Jak se vyrovnat s Alzheimerovou chorobou

Pokud jste vy nebo vaše blízké jedním z odhadovaných 5,2 milionu lidí ve Spojených státech, kteří žijí s Alzheimerovou chorobou nebo jinou formou demence, vezměte si srdce. Přestože přizpůsobení se diagnóze, která mění život, jako je Alzheimerova choroba, může být velmi obtížné, je důležité vědět, že existují věci, které můžete udělat, abyste změnili způsob, jakým prožíváte a zvládáte tuto zdravotní výzvu.

Začněte zvážením těchto různých aspektů přizpůsobení se Alzheimerově chorobě a co nejlepšího života s ní.

Sledujte nyní: Strategie řešení diagnózy demence

Emocionální

Můžete být v pokušení tento aspekt ignorovat a přejít přímo k úvaze o tom, které léčby by měly být prováděny, ale je důležité věnovat pozornost svým emocím. Vypořádat se s touto diagnózou a jejími příznaky může být stresující, proto si dejte čas a čas na zpracování těchto informací a přizpůsobte se této nové výzvě. To platí pro vás, ať už máte tuto nemoc sami, nebo se týká někoho, koho milujete.

Uznejte a identifikujte své emoce a pochopte, že řada pocitů může být normální reakcí na tuto diagnózu. Mohou zahrnovat:

• Šok a nedůvěra: „Nemůžu uvěřit, že se to děje. Chci se jen probudit a zjistit, že to byl špatný sen. Ani se to nezdá skutečné.“
• Odmítnutí: „Není možné, aby to bylo správné. Jistě, v poslední době jsem měl několik problémů s pamětí, ale prostě nespím dobře. Doktor se ani moc nezeptal. Nemyslím si, že by někdo mohl prošli tou zkouškou, kterou mi dal. “
• Hněv: "Nemůžu uvěřit, že se to děje! Proč já? Je to tak nespravedlivé. Celý život jsem tvrdě pracoval a teď tohle? Nikdy bych neměl souhlasit, že půjdu k lékaři."
• Smutek a deprese: "Jsem tak smutný. Je život, jak ho znám, navždy změněn? Jak mohu říct své rodině? Nevím, jak s tím vědomím žít. Nevím, co mám dělat, ale já jsem tak smutný. “
• Strach: „Zapomenu na své blízké? Zapomenou na mě? Co když už nebudu moci žít doma? Kdo mi pomůže? Obávám se, že to nevímavědět, jak vypadá budoucnost s touto nemocí. “
• Reliéf: "Věděl jsem, že něco není v pořádku. Chtěl jsem věřit, že to nebyl problém, ale svým způsobem jsem rád, že to mohu pojmenovat a vím, že jsem své problémy jen nepřeháněl. Alespoň teď „Vím, co se děje a proč tomu tak je.“

Můžete zažít všechny tyto emoce nebo jen některé z nich. Neexistuje žádné správné ani očekávané pořadí emocí a také byste se mohli k určitým vrátit zpět častěji než ostatní.

Totéž lze říci pro ty, kteří pracují na pochopení diagnózy někoho jiného a toho, co to pro ně znamená jako milovaného člověka nebo pečovatele.

Strategie pro emoční zdraví

Nakonec snad budete moci zažít úroveň přijetí vaší diagnózy demence, kde ji budete moci uznat a budete se moci soustředit na strategie, které vám pomohou žít každý den naplno.

Žurnálování

Možná vám bude užitečné psát deník o svých myšlenkách a pocitech. Na tomto místě můžete říkat nebo psát vše, co cítíte nebo si myslíte, aniž byste se báli úsudku nebo rozrušili ostatní.

Podpěra, podpora

Pokračujte ve trávení času s rodinou a přáteli.Může být lákavé zůstat doma a izolovat se, ale sociální interakce a podpora blízkých jsou pro vaše zdraví důležité. Podělte se o svou diagnózu a vysvětlete příznaky Alzheimerovy choroby blízké rodině a přátelům.

Pokud trpíte depresí, úzkostí nebo jiným emocionálním utrpením, obraťte se o pomoc na odborníka v oblasti duševního zdraví, jako je psychiatr, sociální pracovník, psycholog nebo poradce. Mohou pomoci nasloucháním, pomoci vám vyjádřit své pocity, diagnostikovat potenciálně léčitelné psychiatrické stavy a navrhnout způsoby, jak se efektivněji vypořádat.

