Všímavost může pomoci pacientům s rakovinou zvládat úzkost, ukazují studie

FatCamera / Getty Images

Klíčové jídlo

• Úzkost je u pacientů s rakovinou běžná a snižuje jejich kvalitu života, ale tradiční léčba úzkosti není pro lidi s rakovinou vždy pohodlná nebo cenově dostupná.
• Nedávný přehled výzkumu ukazuje, že intervence založené na všímavosti snižují úzkost a depresi u dospělých pacientů s rakovinou po dobu až 6 měsíců po léčbě.
• Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda by terapie založená na všímavosti mohla pomoci dětem s rakovinou, nebo zda by pozitivní účinky mohly trvat déle než 6 měsíců.

Podle nového přehledu vědců z University of Manitoba mohou pacienti s rakovinou těžit z toho, že budou při zvládání úzkosti využívat pozornost.

Úzkost je běžná u lidí podstupujících léčbu rakoviny. Až 19% dospělých s rakovinou trpí klinickou úrovní úzkosti.Míra je ještě vyšší u dětí, až 27% trpí úzkostí.

Závěry přezkumu provedeného kanadskými vědci, které byly zveřejněny vOriginální šetření7. srpna odhalil, že intervence založené na všímavosti (MBI) snížily úzkost a depresi u dospělých pacientů s rakovinou až na šest měsíců po léčbě.

Přestože do studií nebyly zahrnuty žádné děti, zjištění revize poskytují slibný rámec pro budoucí výzkum léčby úzkosti související s rakovinou.

Úzkost související s rakovinou

Úzkost může snížit kvalitu života pacienta s rakovinou a může také snížit adherenci k léčbě. Tradiční léčba úzkosti související s rakovinou zahrnuje léčbu a kognitivně-behaviorální terapii. Léky však pro mnoho pacientů nejsou preferovanou možností a behaviorální terapie může být nákladná a může mít dlouhé čekací seznamy.

Někteří poskytovatelé zdravotní péče se obracejí na doplňkové terapie, včetně léčby založené na všímavosti, s cílem poskytnout pacientům s rakovinou přístupnější a dostupnější způsoby, jak zvládat jejich úzkost.

Co to pro vás znamená

Tradiční léčba úzkosti není vždy vhodná pro lidi s rakovinou a jejich blízké. Léčba založená na všímavosti může být dostupnější a dostupnější volbou.

Jak všímavost funguje

Všímavost je technika, která pomáhá člověku soustředit pozornost na přítomný okamžik a umožňuje mu uvědomit si své pocity, myšlenky a pocity mimosoudním způsobem.

Úzkost je často projekcí budoucích starostí nebo minulých emocí. Všímavost pomáhá člověku vládnout v úzkostných emocích způsobujících úzkost a bylo také prokázáno, že navozuje větší klid, relaxaci a psychologickou stabilitu.

Sapna Oberoi, MD

Všímavosti se lze naučit nebo procvičovat doma i v mobilních aplikacích nebo virtuálních programech kdykoli.

Jednou z výhod všímavosti oproti tradiční úzkostné léčbě je, že nevyžaduje odborný vstup do práce. „Všímavosti se lze naučit nebo praktikovat doma i pomocí mobilních aplikací nebo virtuálních programů, kdykoli, s pomocí či bez pomoci vyškoleného personálu,“ říká Verywell Sapna Oberoi, MD, hlavní autorka příspěvku z University of Manitoba.

Všímavosti je často dosaženo dechovou prací a opakováním frází zvaných mantry, které pomáhají soustředit mysl.

Všímavost a úzkost s rakovinou

Vědci z University of Manitoba analyzovali 28 randomizovaných klinických studií, které zahrnovaly 3053 dospělých s rakovinou. Upřednostňovanou formou MBI ve studiích byla redukce stresu založená na všímavosti (MBSR) a kognitivní terapie založené na všímavosti (MBCT).

Výsledky přehledu ukázaly, že všímavost snížila úzkost a depresi a zlepšila kvalitu života souvisejícího se zdravím u pacientů s rakovinou. Tyto výsledky však byly pozorovány pouze v krátkodobém a střednědobém výhledu (do šesti měsíců); dlouhodobě nebyly pozorovány žádné přínosy.

Oberoi říká, že to neznamená, že MBI nejsou efektivní.

"Nemáme dost pacientů, abychom řekli, že to dlouhodobě nefunguje," říká Oberoi. Dodává, že účastníci by mohli zapomenout na dovednosti, které se v průběhu času naučili, pokud nebudou posíleni. "Jelikož se jedná o intervenci založenou na dovednostech, může být pro udržení naučených technik všímavosti nezbytná posilovací sezení."

Je zapotřebí více studií, aby se zjistilo, jak užitečná může být všímavost u různých populací (například dětí), a také její účinnost po delší období.

Může být pozornost věnována blízkým?

Strach a úzkost spojená s rakovinou se neomezují pouze na pacienty - blízcí přátelé a členové rodiny tyto pocity často sdílejí. I když to není úmyslné, emoce lidí kolem nich mohou negativně ovlivnit osobu, u které byla diagnostikována rakovina.

Kathrin Milbury, PhD

Určitě existuje důvod se domnívat, že všímavost může být efektivní strategií péče o sebe pro rodinné pečovatele.

Podle Kathrin Milbury, PhD, docentky pro behaviorální vědu na University of Texas MD Anderson Cancer Center, všímavost může také pomoci blízkým pacientům s rakovinou zvládnout.

"I když existuje podstatně méně studií zaměřených na členy rodiny, je určitě důvod se domnívat, že všímavost může být efektivní strategií péče o sebe pro rodinné pečovatele," říká Milbury Verywellovi.

Jiné způsoby, jak snížit úzkost

Kromě hlavní léčby úzkosti existuje také spousta aktivit, které mohou lidé v každodenním životě provádět, aby snížili úzkost a depresi. Milbury navrhuje pravidelnou fyzickou aktivitu, jako je chůze, jogging, běh a jízda na kole po dobu asi 150 minut týdně.

Někteří lidé také považují deníky za užitečné. Ukázalo se, že expresivní psaní je obzvláště užitečné pro pacienty s rakovinou s úzkostí.

Milbury také zdůrazňuje důležitost systému podpory. „Pacienti se silnou sociální sítí a ti, kteří používají zvládání založené na víře, mají také tendenci zlepšovat se,“ říká.