Přírodní prostředky pro vaše suché oči

Pokud máte suché oči, pravděpodobně víte, jak nepohodlný a dokonce bolestivý může být tento stav. Když oči neprodukují dostatek slz, aby zůstaly správně namazané, nebo pokud jsou slzy nekvalitní a vypařují se příliš rychle, můžete mít podráždění, zánět a rozmazané vidění.

Sucho, poškrábání a píchání, které pociťujete, může být způsobeno faktory ve vašem prostředí (jako je vlhkost v domácnosti nebo poloha monitoru počítače) nebo základními zdravotními podmínkami.

Verywell / Brianna Gilmartin

Příznaky

Slzy hrají klíčovou roli při podpoře jasného vidění, odvrácení infekce a udržení předního povrchu oka čistého a vlhkého. Mezi příznaky suchého oka patří:

• Píchání, pálení nebo drsný pocit v oku
• Nadměrné slzení očí, po kterém následuje období sucha
• Pruhovaný výtok z oka
• Rozmazané vidění, dvojité vidění nebo ztráta zraku
• Citlivost na světlo
• Zarudnutí oka
• Snížená tolerance aktivit vyžadujících delší dobu vizuální pozornosti (jako je čtení nebo práce na počítači)
• Únava očí
• Nepohodlí při nošení kontaktních čoček

Příčiny

Existuje řada důvodů, proč se vám mohou objevit suché oči. Jak stárneme, riziko vzniku suchých očí se zvyšuje, ale existují určité zdravotní stavy, léky a faktory životního stylu, díky nimž je pravděpodobnější, že se u vás objeví suché oko:

• Léky jako antihistaminika, nosní dekongestiva, hormonální substituční léčba, antikoncepční pilulky, antidepresiva, retinoidy, diuretika a léky na krevní tlak
• Alergie, která postihuje vaše oči
• Občasné blikání kvůli dlouhodobému zírání na obrazovky počítače nebo na elektronická zařízení
• Dlouhodobé používání kontaktních čoček
• Komplikace vyplývající z revmatoidní artritidy, lupusu, Sjogrenova syndromu a dalších autoimunitních poruch
• Chronická konjunktivitida
• Kožní onemocnění, jako je psoriáza nebo růžovka
• Neschopnost zavřít oči (lagophthalmos a noční ophthamos)
• Nesprávné polohy očních víček, včetně ochablého dolního víčka
• Blefaritida (známá také jako oční růžovka)
• Použití CPAP se špatně přiléhající maskou může mít za následek vysušení očí během spánku
• Lasikova operace
• Malabsorpce nebo nedostatek tuku
• Nutriční nedostatky (jako je nedostatek vitaminu A nebo vitaminu B12)
• Kouření cigaret a alkohol
• Nošení kontaktních čoček
• Další stavy, jako jsou poruchy štítné žlázy a cukrovka

Přírodní ošetření

Ačkoli v současné době chybí velké klinické studie zkoumající použití vitamínů a doplňků, rostoucí počet výzkumů naznačuje, že nedostatek vitaminů a živin může souviset se syndromem suchého oka:

1) Vitamin D

Lidé s nedostatkem vitaminu D mohou být náchylní k suchému oku, podle několika studií, které zkoumaly souvislost mezi nedostatkem vitaminu D nebo vitaminu D a syndromem suchého oka. Studie z roku 2017, která zahrnovala 17 542 dospělých v Koreji, například zjistila, že hladiny vitaminu D u pacientů se syndromem suchého oka byly významně nižší než u pacientů bez suchých očí.

Malá studie publikovaná vMonitor lékařské vědy v roce 2017 také zkoumal souvislost mezi hladinami vitaminu D a syndromem suchého oka a zjistil, že hladiny byly nižší u lidí se syndromem suchého oka.

Zdá se, že korekce nedostatku vitaminu D zlepšuje syndrom suchého oka, podle studie zveřejněné v roce 2016 vVědecké zprávy. Pro tuto studii suplementace vitaminem D podporovala sekreci slz, snížila nestabilitu slz a snížila míru zánětu očí u lidí se syndromem suchého oka, kteří nereagovali na konvenční léčbu.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu, protože ne všechny studie zjistily souvislost mezi nízkým obsahem vitaminu D a syndromem suchého oka.

2) Vitamin A

Významný problém v rozvojových zemích (jako je jihovýchodní Asie a Afrika), nedostatek vitaminu A způsobuje ztrátu zraku (zejména v noci), suché oko, citlivost na světlo, pocit cizího těla, vředy na rohovce a slepotu. Plakat bez trhání je dalším příznakem.

Vitamin A se nachází v zelené listové zelenině, oranžové zelenině a ovoci (mrkev, sladké brambory, mango, meloun) a vejcích.

