Skořice a váš krevní tlak

Při zvažování vysokého krevního tlaku je důležité zaměřit se na opatření, o nichž je známo, že jsou účinná a užitečná. Mezi faktory životního stylu, které zlepšují kontrolu krevního tlaku, patří omezení sodíku, zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a odvykání kouření. Mnoho lidí vyžaduje další léčbu jedním nebo více antihypertenzivy. A ačkoli údaje podporující použití tradičních léků nejsou robustní, některé studie naznačují, že skořice může snížit krevní tlak.

Skořice, oblíbené a široce dostupné koření, je sladkým kořením z kůry vždyzeleného stromu pocházejícího z jihovýchodní Asie. Existuje několik druhů, nejběžnějším typem ve Spojených státech je kasiová skořice.

Skořice se po staletí používá v tradiční medicíně a obnovený zájem o tradiční léky vedl k formálnímu studiu potenciálních výhod a bezpečnosti.

Co říká výzkum?

Nejnovější snahy zkoumat léčivé vlastnosti skořice se zaměřily na její účinek na hladinu cukru v krvi. Ačkoli mechanismus není znám, některé studie uvádějí, že skořice může mít příznivý účinek na kontrolu hladiny cukru v krvi u pacientů s cukrovkou. Důkazy byly smíšené, ale jeden nedávný systémový přehled deseti různých studií naznačuje, že skořice snižuje hladinu glukózy v krvi nalačno i celkový cholesterol.

Existuje méně dostupných důkazů na podporu tvrzení o používání skořice k řízení krevního tlaku. Přehled tří studií o účinku skořice na krevní tlak u pacientů s pre-diabetem a diabetem 2. typu z roku 2012 zjistil krátkodobé snížení jak systolického, tak diastolického krevního tlaku, ale tyto studie byly malé a před skořicí je zapotřebí dalšího výzkumu lze široce doporučit pro kontrolu krevního tlaku.

Samostatná studie prováděná za účelem zkoumání účinku přípravku obsahujícího skořici, vápník a zinek neprokázala žádné snížení krevního tlaku u lidí s hypertenzí a diabetem typu II. Celkově Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví v současné době doporučuje, aby studie na lidech nepodporovaly použití skořice pro jakýkoli zdravotní stav.

Má užívání skořice vedlejší účinky?

Ve studiích na lidech účastníci používali různé množství skořice, od zlomku čajové lžičky po dvě čajové lžičky každý den. Nežádoucí účinky byly vzácné, když se do jídla přidávala skořice v normálních dávkách.

Skořice je také k dispozici jako doplněk stravy, ale je třeba být opatrný, protože doplňky stravy nejsou regulovány Správou potravin a léčiv. Pokud užíváte jiné léky nebo bylinné doplňky, vždy se poraďte se svým lékařem - mezi doplňky a léky mohou nastat interakce, které mohou vést k nepříznivým výsledkům.

Ačkoli většina lidí skořici obecně považuje za bezpečnou pro krátkodobé použití, někteří mohou mít na koření alergickou reakci. Skořice také obsahuje chemickou látku známou jako kumarin, která může být škodlivá pro jedince s onemocněním jater. Ačkoli je kumarin prekurzorem ředidla na krev známého jako warfarin, prekurzor nacházející se v rostlinách neovlivňuje schopnost srážení krve.

Slovo od Verywell

Panely odborníků vydávají doporučení po důkladném přezkoumání všech publikovaných důkazů a je zřejmé, že není dostatek důkazů na podporu skořice jako alternativy k osvědčeným terapiím hypertenze.

Skořice posypaná ovesnými vločkami je nepopiratelně chutná a skořicová tyčinka je slavnostním a chutným doplňkem horké kávy nebo kakaového nápoje, ale je nepravděpodobné, že vám pomohou kontrolovat krevní tlak. Ačkoli je možné, že další studie navrhnou hmatatelnější přínos pro zdraví, nespoléhejte se na skořici, abyste snížili riziko infarktu a mozkové mrtvice.

Všechny důkazy ukazují, že nejefektivnější počáteční opatření pro každého s vysokým krevním tlakem jsou úpravy životního stylu, včetně pravidelného cvičení, snížení příjmu sodíku a alkoholu, odvykání kouření a udržování zdravé hmotnosti. Mnoho jedinců bude k dosažení cíle zdravého krevního tlaku potřebovat jeden nebo více léků na krevní tlak. Ačkoli je lákavé vyzkoušet domácí lék, nespoléhejte se na opatření, která pravděpodobně nebudou užitečná, abyste se vyhnuli dlouhodobým následkům vysokého krevního tlaku. Při výběru léčby hypertenze se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste vybrali něco, co se osvědčilo jako účinné.