Některé poruchy spánku, jako je chrápání a obstrukční spánková apnoe, se mohou zhoršit nosní kongescí. Jednoduché zařízení známé jako neti pot může pomoci zmírnit přetížení. Co je to Neti pot? Jak používáte Neti pot k léčbě ucpání nosu, alergií, infekcí dutin a chrápání? Prozkoumejte odpovědi a zjistěte, zda může neti hrnec pomoci nočním dýchání.
nullplus / Getty ImagesCo je to Neti Pot?
Neti pot je nádoba naplněná tekutinou, která se používá k vypláchnutí nebo vypláchnutí dutin a nosních cest teplou vodou. Jedná se o speciálně navrženou malou nádobu často vyrobenou z keramiky nebo plastu, která má tvar zploštělé konvice na čaj. Obvykle má víko a na jednom konci má hubici a na druhém držadlo. Velikost se může lišit, ale většina pojme asi jeden šálek nebo osm uncí tekutiny. Obvykle jsou naplněny sterilní vodou a směsí soli nebo jedlé sody. Tato slaná voda odpovídá slanosti těla. Hrnce Neti se často prodávají přes přepážku v lékárnách nebo online a obvykle stojí 8 až 20 dolarů.
Kdy použít Neti Pot
Použití hrnců Neti lze vysledovat již několik století a v moderní době se nejčastěji používají k léčbě dýchacích potíží souvisejících s nosem. Alergie na životní prostředí nebo infekce mohou vést k zánětu nosní dírky a souvisejícím dutinám. To může vést k ucpání nosu a obtížným dýcháním, chrápání nebo obstrukční spánkové apnoe. Problémy se sínusem mohou také způsobit bolesti hlavy a obličeje. Někteří lidé ke zmírnění těchto příznaků upřednostňují spíše použití neti potu než léků.
Neti pot je metoda nazálního zavlažování. Jinými slovy, používá se k vypláchnutí nosu a souvisejících dutin. Důvodem je to, že proces vymaže veškeré nečistoty, například hlen, které by mohly bránit vaší schopnosti dýchat.
Pokud máte potíže s dýcháním nosem, můžete zvážit použití neti potu, zvláště pokud jste v minulosti měli alergie na životní prostředí nebo zánět vedlejších nosních dutin nebo infekce dutin. Může to být užitečné pro lidi, kteří jsou nachlazení nebo jsou vystaveni velkému množství prachu v rámci svých pracovních míst (tj. Stavební práce, těžba, zemědělství).
Studie prokázaly, že metody zavlažování solí, jako je například neti pot, jsou pro příznaky sinusů účinnější než inhalace párou. Vědci konkrétně zjistili, že u téměř 900 lidí zaznamenalo 77% zlepšení do tří měsíců a ještě větší zlepšení příznaků do šesti měsíců, s menšími bolestmi hlavy, menším užíváním volně prodejných léků a sníženým záměrem navštívit lékaře pro budoucnost sinusové epizody.
Pokud je jedna strana nosu zcela ucpaná, neměli byste se do ní snažit tlačit vodu. Lidé s odchylkou přepážky nebo předchozími operacemi uší si možná budou chtít promluvit se svými lékaři před použitím neti potu.
Jak používat Neti Pot
Neti hrnec je naplněn sterilní vodou a často směsí soli (chlorid sodný) a jedlé sody (hydrogenuhličitan sodný). Může být také použita samotná sůl. K dispozici jsou recepty, pomocí kterých si můžete doma vyrobit vlastní řešení. Můžete například vzít stejné množství nejodované soli a jedlé sody, důkladně je promíchat a uskladnit na suchém místě. Poté lze 1 čajovou lžičku směsi přidat do 2 šálků teplé vody. Pokud chcete, můžete si také koupit přísady profesionální kvality, které jsou předem smíchány. Je velmi důležité používat sterilní (destilovanou nebo převařenou) vodu v jakémkoli oplachu neti pot, protože při použití čisté vody z vodovodu existuje riziko vážné, život ohrožující infekce.
Když jste připraveni na zavlažování nosu, měli byste začít umytím rukou mýdlem a vodou. Poté můžete svůj neti hrnec naplnit teplou sterilní vodou. Přidejte sůl nebo směs soli a jedlé sody. Před promícháním roztoku, aby se směs rozpustila, nasaďte víko na nádobu na neti a prstem zakryjte hubici.
