zapotřebí mnohem více výzkumu.
Počet spermií a pohyblivost
Studie publikovaná v roce 2010 zkoumala účinky doplňku stravy na 35 neplodných mužů. Po užívání 100 miligramů (mg) zpracovaného shilajitu ve formě tobolek po dobu 90 dnů 28 subjektů, které dokončily studii, vykázalo statisticky významné zvýšení normálního a celkového počtu spermií a motility spermií.
Chemie krve
Malá studie publikovaná v roce 2003 zjistila zlepšení chemie krve, když bylo studováno 30 jedinců ve věku od 16 do 30 let.
Účastníci byli randomizováni do dvou skupin, kde jedna skupina (20 účastníků) užívala 2 gramy shilajitu a druhá skupina (10 účastníků) užívala cukrové pilulky po dobu 45 dnů. Vědci zaznamenali významné snížení hladin sérového cholesterolu a triglyceridů ve skupině užívající shilajit ve srovnání se skupinou užívající placebo.
Skupina shilajit také prokázala zlepšený antioxidační stav. Autoři studie však testovali - ale neviděli - změny krevního tlaku, tepové frekvence nebo tělesné hmotnosti.
Jiná použití
Kromě těchto omezených studií existují neoficiální zprávy týkající se přínosů shilajitu pro zdraví. Doplněk je uváděn jako přírodní lék na následující zdravotní problémy:
- Anémie
- Chronická bolest
- Cukrovka
- Poruchy trávení
- Ekzém
- Osteoartróza
- Ulcerózní kolitida
Shilajit prý posiluje kosti a chrání před osteoporózou. Někteří zastánci také tvrdí, že shilajit může působit jako adaptogen, což je třída látek, o nichž se říká, že zvyšují odolnost těla proti stresu, zvyšují libido a zvyšují energii.
Není dostatek vědeckých důkazů na podporu použití shilajitu pro tyto účely.
Možné nežádoucí účinky
Kvůli nedostatečnému výzkumu je málo známo o bezpečnosti pravidelného nebo dlouhodobého užívání shilajitu. Existují však určité obavy, že shilajit může zvýšit produkci kyseliny močové v těle a zase zhoršit podmínky, jako je dna.
Shilajit může také zvyšovat hladinu železa, proto by se mu lidé s onemocněním, jako je hemochromatóza (nadbytek železa v krvi), měli vyhnout.
Shilajit může změnit hladinu hormonů v těle podle studie zveřejněné vAndrologiav roce 2016. Pro tuto studii bylo 96 dobrovolníků náhodně rozděleno do dvou stejných skupin. Jedna skupina užívala 250 mg tobolky shilajitu dvakrát denně po hlavních jídlech a druhá skupina užívala placebo. Po 90 dnech skupina shilajit vykázala významné zvýšení hladin celkového testosteronu, volného testosteronu a dehydroepiandrosteronu (DHEA-S), zatímco skupina s placebem nevykázala žádné významné zlepšení.
Konzumace surového nebo nezpracovaného shilajitu se nedoporučuje.
Těhotné nebo kojící ženy a děti by neměly užívat shilajit v jakékoli formě.
Dávkování a příprava
Není dostatek vědeckých důkazů k určení standardní nebo vhodné dávky shilajitu. Někteří prodejci doplňku doporučují až 150 mg jednou nebo dvakrát denně. Studie zkoumající shilajit používaly různá množství, ačkoli testované subjekty jsou obecně pod lékařským dohledem ve výzkumných studiích.
Správná dávka pro vás může záviset na vašem věku, aktuálním zdravotním stavu a požadovaném přínosu. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče a získejte osobní radu ohledně používání tohoto nebo jakéhokoli doplňku stravy.
Co hledat
Shilajit se prodává v různých formách, včetně tobolek, prášku a kapaliny. Neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, která forma je nejlepší. Při užívání tohoto nebo jakéhokoli doplňku navíc existují obavy o bezpečnost.
Doplňky stravy jsou z velké části neregulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) a agentura nevyžaduje, aby byly doplňky stravy testovány na bezpečnost. Některé výrobky mohou být kontaminovány jinými látkami, jako jsou těžké kovy. I látky označené jako „vyčištěné“ mohou obsahovat kontaminující látky.
Při výběru doplňku se pokuste najít produkty, které byly certifikovány společnostmi ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia nebo NSF International. Tyto organizace nezaručují, že je produkt bezpečný nebo efektivní, ale poskytují určitou úroveň testování kvality.
Na závěr pamatujte, že je nezákonné, aby jakákoli společnost uváděla na trh produkt doplňků stravy jako léčbu nebo léčbu konkrétní nemoci nebo aby zmírňovala příznaky nemoci.
