Jak se vyrovnat s hněvem u fibromyalgie a syndromu chronické únavy

Už jste se někdy naštvali na své tělo? Způsobují příznaky fibromyalgie, syndromu chronické únavy nebo jiných chronických onemocnění, že na sebe chcete křičet?

Pokud ano, určitě nejste sami. Je naprosto normální cítit se tak, když bez vlastní viny přestanete žít svůj život podle svých vlastních podmínek.

Hněv může mít několik různých podob. Může to být jen výsledek každodenních frustrací, které se postupem času vytvářejí; může to být důsledek náhlého příznaku vkusu nebo vzhledu nového příznaku - nebo, ještě hůře, nového stavu; nebo to může být součást procesu smutku, kterým všichni dříve nebo později musíme projít, abychom přijali naši nemoc a vše, co pro náš život znamená.

Denní frustrace

Frustrace může začít v okamžiku, kdy se probudíte na celý den. Vaše příznaky mohou být horší, než jste čekali. Vaše energie by mohla být tak nízká, že byste se divili, jak se dostanete do rána a dostanete se do práce, pokud stále máte tradiční zaměstnání.

I práce z domova má svůj podíl na frustraci z nemoci. Můžete ležet na gauči a přát si, abyste mohli něco udělat s nepořádkem všude kolem vás. Nebo co ty dny, kdy seskupuješ, proti tvému ​​lepšímu úsudku? Všichni známe důsledky překročení našich limitů a obvykle máme několik špatných dní, abychom si připomněli, že někdy je lepší zůstat dole.

Bez ohledu na to, pravděpodobně stále budete mít dny, kdy vás všechny věci, které nemůžete udělat, rozzuřily. Věnovat pozornost tomu, jak se cítíte, a správně chodit, i když nejde o léčbu, může rozhodně pomoci.

Nový příznak, závažnost nebo stav

Naše seznamy příznaků jsou dlouhé několik desítek položek, takže není neobvyklé, že se u nich objeví nový příznak fibromyalgie nebo syndromu chronické únavy.

Závažnost našich příznaků může také divoce kolísat z týdne na týden, ze dne na den nebo dokonce z hodiny na hodinu. Je těžké nevědět, kdy je bezpečné něco naplánovat, kdy budete muset zrušit atd.

Většina z nás má i jiné podmínky. Stejně jako u příznaků se může stát, že budete mít jednu nemoc pod kontrolou, jen aby vám vyskočila další. Pokaždé musíte čelit pocitům, které přináší nová diagnóza, což je často hněv.

Je to, jako by vás vaše tělo znovu zradilo. Pokud by vás někdo prožil tímto druhem opakovaných emocionálních traumat, vyřízl byste je ze svého života. Když je to vaše vlastní tělo, může být jeho bezmoc rozzuřená.

Proces smutku

Pravděpodobně jste obeznámeni s běžnou představou fází zármutku, jednou z těchto fází je hněv. Ve skutečnosti je podle některých odborníků první.

Může se zdát divné mluvit o smutku, když tématem není smrt. Je však důležité si toho uvědomitjsoujednat sztráta- ztráta života, který jste znali před nemocí. Je přirozené truchlit nad touto ztrátou a může vám pomoci posunout se vpřed.

Řešení negativních emocí

Hněv je přirozená, normální reakce na to všechno. Přesto nechcete, aby vám převzal život. Je důležité najít způsoby, jak se s tím vypořádat.

Přítel, online fórum, skupina na Facebooku plná lidí, kteří rozumějí, nebo dokonce deník, vám mohou poskytnout ten malý uvolňovací ventil, který vám zabrání vyhodit do vzduchu. Mnoho z nás těží také z poradenství. Není na tom žádná hanba - máme toho hodně co řešit a všichni můžeme občas použít nějakou pomoc.

Může také pomoci získat určitou perspektivu: každý, bez ohledu na své zdraví, má každodenní frustrace, čelí překážkám a v určitém okamžiku se vyrovnává se ztrátou. Všichni musíme řešit příliš mnoho, lidi a situace, které nás zhoršují, a negativní stránky našeho života. Možná máte více než hodně lidí, ale můžete se také vsadit, že jich máte méně než někteří.

To neznamená, že se můžete někdy naštvat a litovat. Můžete a měli byste. Snažte se však ne katastrofovat a nastavit negativitu jako výchozí režim.

Uvědomte si také, že chronické onemocnění nás vystavuje riziku deprese. Pokud máte pocit, že máte depresi nebo jste se vydali touto cestou, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. K dispozici je mnoho možností léčby, které vám pomohou.