Vytvrzování tepen je jiný název pro zdravotní stav, aterosklerózu, ke které dochází, když se cholesterol a další látky hromadí ve stěnách tepen a tvoří tvrdé struktury nazývané plaky. Určitá úroveň vytvrzování tepen je s věkem přirozená, ale nezdravé životní návyky mohou urychlit rychlost a množství vytvrzování, ke kterému dochází. To může zvýšit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.
Sciepro / Getty Images
Příčiny
Kardiovaskulární onemocnění jsou jednou z hlavních příčin úmrtí na světě a jsou charakterizovány chronickým zánětem vnitřní stěny tepen. Naše tepny se skládají ze tří vrstev:
- Vnější zeď nebo adventitia
- Média nebo střední svalová vrstva
- Intima nebo vnitřní stěna.
Počáteční fáze vytvrzování začínají na intimě.
Tvorba aterosklerotických plaků je složitý proces související jak s genetickými faktory, tak s výběrem životního stylu. Zvláště silným rizikovým faktorem pro kornatění tepen je zvýšená hladina lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) v krvi. Za normálních hladin může LDL cholesterol procházet vrstvou endoteliálních buněk, která tvoří intimu, ale na vyšších úrovních se některé částice LDL mohou zaseknout v subendoteliální vrstvě intimy. Zachycený LDL prochází chemickou reakcí zvanou oxidace, která je toxická pro buněčnou stěnu a způsobuje zánětlivou reakci.
Monocyty - nebo bílé krvinky - které normálně slouží k útoku na cizí molekuly v těle pohlcují oxidované částice LDL a vytvářejí pěnovou buňku. Cytokiny a další zánětlivé markery tvoří vláknitý uzávěr kolem poškozené oblasti a tvoří plak. Pokud plak praskne, uvolní se tkáňové faktory, což má za následek tvorbu trombu nebo krevní sraženiny.
Snížený průtok krve plakem vytvrzenou tepnou se nazývá arteriální stenóza. Úplné zablokování tepny se nazývá trombotická okluze. Tyto dva procesy mohou vést ke kardiovaskulární příhodě, jako je infarkt nebo mrtvice.
Rizikové faktory
Genetické stavy, jako je familiární hypercholesterolemie, které znemožňují tělu odstranit LDL z krve, mohou zvýšit vaše riziko nebo rychlost ztvrdnutí vaší tepny. I když genetické faktory, které přispívají k ateroskleróze, nejsou dobře známy, existují proměnlivé rizikové faktory, které byste měli znát.
Mezi hlavní rizikové faktory aterosklerózy patří:
- Nezdravé hladiny cholesterolu v krvi: vysoký LDL cholesterol nebo nízký HDL cholesterol.
- Vysoký krevní tlak: Trvalý vysoký krevní tlak nad 140/90 mmHg u pacientů bez předchozího stavu a nad 130/80 mmHg nebo vyšší u pacientů s cukrovkou nebo onemocněním ledvin.
- Kouření: Může dojít k poškození a napnutí krevních cév, zvýšení hladiny cholesterolu a zvýšení krevního tlaku. Kouření také neumožňuje dostatek kyslíku dostat se do tkání těla.
- Inzulínová rezistence: To zhoršuje všechny ostatní rizikové faktory aterosklerózy včetně cukrovky, vysokého krevního tlaku a nezdravé hladiny cholesterolu.
- Cukrovka: U tohoto onemocnění je hladina cukru v krvi v těle příliš vysoká, protože tělo nevytváří dostatek inzulínu nebo svůj inzulin nepoužívá správně.
- Obezita: Zvláštní váha souvisí s dalšími zdravotními podmínkami.
- Sedavý životní styl: Nedostatek fyzické aktivity nebo cvičení vás vystavuje vyššímu riziku vzniku vysokého krevního tlaku, cukrovky, vysokých hladin cholesterolu v krvi a nadváhy nebo obezity, což zvyšuje riziko aterosklerózy.
- Nezdravá strava: Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků, cholesterolu a solí vás nejen vystavují riziku vzniku aterosklerózy, ale mohou také vyvolat exacerbace kardiovaskulárních onemocnění.
- Starší věk: S přibývajícím věkem se zvyšuje riziko aterosklerózy. Všichni stárneme aterosklerózu, jak stárneme, ale jak stárnete, faktory životního stylu mohou stav zhoršit. Ukončení kouření, omezení alkoholu, vyvážená strava a cvičení mohou zastavit dopad arteriosklerózy na naše cévy.
- Rodinná anamnéza časných srdečních chorob: Vaše geny mohou vytvořit obraz toho, jak bude vaše zdraví srdce vypadat v budoucnu. I když máte srdeční infarkt u blízkého člena rodiny, neznamená to, že ano, možná budete chtít zvážit testování na genetické podmínky, pokud se ve vaší rodině vyskytují určité vzorce.
Prevence
- I když nemůžete zvrátit aterosklerózu, existuje několik změn v životním stylu, které vám pomohou zpomalit postup nebo mu zabránit. Tyto zahrnují:
- Vyhýbejte se tučným jídlům
- Přidávání ryb do vaší stravy dvakrát týdně
- Každý týden alespoň 75 minut intenzivního cvičení nebo 150 minut mírného cvičení
- Pokud jste kuřák, přestat kouřit
- Ztráta hmotnosti, pokud máte nadváhu nebo obezitu
- Zvládání stresu
- Léčba stavů spojených s aterosklerózou, jako je hypertenze, vysoký cholesterol a cukrovka
Slovo od Verywell
K vytvrzování tepen dochází bez příznaků, takže nejlepším způsobem, jak se ujistit, že k tomu nedochází, je úplně tomu zabránit zdravým životním stylem. Některá ateroskleróza se přirozeně vyskytuje s věkem a vyžaduje, abyste si vzali statin. Pokud spadáte do této kategorie, zkuste provést nějaké změny životního stylu. Nikdy není příliš pozdě na to, abyste si osvojili zdravé návyky, jako je rutinní cvičení, zdravé stravování a přestali kouřit, ale čím dříve, tím lépe.