Shromážděte znalosti

Dozvíte se více o Alzheimerově chorobě (nebo jiných druzích demence) a co můžete očekávat, jak bude nemoc postupovat. Pochopení příznaků a léčby Alzheimerovy choroby může pomoci vám i vašim blízkým vyrovnat se pozitivnějším způsobem. I když znalosti nemění příznaky, jsou často užitečné, protože vám mohou pomoci lépe předvídat určité nerovnosti na silnici.

Někdy, jakmile se objeví zprávy o diagnostice, možná zjistíte, že máte ještě několik otázek. Je důležité klást otázky a získat všechny informace, které můžete. Může být užitečné přinést si při příští návštěvě seznam otázek.

Plánovat

Zvažte budoucí možnosti péče kontrolou svých komunitních zdrojů a služeb. Určete, jaké jsou vaše možnosti a preference pro domácí péči, asistovaný život a domovy dlouhodobé péče / pečovatelské služby s předstihem, nikoli během možné krize. Mezi výhody této výhody patří přidaný pocit bezpečí a důvěry.

Fyzický

I když je to váš mozek, který má Alzheimerovu chorobu (nebo jiný druh demence), je důležité věnovat pozornost celému tělu. Například si pravidelně nechávejte kontrolovat zrak a sluch, protože deficity v těchto oblastech mohou způsobit nebo zvýšit zmatek. Nebo, pokud vás neustále bolí koleno nebo záda, zeptejte se svého lékaře, co lze udělat, abyste zmírnili toto nepohodlí. Nezanedbávejte další oblasti svého zdraví.

Tělesné cvičení bylo spojeno se zlepšeným poznáním u osob s demencí i bez ní. Udržování fyzické aktivity může po určitou dobu pomoci zlepšit vaše fungování a může také chránit před depresí.

Kromě pravidelného cvičení věnujte pozornost správné výživě. Některá jídla jsou spojena s lepším kognitivním fungováním, proto je důležité zajistit zdravou výživu. Někdy je příprava nebo naplánování jídla boj, takže zvažte použití služby, jako je jídlo na kolech. Mnoho komunit má jídlo a rozvoz k dispozici.

Nakonec zůstaňte mentálně aktivní. Pokuste se roztáhnout mysl cvičením mentální gymnastiky, jako je křížovka, sudoku, skládačky nebo jiná mentální cvičení.

Zatímco některé návrhy, jako například cvičení, mohou být rozumnější nebo možné v dřívějších stadiích nemoci, všechny stojí za to je prozkoumat a implementovat co nejdéle.

Sociální

Zůstaňte aktivní a zapojte se do světa kolem sebe. Pokud je to možné, nevzdávejte se svých koníčků, zájmů ani společenských výletů.

Rodinné přizpůsobení

Nová diagnóza Alzheimerovy choroby nebo jiného druhu demence může mít na členy rodiny zvlněné účinky. Zatímco někteří mohli mít podezření na tuto diagnózu, jiní mohou být překvapeni, když se dozví tuto zprávu.

Když se začnete přizpůsobovat životu s Alzheimerovou chorobou, možná budete chtít vy nebo některý z vašich rodinných příslušníků věnovat čas tomu, aby poskytli zbytku rodiny nějaké vzdělání o tom, co je Alzheimerova choroba, jaké jsou její typické příznaky a co mohou dělat pomoc a co mohou očekávat, jak nemoc postupuje.

Některé rodiny svolají schůzku, kde se všichni mohou shromáždit a dozvědět se o demenci, zatímco jiným může být snazší sdílet několik článků online. Způsob, jakým se konverzace provádí, není zdaleka tak důležitý, jako by k nim skutečně došlo. Členové rodiny obvykle mají větší pravděpodobnost, že budou na stejné stránce a méně náchylní k frustraci, když mají podobné chápání demence a jejích příznaků. Jejich získání na tomto místě také vytváří nejlepší situaci pro poskytování půjček.

Skupiny podpory

Může být užitečné připojit se ke skupině podpory, ať už ve vaší místní komunitě nebo online. Existují skupiny, které jsou určeny pro ty, kteří jsou nově diagnostikováni, pro ty, kteří se vyrovnávají s mladším Alzheimerovou chorobou (s časným nástupem), a pro ty, kteří jsou pečovateli.

