7 opravných prostředků pro špatný dech

Zápach z úst (halitóza) je stav charakterizovaný stálým nepříjemným zápachem z dechu.

Mnoho stavů, jako je postnasální kapání, chronická bronchitida, nekontrolovaný diabetes, infekce dýchacích cest, onemocnění jater nebo ledvin a zažívací poruchy, jako je kyselý reflux, mohou způsobit špatný dech. U většiny lidí se špatným dechem však problém spočívá v ústech a je často způsoben nesprávnou dentální hygienou, paradentózou nebo sucho v ústech.

Co způsobuje skutečný zápach? Částice jídla a odumřelé buňky v ústech shromažďují bakterie, kterým se daří v prostředích, kde chybí kyslík, jako je zadní část jazyka a hluboké kapsy dásní. Tyto bakterie produkují těkavé sloučeniny síry způsobující zápach, jako je sirovodík.

Domácí opravné prostředky pro zlepšení zápachu z úst

Kartáčování nejméně dvakrát denně a každodenní používání nití může pomoci odstranit bakterie způsobující zápach.

Doposud chybí vědecká podpora tvrzení, že jakýkoli domácí lék může léčit halitózu. Pokud uvažujete o použití jakéhokoli léku nebo formy alternativní medicíny, nejprve se poraďte se svým lékařem a zubním lékařem. Samoléčba stavu a vyhýbání se nebo oddálení standardní péče mohou mít vážné následky.

Pít čaj

Předběžný výzkum naznačuje, že sloučeniny v zeleném i černém čaji nazývané polyfenoly mohou zastavit růst bakterií odpovědných za špatný dech. Polyfenoly mohou také zabránit existujícím bakteriím v produkci zapáchajících sloučenin, jako je sirovodík. Zelený i černý čaj obsahují polyfenoly.

Použijte ústní vodu

Vyzkoušejte ústní vodu obsahující ionty zinku. Zdá se, že zinek přímo neutralizuje zapáchající sloučeniny síry a zlepšuje dech. Vyskytuje se v několika ústních vodách se zdravou výživou a v některých značkách drogerií.

Nebo zkuste ústní vodu, která obsahuje éterické oleje. Předběžné studie naznačují, že éterické oleje, které jsou rostlinnými oleji, mohou pomoci snížit zápach z úst. Jedna studie porovnávala ústní vodu z éterického oleje obsahující olej z čajovníku, máty peprné a citronový olej se standardní ústní vodou a zjistila, že úroveň těkavých sloučenin síry byla po ústní vodě z éterického oleje významně nižší ve srovnání s konvenční ústní vodou. místo nákupu éterických olejů a výroby vlastní ústní vody používejte komerčně připravený produkt (zkontrolujte obchod se zdravou výživou). V případě pochybností se obraťte na svého zubaře.

Vyvarujte se vypláchnutí úst alkoholem. Alkohol může vysušit ústa, což přispívá ke špatnému dechu.

Žvýkejte bylinky

Použijte bylinky k osvěžení dechu. Žvýkejte malou větvičku čerstvého rozmarýnu, petrželky, máty peprné nebo estragonu až na minutu.

Použijte škrabku na jazyk

Použijte škrabku na jazyk, která pomáhá odstranit odumřelé buňky, částice potravy a bakterie z jazyka. Škrabka na jazyk je speciální plastový nástroj v obchodech s drogami a některými obchody se zdravou výživou, který stojí několik dolarů.

V ajurvédě se tlustý povlak na jazyku nazývá „ama“ a předpokládá se, že je způsoben nesprávným nebo neúplným trávením. Čištění jazyka pomocí škrabky se doporučuje jako denní režim k odstranění ama. Klíčem je udělat to jemně a poté si důkladně vypláchnout ústa. Pokud nemůžete najít škrabku na jazyk, vyčistěte si jazyk zubním kartáčkem.

Zůstaňte hydratovaní

Pijte hodně tekutin. Pitná voda a jiné tekutiny vám pomohou udržet vaše ústa vlhká. Další důvod, proč by pití tekutin mohlo pomoci: V tradiční čínské medicíně je špatný dech často výsledkem přebytečného tepla v žaludku.

Voda, polévka a vodnaté ovoce a zelenina, jako je okurka, jsou považovány za pomoc při opětovném vyvážení těla.

Svačina

Podle tradiční čínské medicíny se předpokládá, že hořká jídla, jako je belgický endive a mnoho tmavě zelené listové zeleniny, pomáhají žaludečnímu teplu. Předpokládá se, že některá jídla, jako je káva, alkohol, cukr, mléko a smažená nebo kořeněná jídla, tento problém zhoršují.

Občerstvení na křupavém ovoci a zelenině, jako jsou jablka, celer, mrkev nebo jicama. Křupavá jídla mohou pomoci odstranit jídlo, bakterie a zubní plak ze zubů.

De-stres

Získejte pomoc při zvládání stresu. Mnoho lidí má špatný dech, který nemá jasně identifikovatelnou příčinu.

Jedna malá předběžná studie zjistila, že u zdravých mladých mužů s dobrou ústní hygienou a celkovým zdravím stres zvyšuje produkci těkavých sloučenin síry v ústech.