Studie: Doplňky glukosaminu a chondroitinu mohou snížit riziko úmrtí

Witthaya Prasongsin / Getty Images

Klíčové jídlo

• Glukosamin a chondroitin jsou oblíbené doplňky doplňků pro úlevu od bolesti kloubů a zdraví kloubů, i když údaje podporující tento vztah jsou protichůdné.
• Užívání těchto doplňků bylo v několika studiích spojeno se zlepšenou úmrtností.
• Zahrnutí těchto doplňků do celkové zdravé výživy vám může pomoci dosáhnout pozitivních výsledků.

Užívání doplňků glukosaminu a chondroitinu po dobu jednoho roku nebo déle je podle nové studie spojeno s nižší úmrtností ze všech příčin a kardiovaskulárních onemocnění.

Glukosamin a chondroitin jsou složky tkáně, která tlumí klouby - také známé jako naše chrupavka.Oba jsou produkovány přirozeně v těle, ale jsou k dispozici také jako doplňky stravy. Výsledky této studie naznačují, „že doplněk stravy může být prospěšný pro snížení srdečních chorob,“ uvedl Barry Silverman, MD, kardiolog z Atlanty, který není spojen s výzkum, říká Verywell.

Kohortní studie vycházela z údajů z kohorty National Health and Nutrition Education Survey (NHANES), která obsahovala více než 16 000 účastníků.

Podle těchto údajů byla u těch, kteří užívali doplňky glukosaminu a chondroitinu, menší pravděpodobnost úmrtnosti na kardiovaskulární onemocnění, než u těch, kteří doplňky neužívali. Po kontrole věku bylo užívání doplňků spojeno s 39% snížením úmrtnosti ze všech příčin a 65% úmrtnosti na kardiovaskulární onemocnění.

Tato zjištění byla zveřejněna v listopadovém čísleThe Journal of the American Board of Family Medicine.

Co to pro vás znamená

Dokud to poskytovatel zdravotní péče schválí, užívání doplňků glukosaminu a chondroitinu spolu se zdravou výživou a životním stylem vám může pomoci zažít pozitivní zdravotní výsledky, jako je menší bolest kloubů nebo nižší úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění.

Omezení údajů

Zatímco nedávné studie zjistily, že užívání glukosaminu a chondroitinu má pozitivní vliv na úmrtnost, Silverman sdílí některé výhrady k tomuto nejnovějšímu výzkumu.

I když údaje vycházely z velkého rozsahu vzorku, „zpráva je pouze statistickou asociací z americké kohorty NHANES a skupinou doplňků byli většinou bílí, vzdělaní, nekuřáci, kteří měli vyšší úroveň cvičení, vše spojené s nižší kardiovaskulární riziko, “říká Silverman.„ Ačkoli byly tyto faktory ve zprávě upraveny, mohla by tato skupina mít i další rizika, která nebyla zohledněna. Zpráva však přináší důležité body, které naznačují, že je zapotřebí další studie. “

Silverman varuje, že užívání doplňků glukosaminu a chondroitinu pro zvýšení úmrtnosti „vyžaduje důkladné prozkoumání v laboratorní a klinické medicíně, než se to prokáže.“

A Brittany Scanniello, RD, registrovaná dietetička z Colorada, říká Verywell, že mnoho lidí, kteří žijí zdravěji, užívají více „wellness“ doplňků, jako je glukosamin a chondroitin. Proto je třeba si položit otázku, zda to byly ve skutečnosti doplňky, které způsobily pozitivní přínos, nebo zda to byl celkový zdravý životní styl, který vedl k tomu, že skupina měla tyto výsledky.

Účinek glukosaminu a chondroitinu na zdraví kloubů

Mnoho lidí užívá glukosamin a chondroitin jako doplňky stravy k léčbě osteoartrózy a bolesti kloubů. Předpokládá se, že jejich přijetí může podpořit společnou strukturu, ačkoli skutečná data jsou v rozporu. V jedné studii byli pacienti s osteoartritidou, kteří užívali doplňkový glukosamin a chondroitin, hlášeni horší bolest než ti, kteří užívali placebo.

Nejen, že glukosamin a chondroitin hrají roli ve struktuře kloubů, ale mají také protizánětlivé vlastnosti. A protože zánět je běžný u těch, kteří trpí osteoartritidou, je protizánětlivý přínos jistě vítán.

"Systémový zánět je obecně špatný pro vaše zdraví," říká Verywell Lawrence Wade Manaker, MD, lékař urgentní medicíny se sídlem v Jižní Karolíně. "Glukosamin / chondroitin je nejen dobrý pro vaše klouby lokálním snížením zánětu, ale pravděpodobně také snížením nadměrné aktivity cytokinů." Sdílí, že tento účinek může nabídnout celkový přínos pro zdraví.

Ale ať už tyto doplňkyvlastněhrát pozitivní roli při úlevě od bolesti je třeba prokázat. Některá data potvrzují, že tyto doplňky pomáhají zvládat bolesti kloubů a další studie naznačují opak.

Měli byste pravidelně užívat glukosamin a chondroitin?

Užívání glukosaminu a chondroitinu jsou velmi oblíbené doplňky, které se užívají, zejména s diagnózou osteoartrózy. I když se zdá, že přidání těchto doplňků do vaší rutiny přichází s malým rizikem, není to zcela bez rizika.

Užívání glukosaminu bylo spojeno se zvýšeným rizikem glaukomu a chondroitin může působit jako ředidlo krve. A stejně jako všechny doplňky stravy prodávané v USA, tyto pilulky nejsou regulovány a kvalita může být sporná v závislosti na značce, kterou si vyberete.

V jedné studii uvedli ti, kteří užívali glukosamin a chondroitin, větší bolesti břicha a průjem ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo pilulku. Navíc, protože tyto doplňky nejsou pojištěny poskytovateli pojištění, včetně jejich do vašeho denního režimu bude dalším výdaje, které se mohou sčítat.

Dokud váš osobní lékař považuje tyto doplňky za bezpečné, může podle těchto údajů pomoci podpořit vaši úmrtnost. Lidé by se však neměli na tyto doplňky jednoduše obracet, aniž by praktikovali zdravý životní styl.

"Bylo jasně prokázáno, že strava je hlavním faktorem kardiovaskulárních onemocnění, což je faktor, který může přispívat k progresi nebo regresi onemocnění," vysvětluje Silverman. "Na schůzce American Heart Association v listopadu 2020 vyšlo několik článků o asociaci stravy, mikrobiomu, vitamínů, minerálů a živin na povrchu vaskulárních buněk." Tyto účinky nespočívají pouze na snižování lipidů nebo na krevním tlaku, ale také na molekulární úrovni, která ovlivňuje zánětlivý proces, který je zásadní pro vznik vaskulární dysfunkce a srážení. “

Jinými slovy, doplňky glukosaminu a chondroitinu nejsou magické pilulky, které mohou nahradit váš trénink nebo zdravou stravu. Konzumace různých potravin bohatých na živiny, cvičení, kvalitní spánek a praktikování dalších pozitivních stravovacích návyků a výběru životního stylu vám mohou pomoci žít zdravější život - bez ohledu na to, zda užíváte doplněk glukosamin a chondroitin nebo ne.