Glutathion, také známý jako GSH, je molekula přirozeně se vyskytující ve vašem těle. Glutathion, který je produkován játry a neurony v centrálním nervovém systému, je tvořen třemi aminokyselinami: L-cystein, glycin a L-glutamát.
Glutathion je antioxidant. Podílí se na metabolismu toxinů a karcinogenů, syntéze a opravě DNA, syntéze proteinů a prostaglandinů, transportu aminokyselin, funkci imunitního systému, prevenci oxidačního poškození buněk a aktivaci enzymů. Navrhovatelé tvrdí, že doplňky glutathionu mohou pomoci léčit a předcházet řadě zdravotních stavů.
Verywell / Alexandra GordonVýhody zdraví
Glutathion údajně chrání před širokou škálou zdravotních problémů, včetně aterosklerózy, lymské boreliózy, Alzheimerovy choroby, syndromu chronické únavy, kolitidy, vysokého cholesterolu, osteoartrózy, alkoholismu, astmatu, katarakty, cukrovky, glaukomu, srdečních chorob, hepatitidy, onemocnění jater a Parkinsonova choroba.
Navíc se předpokládá, že glutathion zvrací proces stárnutí, předchází rakovině a chrání paměť.
Podle zprávy z roku 2014 zveřejněné v. Je udržování optimální hladiny glutathionu zásadní pro vaše zdravíIntegrativní medicína. Autor poznamenává, že glutathion hraje klíčovou roli v antioxidační obraně, rozkladu živin a regulaci mnoha biologických procesů (včetně imunitní odpovědi).
Autor také poukazuje na to, že nedostatek glutathionu přispívá k oxidačnímu stresu, který zase ovlivňuje vývoj mnoha nemocí (včetně Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, onemocnění jater, cystické fibrózy, srpkovité anémie, rakoviny, infarktu, mrtvice a cukrovky) .
Zatímco výzkum týkající se používání doplňků glutathionu je poměrně omezený, existují určité důkazy, že glutathion může nabídnout určité výhody, pokud se užívá ve formě doplňků. Výhody však mohou být způsobeny zvýšením L-cysteinu, protože glutathion je tráven na jeho aminokyseliny. Zde je pohled na několik klíčových zjištění.
Ulcerózní kolitida
Zánětlivá onemocnění střev, jako je ulcerózní kolitida, se vyznačují oxidačním stresem a glutathion je klíčovým antioxidantem v gastrointestinální tkáni.
Některé výzkumy naznačují, že N-acetylcystein (NAC), předchůdce L-cysteinu, který může zvýšit hladinu glutathionu v těle, může pomoci při léčbě ulcerózní kolitidy snížením dopadu oxidačního stresu a snížením zánětu v poškozeném tlustém střevě. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Kardiovaskulární zdraví
Ve studii z roku 2017 publikované vVýživaVědci zjistili, že sublingvální suplementace glutathionu pomohla při dlouhodobém užívání snížit vaskulární tuhost a snížit celkový cholesterol a cholesterol s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL). V této studii zůstaly markery oxidačního stresu beze změny.
Autismus
Malá studie publikovaná vMonitor lékařské vědyv roce 2011 ukazuje souvislost mezi nízkou hladinou glutathionu a poruchami autistického spektra. Děti s tímto onemocněním mají nižší hladinu glutathionu než jejich typicky se rozvíjející vrstevníci. Do studie bylo 26 dětem (ve věku od 3 do 13 let) s diagnózou poruchy autistického spektra zařazeno 8 týdnů léčby buď perorálními doplňky glutathionu nebo transdermálním glutathionem (typ léčby, který zahrnuje dodávání účinných látek kůží).
Výsledky ukázaly, že doplňky glutathionu pomohly zvýšit hladinu glutathionu účastníků v různé míře. Autoři studie požadují další výzkum, který by prozkoumal účinky užívání doplňků glutathionu.
Kůže
Řada produktů osobní péče obsahujících glutathion je uváděna na trh pro jejich předpokládané účinky na bělení pokožky. Mezi tyto produkty patří mýdla a krémy. Někteří lidé však užívají doplňky glutathionu k bělení pokožky. Ačkoli je glutathion často uváděn jako přirozené řešení bělení pokožky, pro toto tvrzení neexistuje žádná vědecká podpora.
Možné nežádoucí účinky
Kvůli nedostatku výzkumu je málo známo o vedlejších účincích užívání doplňků glutathionu. Existují však určité obavy, že užívání doplňků glutathionu může způsobit křeče a nadýmání. Někteří lidé mohou navíc zaznamenat alergické reakce na doplňky glutathionu, jako je vyrážka.
Dávkování a příprava
Není dostatek vědeckých důkazů k určení správné dávky při užívání doplňku GSH a některé naznačují, že doplnění NAC může být účinnější.V rámci výzkumu zkoumajícího konkrétní zdravotní stavy byly studovány různé dávky. Správná dávka pro vás může záviset na několika faktorech, včetně vašeho věku, pohlaví a anamnézy.
V některých případech zdravotničtí pracovníci podávají glutathion pomocí IV, obvykle k léčbě stavů, jako je ateroskleróza a cukrovka. Kromě toho se podávání glutathionu pomocí IV někdy používá k léčbě vedlejších účinků chemoterapie, hemodialýzy a bypassu. Glutathion lze inhalovat a podávat pomocí nebulizátoru nebo podávat IV u pacientů s Parkinsonovou chorobou.
Co hledat
Glutathion se snadno nachází v některých potravinách, jako je ovoce a zelenina. Studie publikovaná vVýživa a rakovinazjistili, že mléčné výrobky, obiloviny a chleby mají obecně nízký obsah GSH; ovoce a zelenina mají střední až vysoké množství GSH; a čerstvě připravené maso má relativně vysoký obsah GSH.
Glutathion se prodává také ve formě doplňků stravy. Široce dostupné pro online nákup, doplňky glutathionu a výrobky osobní péče obsahující glutathion se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami, lékárnách a obchodech se specializací na doplňky stravy.
Přestože glutathion hraje v těle zásadní roli, perorální doplňky glutathionu se štěpí na tři peptidové prekurzory (cystein, glycin a kyselina glutamová) a předpokládá se, že výhody jsou způsobeny především díky cysteinu. N-acetylcystein (NAC), může poskytnout cystein potřebný ke zvýšení hladin glutathionu v těle levnějším způsobem.
Podle omezeného výzkumu bylo zjištěno, že zvýšená produkce glutathionu přímým podáváním a propagací pomocí prekurzorů (jako je NAC) je klinicky užitečná za následujících podmínek: Parkinsonova choroba, cystická fibróza, emfyzém, CHOPN, expozice olovem, nealkoholické tukové onemocnění jater a cvičení mimo jiné vyvolaná únava.
Pokud uvažujete o použití glutathionu pro určitý stav, nezapomeňte se poradit se svým lékařem před zahájením doplňkového režimu. Samoléčba chronického stavu a vyhýbání se nebo oddálení standardní péče mohou mít vážné následky.
