Život v přeplněné oblasti přichází s určitými výzvami. Jednou z těchto výzev je nalezení místa a času pro udržení fitness programu. Při řešení tohoto problému nyní inovativní instalace mikro wellness, jako jsou pouliční tělocvičny a virtuální tréninková řešení, nyní pomáhají odstraňovat některé bariéry moderního městského života.
fizkes / Getty ImagesPopulární možnosti Micro Wellness
Narozen z nutnosti, byl ve městech, jako je Londýn, San Francisco a Tokio, zaveden rostoucí trend mikroživotů. Přelidněné oblasti poskytují méně prostoru pro bydlení, což činí byty typu botníku běžnějším.
Toto zmenšení obytného prostoru ovlivnilo schopnost zůstat fit. Například když zmenšíme svůj životní prostor, můžeme ztratit kapacitu pro uložení kola nebo jiného cvičebního vybavení. Aby se to vyřešilo, objevují se různé příležitosti ke sdílení.
Sdílené tělocvičny
Sdílené tělocvičny se začaly objevovat v čínských ulicích v roce 2017 a poskytovaly lidem pohodlnou příležitost cvičit na cestách. V Pekingu mají startupy jako Misspao za cíl umístit na místa po městě přes 1 000 mikro podů - o velikosti velké toaletní kabiny. Tyto mikro tělocvičny obvykle obsahují běžecký pás, obrazovku, klimatizaci, čističku vzduchu a další základní fitness vybavení. Podložka funguje hodně jako Uber. Najdete jej s vyhrazenou aplikací a naskenováním QR kódu povolíte jeho použití.
Pravděpodobně nebudete moci mít v těchto malých jednotkách pořádný trénink v tělocvičně. K tomu budete stále potřebovat členství v klubu zdraví. Iniciativa by se však mohla líbit mnoha lidem, kteří považují práci v klubu zdraví za nepřístupnou. Cena služby je také pouze 0,03 USD za minutu; lze předpokládat, že díky nízkému poplatku za používání je nabídka ve srovnání s jinými řešeními pro mnohé dostupnější.
Trend mikro tělocvičen se pravděpodobně v příštích letech rozšíří na západ. Některé společnosti již ve skutečnosti nabízejí alternativu k tělocvičnám - fitness pody, které jsou zcela soukromé a bez zaměstnanců. Ti, kteří nemají rádi kamenné tělocvičny, by tuto nabídku mohli ocenit. Nové fitness pody jsou často dobře vybavené a lze je rezervovat online a získat přístup pomocí kódu.
Futuristické fitness pody
Pro futurističtější fitness pod můžete také zvážit cyklické variace v adaptivním kondicionovacím stroji nebo systém CVAC (někdy nazývaný hypobarická komora CVAC).
Systém CVAC, který využívají autor a životní trenér Tony Robbins a tenisová hvězda Novak Djokovič, oba jsou známí svou duševní a fyzickou zdatností, zajišťuje neustálé a rychlé změny tlaku, podobné rychlému přechodu z hladiny moře do vysokých hor. Sedíte a relaxujete v lusku, který připomíná vesmírnou kapsli ve tvaru vejce, a poté se po dobu 20 minut celé vaše tělo rytmicky stlačí a uvolní.
Lusky CVAC mohou poskytovat výhody těm, kteří zažívají únavu a mají různá fyzická omezení. Může to být také užitečné během fyzické obnovy. Stimulací mitochondrií a metabolismu buněk má tento typ zdravotnické technologie poskytovat zdravotní výhody ve srovnání s intenzivním cvičením. Tvůrci těchto zařízení tvrdí, že relace v modulu umožňují tělu lépe se adaptovat a hrát v různých prostředích.
Kromě neoficiálních důkazů se však nezdá, že by existovalo mnoho vědeckých důkazů pro komerční využití CVAC. Při vysvětlování toho, jak systém CVAC funguje, vědci často zmiňují blahodárné účinky přerušované hypobarické hypoxie - stavu, kdy je tělo po krátkou dobu zbaveno dostatečného množství kyslíku.
Sportovci často používají přerušovaný hypoxický trénink ke zlepšení výkonu, zejména v disciplínách, které vyžadují vysokou úroveň aerobní a / nebo anaerobní vytrvalosti. Nároky spojené s přerušovaným hypoxickým tréninkem zahrnují lepší krevní oběh, zvýšený počet červených krvinek a stimulovanou produkci kmenových buněk.
Někteří elitní sportovci trénují v hypobarických komorách, aby zvýšili využití kyslíku. Studie z chilské univerzity - země, kde mnoho lidí žije a pracuje ve vysokých nadmořských výškách, kde jsou přirozeně vystaveni hypobarickým podmínkám - ukázala, že občasné hypobarické stavy mohou mít příznivý vliv na funkci srdce a chránit náš kardiovaskulární systém.
Systémy CVAC jsou k dispozici na různých místech v USA a Kanadě.
Fitness pro virtuální realitu
Rozšířená péče se ve zdravotnictví a fitness stále více využívá. Virtuální fitness, včetně různých mobilních aplikací pro virtuální fitness, může podporovat uživatele novými způsoby a přinést cvičení různým lidem, kteří pravděpodobně nenavštěvují tradiční kluby zdraví. Kromě toho se objevují vědecké důkazy podporující účinnost tohoto typu školení.
Například studie provedená v Brazílii ukázala, že virtuální realita (VR) může být účinnou metodou tréninku svalů pánevního dna u postmenopauzálních žen. Výzkumníci aplikovali speciální protokol, který propagoval cvičení zaměřená na břišní dutinu. Protokol zahrnoval výběr virtuálních her. Ve srovnání se skupinou, která používala tělocvičný míč pro trénink svalů pánevního dna, skupina hrající VR hry vyvinula vyšší svalovou vytrvalost a ukázala větší nárůst průměrné svalové síly mezi účastníky.
Black Box VR vyvíjí další inovativní program, který by mohl napadnout tradiční tělocvičny. Zkušenosti společnosti s virtuální realitou v tělocvičně slibují úplné ponoření do futuristického digitálního světa, který vás může dostat za vaše omezení. Myšlenka je, že váš mozek může aktivovat další sílu a sílu, když je vhodně stimulován.
Ryan DeLuca a Preston Lewis, zakladatelé Black Box VR, věří, že našli vítěznou kombinaci rozšířené reality, silového tréninku a kardio cvičení s vysokou intenzitou. Tvrdí, že je možné maximalizovat vaše fitness výsledky pomocí umělé inteligence. Když pomocí této technologie uděláte ze sebe hrdinu virtuální videohry, vynaložíte větší úsilí a zvýšíte požitek ze cvičení.
Slovo od Verywell
Nová technologie by brzy mohla dát tělocvičnám dneška dramatický vzhled. Postupným odstraňováním překážek fyzického prostoru a času tyto inovativní nabídky přenesou vaše tělo a mysl na místa, která jste si dříve nepředstavovali.
-for-ibs.jpg)
-beat-cancer.jpg)
.jpg)