Dále stojte nad umyvadlem s hlavou nakloněnou mírně do strany. Možná budete chtít naklonit hlavu dopředu a zastrčit bradu, aby se voda nedostala do úst nebo do krku. Nasaďte si hubici na neti do nosní dírky a začněte pomalu nalévat tekutinu do nosu. Voda by měla nalít do jedné nosní dírky a postupně protékat do nosu a ven z druhé nosní dírky (nosní dírky jsou spojeny nahoře). Během zavlažování můžete dýchat ústy. Po nalití roztoku můžete velmi jemně vysát nos, abyste odstranili zbytkový roztok. Malé množství vody zbývající ve vašem nosu není škodlivé. Podle potřeby můžete tato máchání provádět několikrát denně.
Jak čistit Neti pot
Je důležité udržovat síťový hrnec čistý, abyste zabránili infekcím nebo kontaminaci plísní. Jakmile jej dokončíte, vyprázdněte veškeré zbývající řešení. Sejměte víko a důkladně očistěte síťovinu mýdlem a vodou. Můžete jej dokonce nechat namočit v horké vodě. Myčka nemusí hubici úplně vyčistit, protože do ní voda z myčky nepronikne. Možná budete chtít svůj neti hrnec vyhřát v mikrovlnné troubě, aby byl opravdu čistý. Doporučujeme jej po každém použití důkladně vyčistit a vysušit. Poté by měl být skladován na čistém a suchém místě.
Vedlejší efekty
Většina lidí snáší používání neti potu docela dobře, aniž by utrpěla nežádoucí vedlejší účinky. Při prvním zavlažování nosu můžete zaznamenat mírné pocity pálení nebo píchání. To může být způsobeno příliš velkým nebo příliš malým množstvím soli ve fyziologickém roztoku.Je také možné, že zavlažování může ve skutečnosti způsobit ucpání nosu, ale obvykle se to vyřeší samo. Zřídka se může objevit krvácení z nosu. Je velmi běžné, že vám zavlažovací roztok stéká po zadní části krku, ale to není škodlivé. Může se také stát, že po zavlažování budete muset několik minut smrkat.
Pokud svůj neti hrnec dostatečně nevyčistíte nebo použijete vodu, která není sterilní, můžete být vystaveni riziku závažných infekcí. Plíseň nebo jiné nečistoty mohou číhat v nečistém síťovém hrnci a mohou být škodlivé. Kromě toho existuje riziko extrémně vzácné, ale smrtelné infekce.
V jižních Spojených státech došlo k několika infekcím, které postihují uživatele sítě. Tyto infekce byly způsobeny tzv. AmébouNaegleria fowlerikteré by mohly kontaminovat vodu z vodovodu. Améba se v létě také nachází v jezerech a rybnících na jihu. Způsobuje infekci mozku a okolní vrstvy (meningy) nazývanou primární amebická meningoencefalitida. Mezi příznaky této infekce patří bolest hlavy, zmatenost, halucinace, záchvaty a kóma. Je téměř vždy smrtelné a 95% lidí je infikovánoN. fowlerizemřou do dvou týdnů. I když je infekce strašidelná, je extrémně vzácná, mezi lety 1962 a 2014 bylo hlášeno pouze 133 případů. Můžete se jí vyhnout použitím sterilní vody k výplachu nosu.
Slovo od Verywell
Ačkoli použití neti potu není obhajováno jako léčba chrápání nebo spánkové apnoe, může pomoci zlepšit příznaky ucpání nosu. Teoreticky by to mohlo mít mírný dopad na zmírnění nebo snížení chrápání. Je nepravděpodobné, že by to mělo nějaký významný vliv na spánkovou apnoe, protože tento stav často zahrnuje další tkáně horních dýchacích cest, jako jsou mandle, adenoidy a měkké tkáně úst a krku.
Neti pots však mohou být prospěšné při zvyšování snášenlivosti jiných terapií, jako je kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP). Pokud máte ucpaný nos, nemusí být stlačený vzduch dodávaný CPAP tak účinný. Některým lidem může pomoci použití dekongestantů a nosních steroidů. Stejným způsobem vám může použití hrnce neti pomoci lépe dýchat a spát.
.jpg)
