Ochromit svaly

Svaly ochromit jsou skupina tří svalů umístěných na zadní straně stehna. Tyto tři svaly se nazývají biceps femoris, semimembranosus a semitendinosus. Tyto tři svaly společně pomáhají ohýbat koleno. Mohou také pomoci s prodloužením kyčle, když se vaše kyčle a stehna pohybují směrem k zadní části těla.

Svaly ochromit všechny vznikají z kosti na dně vaší pánve zvané ischiální tuberosita. Svaly pak směřují dolů po zadní straně stehna. Sval bicepsu femoris se připevňuje kolem kolena na boční nebo vnější části nohy. Semimembranosus a semitendinosus se připojují k mediálnímu nebo vnitřnímu aspektu vašeho kolena a holenní kosti.

Běžná poranění ochromit svaly

Trauma, ke kterému může dojít při sportovní účasti, je častým poškozením hamstringů. To může způsobit částečné nebo úplné protržení svalů nebo šlach hamstringů.Někdy může opakované namáhání během chůze nebo běhu způsobit problémy s ochromením.

Poranění hamstringů může zahrnovat slzy ve svalech nebo šlachách, které se označují jako kmeny. Někdy k trhání dochází v blízkosti ischiální tuberosity, což způsobuje bolest kyčle. Občas jsou problémy s ochromením pociťovány ve šlachách poblíž kolene a projevují se jako bolest kolena.

Známky a příznaky zranění ochromit

Mezi běžné příznaky a příznaky zranění ochromit patří, ale nejsou omezeny na:

• Bolest v zadní části kyčle
• Bolest ve vnitřní nebo vnější části kolena
• Něha a zvýšená teplota v zadní části stehna
• Modřiny nebo změna barvy na zadní straně stehna
• Bolest nebo slabost při ohýbání kolena nebo při zvedání nohy za sebou

Bolest v zadní části stehna a nohy může být také příznaky pocházející z dolní části zad. Problémy jako ischias někdy mohou napodobit zranění ochromit. Pokud vaše bolest ochromit byla doprovázena nedávným nástupem bolesti dolní části zad, můžete mít ischias a ne napětí v ochromení.

Pokud máte podezření, že jste si poškodili ochromující svaly, měli byste se poradit se svým lékařem. Může prozkoumat vaše zranění a pomoci vám zajistit správnou léčbu vašeho stavu.

Jak může fyzikální terapie pomoci?

Pokud jste utrpěli zranění hamstringu, může vás lékař doporučit k fyzikální terapii, která vám pomůže obnovit normální funkci a pohyblivost. Mezi běžné poruchy, které může váš fyzioterapeut posoudit, patří:

• Rozsah pohybu
• Síla
• Chůze a držení těla
• Zůstatek
• Bolest a otok
• Flexibilita

Vaše léčba se obvykle zaměří na nápravu poškození, která se objeví během počátečního hodnocení u vašeho fyzioterapeuta. Váš fyzioterapeut s vámi vypracuje plán péče o vaše zranění ochromit, který vám pomůže vrátit se k normální funkci.

Váš fyzioterapeut se může rozhodnout, že jako součást vaší rehabilitace použije různé léčebné techniky. Led lze použít k potlačení zánětu během počáteční nebo akutní fáze úrazu. Teplo lze poté použít ke zvýšení průtoku krve do poškozené oblasti a ke zlepšení pružnosti zraněných hamstringů.

Příležitostně mohou být použity terapeutické způsoby, jako je ultrazvuk, které pomáhají poskytovat hluboké teplo do místa poranění. Elektrická stimulace jako TENS může být také použita ke snížení bolesti. Při léčbě těmito způsoby je třeba postupovat opatrně. Existuje jen velmi málo důkazů o tom, že tyto druhy léčby jsou prospěšné pro celkové uzdravení těla. Nezapomeňte si promluvit se svým fyzioterapeutem, abyste porozuměli důvodům používání těchto ošetření, a ujistěte se, že se také aktivně věnujete svému rehabilitace. Kvalitní důkazy o tom, že tyto druhy léčby jsou prospěšné pro celkové uzdravení těla, jsou omezené.

Pokud se vám ochrnutý sval nebo šlacha částečně natrhly, mohla se v místě poranění vytvořit jizva. Váš fyzioterapeut může využít jizvovou masáž a mobilizaci, aby pomohl předělat jizevní tkáň a zlepšit pružnost zraněného svalu nebo šlachy. Plné protržení šlachy může vyžadovat chirurgický zákrok. Pokud jste podstoupili chirurgický zákrok, může být také použita masáž jizev, která pomůže zlepšit pohyblivost chirurgického řezu.

Bylo prokázáno, že aktivní cvičení pomáhá zlepšit sílu a pružnost hamstringů po úrazu.Může být provedeno protažení hamstringů ručníkem, nebo můžete natáhnout hamstringy pomocí jiné osoby. Roztažení ve stoje je dalším snadným způsobem, jak zlepšit flexibilitu této svalové skupiny.

Silová cvičení mohou zahrnovat kadeře v kolenou vleže na břiše a sevřené kadeře kolen cvičebním strojem. Pokud nemáte přístup ke stroji, můžete si k posílení odporu použít cvičební pás nebo hadičky kolem kotníku. Každé cvičení by však mělo být přizpůsobeno vaší konkrétní úrovni síly a pokroku v zotavování. Kuličkový můstek s flexí kolena je také skvělým cvikem, který můžete provádět ke zlepšení pevnosti hamstringů.

Další cvičení zaměřená na rovnováhu, propriocepci a plyometrii mohou být prospěšná, aby vám pomohla obnovit normální pohyblivost a funkci po zranění ochromit. Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.

Slovo od Verywell

Hamstringy jsou velká svalová skupina, která protíná váš kyčelní a kolenní kloub a jsou nezbytné pro normální funkci chůze a běhu. Poranění těchto svalů může způsobit významnou bolest kolena, stehna nebo kyčle. Udržováním pružných a silných hamstringů můžete snížit riziko zranění a předcházet budoucím problémům s hamstringy.