Kouření a zvýšené riziko cukrovky

Většina lidí si je vědoma toho, že kouření cigaret zvyšuje riziko plicních onemocnění - jako je rakovina nebo chronická obstrukční plicní nemoc -, ale kouření postihuje také lidi s cukrovkou a může zvýšit jejich komplikace.

Ve zprávě generálního chirurga z roku 2014 bylo uvedeno, že lidé, kteří kouří cigarety, mají o 30 až 40% vyšší riziko vzniku cukrovky typu 2 než nekuřáci. I u lidí, kteří kouří cigarety, zjistili různé úrovně rizika a čím více cigaret kouřilo, tím vyšší je riziko vzniku cukrovky.

Albina Gavrilovic / Getty Images

Může kouření způsobit cukrovku?

Kouření přispívá k riziku vzniku cukrovky typu 2. To se připisuje zvýšené informovanosti a oxidačnímu stresu, který může způsobit poškození buněk narušující jejich funkci.

Vysoká hladina nikotinu v těle může snížit účinnost inzulínu a ztěžovat kuřákům kontrolu hladiny cukru v krvi.

Mezi další rizikové faktory pro rozvoj cukrovky patří:

• Stáří
• Etnický původ
• Nadváha, zejména u těch, kteří váží kolem břicha
• Rodinná historie

Další zdravotní komplikace

Cukrovka i kouření ovlivňují zdraví buněk a mohou způsobit poškození tkání. Je to z důvodu zvýšeného zánětu a zvýšené zátěže, kterou mohou obě tyto cévy uložit.

Existují určité zdravotní komplikace, že lidé s cukrovkou, kteří také kouří, mají zvýšené riziko rozvoje.

Kardiovaskulární komplikace

Zdraví srdce a cév je ovlivněno jak cukrovkou, tak kouřením.

• Je známo, že kouření způsobuje poškození krevních cév zvýšeným zánětem. Zvyšuje také riziko tvorby plaku v cévách, což může buď úplně uzavřít cévy, nebo způsobit infarkt nebo cévní mozkovou příhodu.
• Nekontrolovaný diabetes může také poškodit krevní cévy. Pokud je množství cukru v krvi zvýšeno po dlouhou dobu, způsobí to poškození cév, zejména jsou-li to menší žíly nebo tepny.

Lidé s nekontrolovaným diabetem mají vyšší riziko srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody. Jsou také vystaveni vyššímu riziku rozvoje srdečních onemocnění v mladším věku než u pacientů bez cukrovky.

Problémy s oběhem vedoucí k infekcím, vředům a amputacím dolních končetin

Kvůli účinkům kouření i cukrovky na cévy zvyšuje riziko zranění a nehojících se vředů postihujících paže a nohy.

Krevní cévy se zmenšují, když se šíří do končetin, takže poškození způsobené cukrovkou a kouřením je v těchto oblastech vidět jako první.

Pro lidi, kteří kouří a mají cukrovku, je obtížnější léčit rány, které se vyvinou kvůli sníženému průtoku krve. V některých případech může být infekce v jejich končetinách natolik závažná, že vyžadují amputace.

Nemoc ledvin

Ledviny jsou dalším orgánem, který je běžně poškozován jak cukrovkou, tak kouřením. Chronické onemocnění ledvin ovlivňuje schopnost ledvin filtrovat odpady, toxiny a přebytečné živiny z těla. Jejich hromadění může vést k vážným zdravotním komplikacím.

V závěrečné fázi onemocnění ledvin lidé často vyžadují dialýzu, aby odstranili nahromaděné odpady nebo transplantaci ledvin.

Retinopatie

Retinopatie je komplikace cukrovky, která postihuje oči a která může vést k poškození zraku a - v některých případech - slepotě. Retinopatie není reverzibilní, ale včasné intervence k regulaci hladiny cukru v krvi mohou zastavit progresi onemocnění.

Mezi časné příznaky retinopatie patří:

• Tmavé oblasti vidění
• Rozmazané vidění
• Plováky
• Výzvy vnímání barev

Periferní neuropatie

Cukrovka je běžnou příčinou periferní neuropatie, kterou je poškození nervů mimo mozek a míchu, obvykle postihující ruce a nohy. Příznaky periferní neuropatie jsou:

• Slabost
• Necitlivost
• Bolest z poškození nervů

Kouření bylo identifikováno jako rizikový faktor diabetické periferní neuropatie. Zvýšený zánět a oxidační stres způsobený kouřením cigaret je pravděpodobně důvodem, proč kouření ovlivňuje zdraví nervů v rukou a nohou.

