Doplňky stravy jsou oblíbené doplňkové nebo alternativní možnosti léčby lidí s artritidou. Doplňky nejsou určeny k diagnostice, prevenci, léčbě nebo léčbě nemocí, ale mohou mít určité příznivé účinky.
stock_colors / iStockÚřad pro kontrolu potravin a léčiv reguluje jak doplňky stravy, tak doplňky stravy. Doplňky stravy jsou však regulovány jinou sadou předpisů než konvenční potraviny a léky. Doplňky stravy jsou regulovány zákonem o doplňcích stravy a zdraví a vzdělávání z roku 1994 (DSHEA).
Určité doplňky jsou uznávány pro vlastnosti, které pomáhají kontrolovat zánět. Uvažujme o pekařské desítce nejznámějších protizánětlivých doplňků.
Boswellia
Boswellia je strom, který se vyskytuje v částech Středního východu, Afriky a Indie. Extrakt z boswellie, označovaný také jako indické kadidlo, pochází z gumové pryskyřice z kůry stromu. Boswellia, klasifikovaná jako ájurvédská bylina, má protizánětlivé a analgetické vlastnosti.
Jako doplněk je k dispozici v pilulkách nebo kapslích; běžná dávka je 300 miligramů (mg) třikrát denně.
Bromelain
Bromelain je skupina enzymů rozpouštějících bílkoviny, které se nacházejí ve stonku a plodu ananasu. Bromelain má protizánětlivý účinek, který nastává, když mění migraci a aktivaci leukocytů (bílých krvinek).
Jako doplněk je bromelain dostupný ve formě tablet a tobolek; obvyklá dávka je 500 až 1 000 mg užívaná denně.
Kočičí dráp
Kočičí dráp je odvozen ze sušené kořenové kůry dřevnaté révy nalezené v amazonských deštných pralesech v Peru a dalších částech Jižní Ameriky. Předpokládá se, že kočičí dráp má protizánětlivé vlastnosti, které inhibují TNF (tumor nekrotizující faktor) a mohou stimulovat imunitní systém.
Je k dispozici ve formě tobolek, tablet, tekutin a čajových sáčků. Obvyklá denní dávka je 20 až 30 mg extraktu z kořenové kůry.
Chondroitin
Zatímco chondroitin je součástí lidské pojivové tkáně nacházející se v kostech a chrupavkách, v doplňcích je chondroitin sulfát typicky odvozen z hovězí průdušnice nebo vepřových vedlejších produktů. Předpokládá se, že chondroitin snižuje bolest a má protizánětlivé vlastnosti.
Doplněk může také zlepšit funkci kloubů a zpomalit progresi osteoartrózy. Je k dispozici ve formě tobolek, tablet a prášku. Obvykle se užívá 800 až 1 200 mg denně.
Ďáblův dráp
Ďáblův dráp je vytrvalý keř, který roste v jižní Africe. Keř má svěží zeleň, červené květy a drobné háčky, které zakrývají jeho plody. To je tak pojmenované kvůli vzhledu háčků. Ďáblův dráp má rozvětvené kořeny a výhonky.
Sekundární kořeny, které vyrůstají z hlavních kořenů, se nazývají hlízy. Jsou to kořeny a hlízy, které mají zdravotní přínosy, jako jsou zmírnění bolesti a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové u pacientů s dnou a jako pomoc při trávení.
Ďáblův dráp je k dispozici v kapslích, tinktuře, prášku a tekutině. Obvyklá dávka je až 9 g hlízy nebo 1 až 3 gramy extraktu.
Rybí tuk
Doplňky rybího oleje jsou odvozeny z olejů studenovodních ryb, včetně makrely, lososa, sledě, tuňáka, halibuta a tresky. Rybí olej je zdrojem omega-3 mastných kyselin (EPA a DHA). Omega-3 mají protizánětlivý účinek blokováním cytokinů a prostaglandinů a bylo zjištěno, že prospívají revmatoidní artritidě.
