Proč se ve spánku potíme

Pokud jste se někdy probudili zalití potem, mohlo by vás zajímat: Proč se ve spánku potíme? Pokud se vyskytne opakovaně, může to souviset s jinými zdravotními stavy a může vyžadovat další vyhodnocení.

Noční pocení může také znamenat různé věci u dětí a dokonce iu žen, které procházejí menopauzou. Objevte některé z důvodů, proč se ve spánku potíme.

Prostředí spánku

Nejprve je nejčastějším důvodem, proč se můžete v noci potit, zvýšení tělesné teploty způsobené teplým spánkovým prostředím.

Pokud má vaše ložnice termostat zalomený, máte na sobě těžké fleecové pyžamo nebo jste pohřbeni pod přikrývkami a pokrývkami, není žádným překvapením, že vám bude příliš teplo a začnete se potit. To je zjevně normální.

Existují také normální variace tělesné teploty během spánku. Většina lidí zažije pokles tělesné teploty ráno, často kolem 4:00

Navíc se během určitých fází spánku může rozvinout autonomní nervový systém (který řídí tělesnou teplotu, srdeční frekvenci, krevní tlak a další faktory) a vést k pocení.

Pocení ve skutečnosti klesá během spánku s rychlým pohybem očí (REM), a to navzdory zvýšené teplotě v několika částech mozku, zvýšenému metabolismu glukózy v mozku, zvýšené aktivitě kůže a zvýšené srdeční frekvenci.

Poruchy spánku způsobují noční pocení

Nemělo by být žádným velkým překvapením, že poruchy, které ovlivňují spánek, mohou také vést k nočnímu pocení, protože se vyskytují současně. Nejběžnější je spánková apnoe.

Pokud se během spánku snažíte dýchat, povede to ke zvýšené námaze a práci s dýcháním. Představte si, jak moc se potíte, když závodíte a tvrdě dýcháte. Každá epizoda apnoe může také vyvolat výbuch kortizolu, což je přirozený stresový hormon v těle, který vyvolá normální dýchání.

Při úspěšné terapii pozitivním tlakem v dýchacích cestách (PAP) může výskyt nočního pocení klesat, což zvyšuje kvalitu spánku a denní bdělost.

U dětí, zejména batolat, se poruchy spánku mohou projevit jako zpocený a neklidný spánek. Dítě se může probudit s rudou tváří a zalité potem s pokazenými kryty.

To by mělo vést k dalšímu vyhodnocení, zvláště pokud je přítomno chrápání a jiné příznaky spánkové apnoe. Noční pocení doprovázené nespavostí může být indikátorem zvýšeného rizika obstrukční spánkové apnoe.

Noční pocení u žen

Ženy mohou mít během spánku během přechodu do časné menopauzy zvýšený výskyt návalů (nebo návalů). Mezi postmenopauzálními a premenopauzálními ženami postmenopauzální ženy uvádějí, že mají horší kvalitu spánku kvůli nespavosti způsobené nočním pocením a návaly horka.

Je zajímavé, že riziko obstrukční spánkové apnoe se v této době významně zvyšuje kvůli ztrátě hormonů estrogenu a progesteronu. Proto se u menopauzy může v důsledku spánkové apnoe objevit noční pocení u starších žen.

Alkohol a pocení

Někteří lidé si všimnou, že se po požití alkoholu potí ve spánku. Zejména závislost na alkoholu může v noci způsobit pocení.

Alkohol je svalová relaxancia, která může ovlivnit horní dýchací cesty a zhoršit chrápání a spánkovou apnoe. Konzumace alkoholu proto může souviset s nočním pocením dýcháním s poruchami spánku, jako je apnoe.

Úzkost a noční pocení

A konečně, noční můry a generalizovaná úzkost mohou také během spánku vyvolat záchvaty paniky a pocení. Pokud se vám opakují špatné sny, zejména v prostředí posttraumatické stresové poruchy (PTSD), může být léčba užitečná.

Děti se mohou také potit při nočních hrůzách.

Další příčiny pocení ve spánku

Je třeba vzít v úvahu několik dalších příčin nočního pocení. Izolované případy jsou méně znepokojivé, ale chronické pocení v noci může vyžadovat další hodnocení.

Pokud máte další příznaky nebo příznaky, jako jsou horečky a úbytek hmotnosti, může být důležité promluvit se svým lékařem o potřebě dalšího testování. Mezi další potenciální příčiny nočního pocení patří:

• Infekce (včetně tuberkulózy)
• Léky (antidepresiva, hormonální substituce, inzulín)
• Hypertyreóza
• Cukrovka (hypoglykémie způsobená léky)
• Autonomní poruchy (postihující mozek nebo nervový systém)
• Jiné příčiny

Slovo od Verywell

Příležitostné pocení během spánku může být zcela normální a je způsobeno prostředím nebo dokonce vaší fází spánku. Důležité je, že noční pocení může být spojeno s poruchami spánku, jako je spánková apnoe a noční děsy.

Existuje několik dalších lékařských příčin nočního pocení, které, pokud jsou doprovázeny dalšími příznaky, mohou vyžadovat další pozornost.

Pokud máte obavy z opakovaného nočního pocení, poraďte se se svým lékařem o některých potenciálních příčinách zpoceného spánku a o tom, zda potřebujete další zhodnocení pomocí spánkové studie nebo jiného testování.