- Život s
- Příznaky
- Příčiny a rizikové faktory
- Diagnóza
- Léčba
- Prevence
- Cvičení
- Podmínky páteře
První pohled
Nejlepší celkově: Polštář Casper na Amazonu
„Vnější povrch z měkké bavlny nejenže podpoří váš krk a hlavu, ale také vás ochladí bez ohledu na roční období.“
Nejlepší pro žaludeční pražce: Xtreme Comforts na Amazonu
„Tenčí než tradiční polštáře.“
Nejlepší pro zadní pražce: MARNUR Contour Memory Foam Polštář na Amazonu
„Má speciální drážku určenou k podpoře páteře.“
Nejlepší pro vedlejší pražce: SleepRight Splintek Side na Amazonu
„Navrženo s plnou kolébkou na obličej a 12stupňovou kolébkou na rameno.“
Nejlepší na vodní bázi: Vodní polštář od společnosti Mediflow na Amazonu
"Snižuje bolest krku a zlepšuje celkovou kvalitu spánku."
Nejlepší krk: Ka Ua (havajský déšť) Polštář na krk na Amazonu
„Dokonalý tvar pro maximální pohodlí krku.“
Nejlepší cestovní polštář: J Polštář cestovní polštář na Amazonu
„Zabraňuje tomu, aby vaše hlava propadla dopředu.“
Nic se necítí lépe, než se probudit svěží po zdravém nočním spánku. Bohužel existuje mnoho faktorů, které přerušují pevné spánku, ale bolest krku je zdaleka jednou z nejčastějších poruch.
Součástí řešení by mohla být změna polohy spánku; Dalším účinným způsobem, jak tento problém vyřešit, je však ujištění, že používáte správný polštář na krk. Pokud trpíte neklidnými noci, vězte, že je k dispozici mnoho užitečných polštářů.
Co hledat v polštáři na bolesti krku
Podpěra, podpora:
Pokud jste se někdy probudili s bolestí, je to známka toho, že je čas na nový, podpůrnější polštář. Tato podpora může pomoci snížit napětí zad, kloubů a ramen. Kromě toho je páteř přirozeně zakřivená a polštář nabízející další podporu pro hlavu a krk vám pomůže každou noc vyrovnat tuto část těla.
Pevnost:
Je důležité mít na paměti, že každý má své vlastní preference pevnosti. Někteří mají rádi měkčí polštáře, zatímco jiní jsou pohodlnější v něčem tvrdším s přidanou podporou. Dobrá věc je, že polštáře se liší pevností a některé jsou dokonce přizpůsobitelné. Mějte to na paměti při rozhodování a vězte, že perfektní polštář pro vás je venku.
Cena:
Cena je dalším klíčovým faktorem při rozhodování o tom, co koupit. Stejně jako u většiny věcí se ceny polštářů liší, a přestože výběr nakonec závisí na vašem rozpočtu, je nejlepší si to představit jako investici. Kromě cestovního polštáře budete tento předmět používat každý den, tak proč nechodit ven a popadnout přesně to, co vyhovuje vašim potřebám? Pokud ho budete hřebík zbavovat bolesti a napětí na krku, rozhodně to bude stát za peníze navíc.
Před námi jsme sestavili seznam polštářů, které mohou vyřešit řadu různých potřeb.
Naše nejlepší tipy
Nejlepší pro celkově: Polštář Casper
Koupit na Amazonu Koupit na Wayfair Koupit na CasperPolštář Casper je ideální volbou pro každého, kdo zjistí, že není možné zůstat v jedné poloze po celou noc. Exteriér z měkké bavlny tohoto polštáře nejen podepře krk a hlavu, ale také vás ochladí bez ohledu na sezónu.
Navíc má design polštáře v polštáři, což dokazuje, že je silnou volbou pro další podporu. Celkově je to bezpečná volba pro všechny druhy pražců.
Nejlepší pro žaludeční pražce: Xtreme Comforts
Koupit na AmazonuPokud je vaším cílem spánek na břiše, musíte se podívat na polštář Xtreme Comforts. Polštář je vyroben z paměťové pěny, takže i při neustálém používání se produkt vždy vrátí do původní velikosti a tvaru.
Pražce žaludku obvykle končí s obličejem vtlačeným do polštáře, a protože tento polštář neobsahuje rtuťové a ozonové depleční látky, nemusíte se bát, že byste během noci vdechovali nějaké špatné věci. Polštář si můžete zakoupit na Amazonu a dodává se ve třech velikostech - takže celá rodina může těžit z paměťové pěny pokryté bambusem.
Nejlepší pro zadní pražce: MARNUR Contour Memory Foam Polštář
Koupit na AmazonuPěnový polštář MARNUR Contour Memory Foam je na rozdíl od jiných. Nabízí jedinečný tvar motýla, který kolébá hlavu v podpůrné poloze, a je navržen s ohledem na zadní pražce, i když jej mohou použít ti, kteří dávají přednost boční a břišní poloze.