Doplňky rybího oleje jsou k dispozici ve formě tobolek nebo měkkých gelů. Denní dávka pro DHA / EPA je 300 až 400 mg denně.
Len
Semeno lněné rostliny obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Část tuku v lněném oleji se přeměňuje na EPA a DHA, účinné látky ve výše uvedeném rybím oleji.
Lněné semínko je k dispozici ve formě tobolek, oleje, mleté mouky nebo mouky. Tobolky jsou k dispozici v síle 1000 až 1300 mg, ale není uvedena žádná typická dávka. Doporučený příjem mletého nebo mletého lněného semínka je asi 2 - 3 polévkové lžíce denně, které můžete začlenit do jídla po celý den.
Zrzavý
Zázvor pochází ze sušeného nebo čerstvého kořene rostliny zázvoru. Bylo prokázáno, že má silné protizánětlivé vlastnosti podobné některým NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky). Zázvor působí inhibicí chemických látek, které podporují zánět.
Zázvor je dostupný v kapslích, extraktu, prášku, olejích a čaji. Doporučuje se až 1 g zázvoru ve třech rozdělených dávkách denně.
GLA
Kyselina gama-linolenová (GLA) je typ omega 6 mastných kyselin, který se nachází v některých rostlinných olejích ze semen, jako je pupalkový olej, černý rybízový olej a brutnákový olej. Tělo dokáže přeměnit GLA na protizánětlivé chemikálie.
GLA je k dispozici v kapslích nebo jako olej. Obvyklá dávka je až 3 g denně.
MSM
MSM nebo methylsulfonylmethan je organická sloučenina síry, která se přirozeně vyskytuje v ovoci, zelenině, obilí, zvířatech a lidech. Při zpracování potravin je však MSM zničen. Jako doplněk byl na trh uveden MSM ke snížení bolesti a zánětu spojeného s artritidou.
MSM se dodává ve formě tablet, kapslí, tekutých, práškových nebo topických krémů. Obvyklá perorální dávka je 2 až 6 g denně s jídlem.
Quercetin
Quercetin je chemická látka, která se nachází v různých potravinách, včetně jablek, cibule, čajů, bobulí a červeného vína. Přirozeně se také vyskytuje v některých bylinách. Je známo, že kvercetin má protizánětlivé vlastnosti. Blokuje prozánětlivé chemikálie, jako jsou leukotrieny a prostaglandiny.
Vzhledem k omezenému výzkumu neexistuje žádná doporučená ani obvyklá dávka. Pokud chcete vyzkoušet quercetin, poraďte se se svým lékařem.
Thunder God Vine
Thunder God Vine je odvozen z kořenového kořene rostliny podobné révě nalezené v Asii. Čínský bylinný přípravek se používá k léčbě zánětu, bolesti kloubů a nadměrné aktivity imunitního systému. V USA jsou studie vzácné a nebyla stanovena žádná doporučená denní dávka extraktu.
Kurkuma
Kurkuma je vytrvalý keř připomínající lilie, který roste především v Indii a Indonésii a také v jiných tropických oblastech. Kurkuma kořeny, které se vztahují k rodině zázvoru, se suší na žlutý prášek, kde se používá v potravinách, kari a ájurvédské medicíně. Kurkuma je známá pro své protizánětlivé vlastnosti. Funguje tak, že blokuje zánětlivé cytokiny a enzymy.
Je k dispozici jako kapsle nebo koření. Obvyklá dávka pro tobolky je 500 mg užívaných jednou až třikrát denně.
Slovo od Verywell
Existuje běžná mylná představa, že doplňky jsou bezpečnější než léky na předpis. Ve skutečnosti má každý z 13 uvedených protizánětlivých doplňků potenciál nežádoucích účinků.
Než vyzkoušíte doplňky stravy, musíte se poradit se svým lékařem. Lékař vám poradí o vedlejších účincích a možných lékových interakcích. Potenciální blahodárné účinky si zaslouží naši pozornost - stejně tak je to s bezpečným použitím. Poraďte se s lékařem.
.jpg)
.jpg)
