- Doplňky
- Bylinková medicína
- Aromaterapie a éterické oleje
- Masážní terapie
První pohled
Nejlepší celkově: Nature's Bounty Vitamin C na Amazonu
„Tento doplněk poskytuje pouze vitamin C (jako kyselinu askorbovou) a žádné další bylinky ani doplňkové přísady.“
Nejlepší organický: Vitamin C Garden of Life na Amazonu
„Skvělá pro dny na cestách, kupující mohou podporovat svůj imunitní systém a užívat si antioxidační kapacitu vitaminu C s tímto.“
Nejlepší kapsle: Solgar Vitamin C na Amazonu
„Tobolka je veganská, košerová, bezlepková, bez mléčných výrobků a bez GMO.“
Nejlepší guma: NYNÍ C-500 na Amazonu
„Kromě toho, že má nízký obsah cukru, tento produkt také neobsahuje mnoho špičkových alergenů.“
Nejvýraznější: Čisté zapouzdření Essential-C a Flavonoidy na Amazonu
„S více než 600 miligramy vitamínu C poskytují tyto hypoalergenní tobolky také dvě silné živiny: kvercetin a rutin.“
Nejlepší ochutnávka: Megafood C Defense na Amazonu
„Jen deset kalorií a dva gramy cukru, tyto gummies lze konzumovat kdykoli během dne a na prázdný žaludek.“
Vitamin C je známá a silná živina. Vitamin C, také známý jako kyselina L-askorbová, je ve vodě rozpustný vitamin. Na rozdíl od většiny savců lidé nemají schopnost vytvářet si vitamin C a musí jej získávat ze stravy nebo doplňků stravy. Vitamin C je nezbytný pro dokončení mnoha enzymatických reakcí, jako je produkce kolagenu, jedné z hlavních složek pojivové tkáně. Je také nezbytný pro produkci mnoha neurotransmiterů a pro regulaci genové exprese.
Vitamin C je nejlépe známý pro své silné antioxidační schopnosti. Před několika stovkami let byl nedostatek vitaminu C, známý také jako skorbut, docela běžný. Na konci 17. století si britské námořnictvo uvědomilo, že kurděje lze vyléčit konzumací pomerančů nebo citronů, i když vitamin C nebyl izolován až do počátku 30. let.
Ovoce a zelenina jsou nejlepším zdrojem vitaminu C. Citrusové ovoce, rajčata a rajčatová šťáva a brambory jsou hlavními přispěvateli vitaminu C k americké stravě. Mezi další dobré zdroje potravy patří červená a zelená paprika, kiwi, brokolice, jahody, růžičková kapusta a meloun.
Nedostatek vitaminu C je dnes vzácný, protože většina lidí dostává dostatečné množství z jídla; Někteří lidé se však rozhodnou přidat doplňkový vitamin C k optimalizaci funkce imunitního systému, prevenci nachlazení a podpoře celkového zdraví. Pro většinu jsou doplňky vitaminu C bezpečné pro všeobecné použití, je však vždy důležité prodiskutovat změny doplňku s vaším poskytovatelem zdravotní péče a vyhledat lékařskou pomoc při nemoci.
Zde jsou nejlepší doplňky vitaminu C:
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Nature's Bounty Vitamin C.
Koupit na Amazonu Koupit na Riteaid.com Koupit na WalgreensPokud hledáte kvalitní doplněk, který nezlomí banku, je pro vás tou pravou volbou Nature’s Bounty Vitamin C 500 miligramů. Každá láhev obsahuje 100 tobolek, takže budete mít zásobu nejméně tři měsíce. Nature’s Bounty udržuje tento doplněk jednoduchý a poskytuje ve svém produktu pouze vitamín C (jako kyselinu askorbovou) a žádné další bylinky ani doplňkové přísady.
Bez umělých příchutí, sladidel, cukru, škrobu, mléka, laktózy, lepku, pšenice, droždí a ryb. Tento produkt odškrtává mnoho krabic pro ty, kteří mají dietní omezení. Tento produkt také obdržel hodnocení A od Labdoor, nezávislé společnosti pro testování kvality doplňků.
Nejlepší organický: Vitamin C Garden of Life
Koupit na Amazonu Koupit na Vitamin Shoppe Koupit na VitacostVitamin C ve spreji Garden of Life’s My Kind Organics je nejlepší volbou pro organický doplněk. Díky tomuto organickému spreji mohou zákazníci zůstat na vrcholu své hry s vitaminem C. Kupující, skvělý na cesty nebo na rušné dny na cestách, mohou podporovat svůj imunitní systém a užívat si antioxidační kapacitu vitaminu C pomocí tohoto snadno konzumovatelného produktu.
Velikost porce pro 60 miligramů vitaminu C je pět sprejů a po otevření je nejlepší produkt ochladit, protože vitamin C v tomto produktu pochází ze směsi organických potravin. Není třeba se obávat přidaných cukrů nebo stevie v tomto produktu, je bez sladidel, konzervačních látek a pesticidů. Je také certifikován Kosher, Non-GMO Project Verified a NSF Certified Gluten Free.
Nejlepší tobolka: Solgar Vitamin C.
Koupit na Amazonu Koupit na Vitamin Shoppe Koupit na VitacostSolgar působí v průmyslu doplňků stravy již více než 70 let. Jejich výrobky jsou vyrobeny z vysoce kvalitních surovin a jejich výrobní zařízení se řídí přísnými pokyny FDA.
