fcafotodigital / E + / Getty Images
Chlorofyl je látka, která dává rostlinám jejich zelenou barvu. Pomáhá rostlinám absorbovat energii a získávat živiny ze slunečního záření během biologického procesu známého jako fotosyntéza.
Chlorofyl se nachází v mnoha zelených zeleninách a někteří lidé ho berou také jako doplněk zdraví nebo ho aplikují lokálně. Mezi jeho potenciální přínosy pro zdraví patří pomoc při zvyšování energie, hojení ran a boj proti určitým nemocem.
Výhody
Kromě toho, že chlorofyl hraje důležitou roli při udržování zdravých rostlin a zeleniny, uvádí také přínosy pro zdraví u lidí. Je považován za přirozený zdroj antioxidantů.
Některé lékařské studie naznačují, že může pomoci zvládnout některé kožní stavy, tělesné pachy a zabránit určitým typům rakoviny.
Aktuální aplikace
Výzkum ukazuje, že při lokálním použití může chlorofyl pomoci při hojení ran. Použití chlorofylu pro jeho vlastnosti při hojení ran má svůj původ ve studiích sahajících až do roku 1950. Někteří lékaři stále předepisují topické léky obsahující chlorofyl známé jako chlorofylin, které pomáhají podporovat hojení ran a snižují některé pachy spojené s otevřenými ranami.
Lokální chlorofyl byl použit v pilotních studiích ke snížení akné s některými pozitivními výsledky. Může potenciálně fungovat jako lék proti stárnutí ke snížení známek fotostárnutí (stárnutí na slunci). Další studie ukázaly, že chlorofyl může chránit před rakovinou díky svým antioxidačním účinkům.
Vnitřní použití
K dispozici jsou méně spolehlivé důkazy podporující zdravotní přínosy chlorofylu, pokud je užíván interně jako doplněk, buď v tekuté, práškové nebo tabletové formě.
Někteří vědci nazývají kapalný chlorofyl potenciálním „tvorcem krve“, což odkazuje na jeho potenciál zvýšit počet červených krvinek a zlepšit jejich kvalitu. Jedna malá studie našla výhodu, když byl hemodialyzovaným pacientům podán chlorofyl sodný (který zahrnuje železo, které chlorofyl obvykle chybí).
Chlorofyl je chemicky podobný hemoglobinu, proteinové složce červených krvinek, která se váže na a přenáší kyslík kolem těla člověka. Bylo navrženo, že je potenciálně prospěšné pro zlepšení příznaků souvisejících s anémií, jako je únava, nízká energie a závratě. Protože však chlorofylu chybí železo, není prospěšné pro anémii s nedostatkem železa.
Bylo také prokázáno, že chlorofyl zvyšuje schopnost jater odstraňovat toxiny a odpad z těla. Potenciál léčby rakovinou chlorofylu byl dosud testován pouze na zvířatech, ale tyto výsledky ukazují, že chlorofyl a jeho deriváty mohou pomoci předcházet a zpomalit růst rakoviny. To zahrnuje přírodní chlorofyl konzumovaný stravou bohatou na zelenou zeleninu.
Odborníci se shodují, že chlorofyl má pravděpodobně více zdravotních výhod než ty, které byly identifikovány, včetně potenciálních deodoračních účinků na tělo.
Zde jsou některé z oblastí, které ukázaly určitý počáteční slib, ale přesto je zapotřebí dalšího výzkumu:
- Zlepšení trávení
- Úleva od zácpy
- Snížení zánětu, zejména u artritidy
- Výhody proti stárnutí
- Snížení kvasinek u pacientů s kandidou
- Zvýšená energie
- Hormonální rovnováha
- Úleva od fibromyalgie
- Hubnutí
Použití
Ať už se rozhodnete užívat doplněk chlorofylu nebo ne, odborníci a dietologové se shodují, že pro většinu z nás není špatný nápad začlenit do své stravy zeleninu obsahující chlorofyl. Tmavě zelená listová zelenina je často bohatá na chlorofyl.
Před drastickou změnou stravovacích návyků nebo přidáním doplňků se samozřejmě poraďte se svým lékařem nebo zdravotníkem.
Zelenina bohatá na chlorofyl zahrnuje:
- Petržel
- Vojtěška
- Rukola
- Pšeničná tráva
- Mořská řasa
- Spirulina
- Špenát
- Brukev Zelná
- Brokolice
- Chřest
- Matcha, druh práškového zeleného čaje
Nejste velkým fanouškem zeleniny, ale přesto se chcete ujistit, že ve své stravě využíváte výhody přirozeně se vyskytujícího chlorofylu? Existují i jiné možnosti, jako jsou pistácie, konopná semínka, petržel, bazalka a koriandr, které jsou také bohaté na chlorofyl. Možnosti mohou být také některé druhy ovoce, jako jsou zelená jablka, kiwi a zelené hrozny.
Pamatujte, že čištění šťávy (konzumace lisovaných zeleninových šťáv) nebo domácí odšťavňování také pravděpodobně zvýší váš příjem chlorofylu.
Doplňky
Dalším způsobem, jak získat více látky, je užívání chlorofylového doplňku ve formě pilulek, tobolek nebo kapalných kapiček. Doplňky výživy, které obsahují chlorofyl, jako je zelený prášek, zelený čaj, pšeničná tráva, spirulina, ječmen, chlorella a modrozelené řasy.
Popularizuje se také v tzv. „Pšeničné trávě“, která je obzvláště bohatá na chlorofyl a často se vyskytuje v džusových barech a jiných obchodech se zdravou výživou. Chlorofyl, aminokyseliny, vitamíny, minerály a enzymy přispívají k detoxikačním vlastnostem pšeničné trávy.
Rizika
Ačkoli se obecně považuje za netoxický, je důležité si uvědomit, že s požitím tekutého chlorofylu mohou být spojeny některé mírné vedlejší účinky. Některé z těchto hlášených nežádoucích účinků zahrnují:
- Nevolnost
- Gastrointestinální křeče
- Průjem
- Zbarvená (obvykle zelená) stolice
- Zvracení
Pamatujte, že americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje ani nedoporučuje denní dávku doplňků chlorofylu, takže pokud je konzumován ve velkém množství nebo je nesprávně označen, je možné, že chlorofyl může být škodlivý. Zloženie: 100% bavlna.
Pokud užíváte nějaké léky na předpis, měli byste se také poradit se svým lékařem, protože doplňky s chlorofylem mohou interferovat s některými léky, zejména s těmi, které způsobují fotocitlivost (zvýšená citlivost na slunce).
Slovo od Verywell
Chlorofyl má řadu potenciálních přínosů pro zdraví, ale důkazy pro většinu z nich jsou nedostatečné a je zapotřebí dalšího výzkumu. Někteří lidé možná zjistí, že zahrnutí většího množství chlorofylu do stravy nebo užívání doplňků jim pomáhá cítit se lépe nebo pomáhá při zdravotních problémech, jako je anémie.
Jiní možná zjistí, že by se raději zaobídli bez vedlejších účinků konzumace podstatného množství chlorofylu, jako jsou například stolice se zeleným nádechem. V každém případě si pamatujte, že je dobré se svým lékařem prodiskutovat přidání nových doplňků výživy nebo nové skupiny potravin, než je začleníte do své rutiny.