V rozvinutých zemích je většina nedostatku vitaminu A spojena se zánětlivým onemocněním střev, syndromem krátkého střeva, cystickou fibrózou, chronickým průjmem, alkoholismem, chronickým onemocněním jater, pankreatitidou, malabsorpcí tuků, omezující stravou, selháním ledvin nebo jater, poruchami příjmu potravy, Sjogrenovým syndromem, vegetariánská strava a operace horního gastrointestinálního traktu (jícnu, žlučníku a žaludku), jako je bariatrická chirurgie a odstranění žlučníku.

Suché oko je častým nežádoucím účinkem třídy léků nazývaných retinoidy (sloučeniny, které souvisejí s vitaminem A). Retinoidy se běžně předepisují na kožní onemocnění, jako je akné.

3) Omega-3 mastné kyseliny

Předběžný výzkum naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny dokosahexaenová kyselina (DHA) a eikosapentaenová kyselina (EPA) se slibují jako přirozený přístup k úlevě od suchého oka.

Přehled výzkumu publikovaný vMonitor lékařské vědyv roce 2014 analyzovaly randomizované kontrolované studie publikované v letech 2007 až 2013. I když nebyl zjištěn žádný rozdíl v indexu očního povrchu (12-bodová škála pro hodnocení příznaků suchého oka), omega-3 mastné kyseliny byly spojeny s lepším rozpadem slz čas a výsledek Schirmerova testu (měření vlhkosti ve vaku dolního víčka).

Bylo zjištěno, že suplementace omega-3 mastnými kyselinami mírně zlepšuje suché oko u lidí podstupujících léčbu Lasikem, podle malé studie publikované v roce 2017. Suplementace zlepšila sekreci slz, ale neovlivnila stabilitu slzného filmu.

Ve studii publikované vRohovkav roce 2015 tři měsíce léčby očními kapkami, ubrousky na víčka a doplňky omega-3 mastných kyselin významně zlepšily syndrom suchého oka a funkci meibomské žlázy (žlázy v očních víčkách, které produkují olej v slzách) ve srovnání s teplými, vlhkými obklady aplikovanými denně .

Omega-3 mastné kyseliny se přirozeně vyskytují v mastných rybách (např. Losos, sardinky, pstruh a makrela).

Životní styl a faktory životního prostředí

Suché oči můžete zmírnit zajištěním toho, že vaše návyky a domácí a / nebo kancelářské prostředí přispívají ke zdraví očí:

1. Zůstaňte hydratovaní. U některých lidí může pouhé pití dostatečného množství tekutin po celý den pomoci snížit příznaky suchého oka tím, že udržuje sliznice v očích vlhké.
2. Mrkejte častěji. Může často pomoci blikání a přestávky při provádění činností vyžadujících delší dobu vizuální pozornosti, jako je práce na počítači.
3. Umístěte monitor. Pokud pracujete na stolním počítači, může vám prospět sklopení monitoru počítače, takže váš pohled bude mírně dolů. Vaše oči se nemusí otvírat tak široce, což může snížit suchost.
4. Vyvarujte se suchého nebo foukaného vzduchu. Vyhněte se suchým podmínkám. Ke zvlhčení suchého vzduchu v místnosti použijte zvlhčovač. Chraňte vzduch před ventilátory, topení nebo klimatizačními jednotkami a kouř by vám neměl foukat do očí. Když jste venku, noste sluneční brýle.
5. Nepoužívejte ploché masky na spaní. Mohou se otřít o samotné oko a zhoršit suché oko a bolest očí. Rovněž se doporučuje používat plavecké brýle s klenbou.

Navštěvovat svého lékaře

Ačkoli suché oči mohou být dočasné (a mohou postihnout každého v určitém nebo jiném období jejich života), v některých případech může být příčina závažnější a / nebo bude vyžadovat lékařské ošetření. Pokud se syndrom suchého oka neléčí, může vést k bolesti, poškození rohovky a ztrátě zraku.

Zde je jen několik příznaků, které by vám měly zavolat lékaře:

• Zarudnutí očí a otoky
• Suchá ústa
• Bolesti hlavy
• Bolest kloubů, ztuhlost nebo otok
• Rozmazané vidění, dvojité vidění nebo ztráta zraku
• Vidět svatozáře
• Suchost, která pokračuje po několika dnech
• Žlutá kůže a oční bělmo (žloutenka)
• Poranění nebo infekce oka (jako růžové oko)

Pokud jste v nedávné době podstoupili laserovou operaci očí, například Lasik nebo fotorefrakční keratektomii nebo PRK, měli byste se poradit se svým chirurgem nebo oftalmologem.

Pokud máte zdravotní stav (jako je cukrovka, hypotyreóza, hepatitida nebo onemocnění ledvin) a máte suché oko, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

Slovo od Verywell

Pokud máte syndrom suchého oka, nezapomeňte se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili příčinu a prodiskutovali možnosti léčby. Suché oči jsou běžné, ale léčba závisí na vašich příznacích a na tom, zda máte základní příčinu, kterou je třeba řešit. Přestože suché oči mohou být jen malou nepříjemností, mělo by být správně ošetřeno, aby se předešlo komplikacím.