Jedna veganská kapsle poskytuje 1 000 miligramů vitaminu C, což je více než 1 000 procent denní hodnoty vitaminu C. Kapsle je veganská, košerová, bezlepková, bez mléčných výrobků a bez GMO. Jako bonus byl tento produkt schválen nezávislou společností ConsumerLab.com, která testuje čistotu, kvalitu a účinnost produktů. Je důležité si uvědomit, že se jedná o vyšší dávku vitaminu C.
Produkt této dávky může být vhodnější pro ty, kteří se intenzivně cvičí, kuřáky nebo pro ty, kteří do své stravy nezahrnují mnoho druhů ovoce a zeleniny.
Nejlepší guma: NYNÍ C-500
Koupit na Verywellfit.com Koupit na Vitacost Koupit na Swansonvitamins.comNalezení gumového doplňku, který není naplněn extra haraburdí, trvá v uličce doplňku trochu více času, ale my jsme za vás udělali práci. NYNÍ Foods C-500 je náš nejlepší výběr nejlepšího doplňku vitaminu C. Jeden z těchto žvýkacích doplňků obsahuje 500 miligramů vitaminu C a pouze jeden gram cukru.
Kromě nízkého obsahu cukru tento produkt také neobsahuje mnoho špičkových alergenů, jako je pšenice, sója, mléko, ořechy, lepek a vejce.HNED TEĎ Foods je lídrem v oboru doplňků a je cenově výhodnou volbou, která nešetří na čistotě nebo kvalitě produktů. Vyrábějí své výrobky v zařízení s certifikací GMP s hodnocením NPA A, což znamená, že byl prozkoumán každý aspekt NOW výrobního procesu.
Nejvýraznější: Čisté zapouzdření Essential-C a Flavonoidy
Koupit na Amazonu Koupit na Pureformulas.comHledáte doplněk vitaminu C, který přináší úder? Podívejte se na tuto silnou směs vitaminu C a flavonoidů z čistých zapouzdření. Kromě poskytnutí více než 600 miligramů vitaminu C poskytují tyto hypoalergenní tobolky také dvě silné živiny: kvercetin a rutin, lapače volných radikálů, které doplňují úlohu vitaminu C.
Produkty Pure Encapsulations neobsahují mnoho běžných alergenů, jako je pšenice, vejce, ořechy, arašídy a lepek. Jsou také bez umělých barviv, příchutí a sladidel, stejně jako povlaků a šelaků, zbytečných pojiv a konzervačních látek.
Nejlepší ochutnávka: Megafood C Defense
Koupit na Amazonu Koupit na prosperujícím trhu Koupit na WalgreensMegafood je jednou z nejdůvěryhodnějších značek v oboru doplňků kvůli jejich závazku k transparentnosti. Tyto citrusy s příchutí citrusů podporují zdravý imunitní systém se 180 miligramy vitamínu C (jako kyselina askorbová) ze skutečných organických pomerančů.
Spotřebitelé si mohou vychutnat pikantní citrusovou chuť šťavnatých, čerstvých pomerančů bez kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, želatiny, umělých barviv nebo sladkých obalů. S pouhými 10 kalorií a 2 gramy cukru lze tyto gummies konzumovat kdykoli během dne a na prázdný žaludek.
Tyto gummies jsou Non-GMO Project Verified, Certified B Corp a Certified Glyphosate Residue Free. Jsou také testovány na více než 125 herbicidů a pesticidů a neobsahují lepek, mléčné výrobky ani sóju.
Závěrečný verdikt
Při výběru doplňku je jedním z nejdůležitějších kritérií, která je třeba vzít v úvahu, čistota, účinnost a kvalita. Z tohoto důvodu je Nature's Bounty Vitamin C nejlepším celkovým výběrem.
Co hledat v doplňku vitaminu C.
Formulář:
Vitamin C má různé formy, včetně tobolek, sprejů, gummies a prášku. Zvažte, jak a kdy budete doplněk užívat. Pokud nechcete polykat pilulky, může být vhodnější sprej, tobolka nebo prášek než tobolky.
Dávka:
Vždy si promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče o vhodné dávce vitaminu C pro vaše individuální potřeby. Přestože je vitamin C obecně považován za bezpečný a přebytečné množství se obvykle vylučuje močí, vysoké dávky mohou mít nepříznivé účinky, včetně pálení žáhy, nevolnosti, bolestí hlavy, žaludečních křečí a průjmů.
Certifikace:
Ne všechny doplňky jsou vytvářeny rovnocenně, takže je nejlepší hledat certifikáty od nezávislých testovacích společností třetích stran, jako je ConsumerLab.com, NSF International a U.S. Pharmacopeia. Tyto organizace poskytují testování kvality a umožňují produktům, které projdou testem, vystavit pečeť zajištění kvality, která označuje, že byl produkt správně vyroben, obsahuje složky uvedené na štítku a neobsahuje škodlivé úrovně kontaminantů.
Co říkají odborníci
"Vitamin C je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém, ale také se podílí na mnoha dalších interakcích v těle. Je to důležitá živina pro vegany a vegetariány, aby zajistili, že vstřebávají železo ve své stravě. Jednoduše spárujte své železo - bohaté jídlo se zdrojem vitaminu C pro zvýšení vstřebávání, nebo zvažte doplněk stravy, pokud si nemyslíte, že máte dost. “-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Proč důvěřovat Verywell Health?
Jako registrovaný dietetik bere Sydney Greene doporučení doplňků vážně. Každý produkt prozkoumal a prověřil na základě klinického výzkumu, recenzí produktů a testovacích webů třetích stran. Jedná se o produkty, které by se nejen cítila pohodlně doporučovat svým klientům, ale v případě potřeby by je brala sama.
.jpg)
.jpg)
