Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je stav duševního zdraví, který způsobuje nadměrné starosti doprovázené dalšími příznaky. Je to jedna z úzkostných poruch. Váš lékař vám pomůže najít správné možnosti léčby, které vám pomohou tento stav zvládnout.
I když proces můžete zahájit návštěvou lékaře primární péče, může vás lékař doporučit k léčbě psychologa, psychiatra, praktického lékaře psychiatrické sestry nebo jiného odborníka na duševní zdraví.Všichni se specializují na léčbu úzkostných poruch.
bymuratdeniz / Getty Images
Léky na předpis
Léky na předpis nemohou léčit GAD, ale mohou pomoci zvládnout příznaky.
Než začnete užívat jakýkoli lék, měli byste diskutovat o možných vedlejších účincích a ujistěte se, že jste zmínili všechny ostatní léky na předpis a OTC, které užíváte, abyste se vyhnuli možným interakcím.
Běžné léky na předpis pro GAD jsou antidepresiva a léky proti úzkosti, jako jsou benzodiazepiny.
Antidepresiva zahrnují:
- Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
- Inhibitor zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI)
- Tricyklická antidepresiva
- Inhibitory monoaminooxidázy (IMAO)
Mezi selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) patří:
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetin (Paxil)
- Sertralin (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI) zahrnují:
- Duloxetin (Cymbalta)
- Venlafaxin hydrochlorid (Effexor XR)
Terapie
Psychoterapie, nazývaná také řečová terapie, je běžnou léčbou GAD.
V terapii mluvením mluvíte s terapeutem o svém stavu a pracujete na porozumění, zmírnění a zvládnutí vašich příznaků.
Kombinovaná léčba
Váš lékař může kombinovat léky na předpis s psychoterapií.
Lékař vám může doporučit kognitivně behaviorální terapii (CBT), která vám pomůže zvládnout GAD.
CBT vás naučí měnit vzorce myšlení a chování. Jedná se o krátkodobou léčbu, která se zaměřuje na to, aby vám pomohla změnit způsob reakce na situace, které způsobují úzkost. Identifikujete a upravujete myšlenky, které způsobují úzkost.
Další součástí tohoto přístupu je odhalení, které vám umožní čelit vašim obavám a překonat je.
Pokud máte kognitivní behaviorální terapii, může vám lékař doporučit relaxaci a další cvičení mysli a těla, která vám pomohou.
Snížení stresu založené na všímavosti
Redukce stresu založená na všímavosti (MBSR) je jedním typem léčby, která zvyšuje relaxaci meditací. MBSR vám umožňuje soustředit se na přítomnost a uvědomit si aktuální okamžik.
Alternativní léčba
Při hledání léčby GAD můžete najít mnoho alternativních možností. Je důležité se o nich poradit se svým lékařem, než se o ně pokusíte, abyste předešli možným interakcím a vedlejším účinkům.
Varování o interakcích s vitamíny
Některé vitamíny, minerály a byliny mohou interferovat s léky. Mohou být obzvláště nebezpečné, pokud již užíváte léky na předpis pro GAD.
Mezi alternativní bylinky a doplňky patří:
- Kava extrakt
- Třezalka tečkovaná
- Levandulový olej
- Tryptofan
- 5-hydroxytryptofan
- S-adenosyl-L-methionin
Mezi další alternativní způsoby léčby patří:
- Aromaterapie
- Akupunktura
- Rozjímání
- Hudební terapie
- Masáž
- Vizualizace
- Jóga
Životní styl
Existují změny životního stylu, které vám pomohou vyrovnat se s GAD. Poraďte se se svým lékařem, než provedete drastické změny ve svém životním stylu, a nezapomeňte se obrátit na ostatní s žádostí o podporu.
Spát
Je důležité mít dostatek spánku každou noc, abyste pomohli svému celkovému zdraví a GAD. Pokud máte problémy se spánkem, poraďte se se svým lékařem.
Strava
Vaše strava ovlivňuje to, jak se cítíte, proto je důležité jíst zdravě. Zvažte vyloučení kofeinu a alkoholu, protože by mohly zhoršit příznaky GAD.
Cvičení
Cvičení pomáhá snížit stres a pomůže vám zvládnout příznaky úzkosti. Snažte se zůstat aktivní každý den a přemýšlejte o vstupu do tělocvičny nebo fitness skupiny.
Vyvarujte se kouření
Výzkum ukazuje, že přerušení užívání nikotinových produktů a vyhýbání se kouření může snížit úzkost. Požádejte svého lékaře o pomoc, pokud máte potíže s vyhýbáním se nikotinu a máte závislost.
Skupiny podpory
Zeptejte se svého lékaře na místní podpůrné skupiny pro GAD. Může být užitečné diskutovat s ostatními o tom, co prožíváte, a sdílet nápady. Skupina podpory nabízí porozumění, empatii a kontakty.
Slovo od Verywell
Při hledání léčby úzkostné poruchy se můžete cítit vystrašení nebo v rozpacích. Tyto pocity jsou normální a mnoho lidí je prožívá. Nechcete však, aby vám bránily v získání potřebné pomoci.
Pro správnou léčbu je důležité být upřímný a otevřený ohledně svých příznaků. Pokud máte pocit, že vám lékař neposkytuje nejvyšší úroveň péče nebo vás neposlouchá, zvažte návštěvu jiného lékaře. Váš lékař primární péče vás může odkázat na někoho jiného, kdo se specializuje na léčbu GAD.
Váš lékař může doporučit kombinaci léčby na předpis, terapie a životního stylu. Poraďte se s lékařem, než vyzkoušíte alternativní možnosti, jako jsou bylinky nebo doplňky, které mohou interagovat s vašimi léky.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