Skupinu podpory ve své oblasti můžete vyhledat na webových stránkách Alzheimerovy asociace.

Holistická a duchovní péče

Nezapomeňte na své duchovní zdraví. Modlete se, meditujte nebo čtěte knihy založené na víře, pokud je to vaše praxe. Pokud jste součástí organizované skupiny, vyhledejte také jejich podporu.

Boj proti stigmatu

Alzheimerova choroba je zdravotní stav, který může nést stigma, což může být frustrující a izolační. Mnoho lidí možná slyšeli o demenci, ale nemuseli jí opravdu rozumět. Může vám pomoci dozvědět se více o některých nepochopeních lidí ohledně Alzheimerovy choroby a o tom, jak je překonat.

Hledání kvality života

Mnoho jednotlivců si i nadále užívá některé stejné aktivity a sociální interakce jako před svou diagnózou. Hledání kvality života neznamená, že byste měli ignorovat nebo přehlížet skutečnost, že Alzheimerova choroba je obtížná nemoc. Místo toho to znamená najít způsob, jak se vypořádat s diagnózou a plánem do budoucna, což může být pro vás a vaše blízké rozdílné.

Praktický

Můžete použít strategie pro udržení nezávislosti, které pomohou vaší paměti a sebevědomí.

Vyzkoušejte tipy na paměť

Používejte paměťové pomůcky, abyste měli přehled o věcech. Mnemotechnická pomůcka, což jsou osvědčené strategie, které vám pomohou naučit se a pamatovat si informace, se ukázala jako účinná iu lidí trpících demencí.

Zvažte použití některé z těchto jednoduchých strategií:

• Nástin harmonogramu dne.
• Zapište si jména nebo speciální události.
• Zapisujte si telefonní hovory, které byly uskutečněny nebo přijaty v notebooku nebo v aplikaci pro poznámky na vašem mobilním telefonu.
• Označte skříňky a zásuvky, které vám pomohou najít položky.
• Mějte po ruce seznam důležitých telefonních čísel.

Nastavit rutiny

Rutiny mohou být také velmi užitečné. Některé výzkumy ve skutečnosti ukázaly, že zavedení denních rutin vám může pomoci být na delší dobu nezávislí.

Zajistěte domácí bezpečnost

Většina lidí, kteří žijí s demencí, chtějí žít doma co nejdéle, takže může být velmi užitečné seznámit se s různými způsoby, jak zůstat v bezpečí a dobře fungovat.

Například pokud se nové léky a různé dávky obtížně udržují rovně, použijte k uspořádání a sledování léků krabičku na tablety označenou dny a obecnými časy.

Požádat o pomoc

Možná budete muset občas požádat o pomoc. To může být obtížné, zvláště pokud patříte k lidem, kteří vždy pomáhali ostatním. Pamatujte však, že požádání o pomoc a její přijetí vám může pomoci být po delší dobu samostatnější. Žádost o pomoc je prospěšná i pro ostatní, kteří chtějí být nápomocni, ale možná neví jak.

Zaměřte se na své schopnosti

Uvědomte si, že i když možná budete muset s úkoly zpomalit a můžete mít dny, které jsou lepší než ostatní, stále máte co nabídnout. Zaměřte se na mnoho věcí, které můžete i nadále dělat, na rozdíl od úkolů, které je pro vás obtížnější splnit.

Získejte právní záležitosti do pořádku

Určete někoho, kdo bude sloužit jako vaše plná moc pro zdravotnictví (někdy označovaná jako obhájce pacienta) a jako vaše finanční plná moc. Formalizace s příslušnými dokumenty dává těm, kterým jste vybrali právní moc, aby splnili vaše přání, pokud tak nemůžete udělat.

Možná budete také chtít dokončit živou vůli, abyste pomohli advokátovi pacienta vědět, jaké jsou vaše preference ohledně rozhodnutí o zdravotní péči.

Náklady na výzkum, posouzení financí

Dále budete chtít prozkoumat náklady na různé pečovatele a možnosti zařízení ve vaší komunitě. Možná potřebujete pomoc zvenčí, ale tento krok vám objasní, které možnosti jsou finančně proveditelné a které nikoli. V případě potřeby zjistěte, jak Medicaid funguje. Medicaid nabízí kvalifikovaným osobám řadu krytých služeb, ať už doma nebo v zařízeních.