Snižování rizika

Péče o cukrovku a odvykání kouření jsou důležité pro péči o zdraví člověka. Změny životního stylu mohou pomoci snížit riziko vzniku zdravotních komplikací souvisejících s cukrovkou a kouřením.

Pokud jde o zvládání cukrovky, je zásadní sledovat hladinu cukru v krvi.

Testy hemoglobinu A1C měří průměr hladin glukózy za poslední tři měsíce, protože testují, kolik glukózy bylo integrováno do červených krvinek. Nové červené krvinky se vytvářejí každé tři měsíce, a proto to říká, jak dobře jsou v průběhu času kontrolovány hladiny cukru v krvi.

Monitorování hladiny cukru v krvi je jednou z částí léčby cukrovky. Druhou stranou kontroly diabetu jsou změny životního stylu a včetně léků, pokud jsou doporučeny lékařem.

Změny vašeho životního stylu mohou mít velký dopad na hladinu cukru v krvi a je dokonce možné zvládat cukrovku pouze změnami životního stylu bez léků.

Odvykání kouření

Výzkum ukazuje, že ukončení kouření může snížit riziko vzniku komplikací spojených s cigaretami. I když riziko může být stále vyšší než u těch, kteří nikdy nekouřili, toto riziko se snižuje každým rokem, kdy někdo přestal kouřit.

Je důležité, aby každý přestal kouřit pro své zdraví, ale je to obzvláště důležité pro lidi, kteří mají cukrovku. Je to proto, že vysoké hladiny nikotinu v těle mění účinnost inzulínu a zvyšují riziko vzniku komplikací.

Ztráta váhy

Výzkum ukazuje, že úbytek hmotnosti o 10% u lidí s nadváhou zlepšuje reakci těla na inzulín. Jedním z důvodů, proč nadváha - zejména v oblasti břicha - zvyšuje riziko cukrovky, je to, že snižuje schopnost těla využívat inzulín .

Ztráta hmotnosti může zvýšit účinnost inzulinu produkovaného tělem a snížit potřebu léků k léčbě cukrovky.

Změny stravy

U diabetu jsou důležité změny stravy, protože množství cukru (sacharidů) ve stravě přímo ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Změny stravy jsou také nezbytné pro hubnutí a udržení tohoto úbytku hmotnosti.

Spolupráce s dietologem nebo certifikovaným pedagogem pro cukrovku může pomoci provést účinné a udržitelné změny přizpůsobené něčí stravě.

Pravidlem je, že začleňování více zeleniny, ovoce, celozrnných a chudých bílkovin je skvělým začátkem zdravé výživy.

Zvyšte fyzickou aktivitu

Fyzická aktivita zvyšuje schopnost těla používat inzulín, protože svaly potřebují více energie, aby se více pohybovaly. Několik způsobů, jak zvýšit fyzickou aktivitu po celý den, je procházka, cvičení a skupinové hodiny fitness.

Před začátkem diskuse o jakékoli nové cvičební rutině se zdravotnickým pracovníkem.

Zdroje pro odvykání kouření

Může být velmi obtížné přestat kouřit, ale existují nástroje, které vám mohou pomoci.

Tipy, jak přestat kouřit:

• Zkuste nikotinové náhražky - náplasti, dásně nebo léky
• Vyhýbejte se situacím a místům spojeným s kouřením
• Odvádějte pozornost od chutí žvýkáním gumy bez cukru, něčím křupavým jako celer, procházkou nebo koníčkem jako vyšívání, které dává rukám něco dělat
• Procvičujte techniky zvládání stresu, které vám pomohou zvládat stres, jako je meditace, deníky, jóga nebo hluboké dýchání
• Připojte se k online nebo osobní podpůrné skupině pro odvykání kouření, která vám poskytne sociální podporu při odvykání a vyslechne si další tipy, jak zvládly chuť na tabák

Pomozte přestat kouřit

Centrum pro kontrolu nemocí má bezplatnou quitline, která poskytuje tipy, zdroje a podporu pro odvykání kouření. Na quitline se můžete dostat zavoláním na 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) nebo na jejich stránce Tipy od bývalých kuřáků.

Slovo od Verywell

Odvykání kouření je obecně důležité pro každého, ale je obzvláště důležité pro lidi, kteří mají chronická onemocnění, jako je cukrovka. Přestat kouřit a řídit hladinu cukru v krvi může snížit riziko vzniku komplikací cukrovky.

Udržování vztahu s lékařem primární péče nebo endokrinologem je důležité pro lidi s cukrovkou nebo pro lidi s rizikem cukrovky, aby mohli sledovat a kontrolovat hladinu cukru v krvi.