Zákazníci navíc říkají, že nikdy není příliš pevný a že pohodlně podporuje krk po celou noc. Podobně jako u jiných polštářů z paměťové pěny se tato možnost zformuje zpět do původní podoby a nevyfoukne se.
Nejlepší pro vedlejší pražce: SleepRight Splintek Side
Koupit na AmazonuTento polštář je vyroben pro oblíbenou polohu pro spaní ze strany a spolehlivě se hodí pro většinu pražců. SleepRight Splintek Side se přizpůsobí vašemu tělu, když spíte, a ve výsledku vám pomůže páteř zarovnat do boční polohy.
Specifický zaoblený tvar výrobku sníží nepříjemný dopad na rameno a zvýší průtok krve do paží. Navíc není nic lepšího než tato prémiová paměťová pěna, která se automaticky přizpůsobí tělesné teplotě, když spíte, a nechává vás nejpohodlnější noční odpočinek.
Nejlepší na vodní bázi: Vodní polštář od společnosti Mediflow
Koupit na Amazonu Koupit na Mediflow.comChcete experimentovat se zcela novým stylem polštářů? Chcete-li použít vodní polštář Mediflow, naplníte izolovaný měchýř polštáře množstvím vody, které byste chtěli. Toto množství je založeno na tom, jak pevný nebo měkký chcete mít polštář.
Poskytuje klinicky ověřenou podporu, pohodlí a spolehlivost v závislosti na vašich preferencích pevnosti. Celkově je krásou jeho přizpůsobitelnost. Pokud vám jeden noční spánek nevyhovoval, jednoduše změňte množství vody a pokračujte ve zkoušení, dokud nedosáhnete množství, které funguje.
Nejlepší krk: Polštář na krk Ka Ua (havajský déšť)
Koupit na AmazonuUniverzálnost je u polštáře na krk Ka Ua (havajský déšť) klíčová. Je vyroben z paměťové pěny a má dlouhý kulatý tvar, který se vejde přímo pod krk. Hubený tvar polštáře udrží vaši páteř v neutrální poloze a umožní vaší hlavě odpočívat na stejném místě, jako kdybyste stáli vzpřímeně.
Jeho rozměry jsou navíc 3 x 17 palců, což z něj dělá dokonalého společníka na cesty v letadlech nebo dlouhých jízdách autem. Každý ví, jak nepříjemné mohou být tyto výlety, takže si nedělejte žádné šance a pořiďte si tento polštář předem.
Nejlepší cestovní polštář: J Polštář cestovní polštář
Koupit na AmazonuOceněný polštář J je nový pohled na trvalé nepohodlí při cestování. Tato položka má jedinečný tvar ve tvaru písmene J, který poskytuje podporu vaší hlavě, krku a bradě po celou dobu vaší cesty.
Zajistí, aby vaše hlava neklesla dopředu, což často po probuzení vede k nepříjemné bolesti krku. A konečně, značka má návratovou politiku v délce šesti měsíců, takže pokud s ní nejste spokojeni, můžete ji vrátit zdarma - žádné dotazy.
Závěrečný verdikt
Nákup správného polštáře k odstranění bolesti krku je zásadním krokem ke zlepšení spánku. Průměrný dospělý potřebuje sedm až devět hodin spánku za noc, a pokud o tom přemýšlíte, je to velká část času na to, aby váš krk byl ve stísněné poloze. Ať už se jedná o každodenní použití nebo cestování, neváhejte investovat do sebe tím, že vyměníte svůj unavený starý polštář za nový, který vám skutečně poskytne podporu a okamžitě vám poskytne zdravější a méně bolestivý odpočinek. Polštář Casper je náš oblíbený výběr, protože bez ohledu na vaši preferovanou polohu při spánku vám tento polštář podepře krk a probudí vás vždy svěží.
Co říkají odborníci
"Postoj je velkou částí kontroly bolesti krku." Protože většina lidí spí šest až osm hodin za noc, představuje to podstatnou část naší každodenní polohy krku. Výběr polštáře, který optimalizuje polohu krku během tohoto dlouhého období stálého držení těla, je klíčem k prevenci příznaků následující den. “-Brent Rader, DPT, fyzioterapeut ve společnosti The Centers for Advanced Orthopedics
Proč důvěřovat Verywell Health
Isis Briones, zkušená zdravotní spisovatelka, ví, že je důležité najít produkty, které nejlépe vyhovují vašim podmínkám. Můžete se spolehnout, že vždy poskytne řadu doporučení od licencovaných lékařských odborníků, protože v průběhu let testovala a přezkoumávala spoustu produktů, aby věděla, že každý je jiný.
.jpg)
.jpg)
