Jak naše nemoc postupuje, jsme často svědky poklesu naší produktivity. To může být částečně způsobeno nárůstem motorických příznaků a doprovodného postižení, ale může to být také důsledek zákeřného, poměrně běžného nemotorického příznaku Parkinsonovy choroby - apatie. Odhaduje se, že přibližně 40 až 45% pacientů s Parkinsonovou chorobou trpí apatií. Toto číslo je však pravděpodobně podceňováním vzhledem k neurčitosti příznaku, což ztěžuje jeho rozpoznání, což vede k podhodnocování.
Bambu Productions / Getty Images
Apatie může být definována jako nedostatek zájmu nebo „motivace, nikoli v kontextu emocionálního utrpení, intelektuální poruchy nebo sníženého vědomí.“ Na rozdíl od ztráty motivace, která je vidět u deprese, v samotné apatii neexistuje souběžná depresivní nálada. Může se projevovat jako žádná iniciativa k zahájení nebo dokončení nezbytných úkolů nebo k učení se novým věcem a přímým budoucím cílům a plánům. Tento nedostatek cíleného chování a také nedostatek emocionální reakce může mít významný negativní dopad ve všech oblastech života - osobní, sociální i pracovní. Jiní mohou ve skutečnosti nesprávně interpretovat apatii jako podobu lenivosti nebo záměrného ignorování a nezájmu, což ovlivňuje vztahy a interakce. To má nepříznivý vliv na kvalitu života a přispívá ke stresu, který zažívají pečující partneři a blízcí.
Jak mohou lidé s Parkinsonovou chorobou porazit apatii
Po posouzení vašich příznaků a diagnózy apatie může váš lékař projednat léky zaměřené na zvýšení energie (jako je methylfenidát) nebo jiné léky zaměřené na dopaminový, cholinergní a serotonergní systém (některá antidepresiva nebo antipsychotika). Ale co je důležitější, jsou změny v chování, které musíme sami provést.
- Nastavit plán: Použijte libovolný způsob, kterým dáváte přednost - technologii nebo tužku a papír - nastavte denní plán. Začleňte svou rutinu péče o sebe, včetně cvičení, činností všímavosti atd., Povinností v domácnosti a rodině a pracovních povinností. Nedělejte si jednoduše seznam, přiřaďte časy k vyřešení každého úkolu a dostatek času na dokončení každé položky. Dbejte na dodržování harmonogramu po celý den a průběžně kontrolujte úkoly ze seznamu.
- Odměňte se: Jakmile úspěšně splníte přednastavený cíl, odměňte se nějakým „časem pro mě“ nebo procházkou nebo sociální interakcí, ať už vás to stále baví.
- Udělejte si odpovědnost: Někdy je nejlepší motivací motivace někoho jiného. Pokud například chcete začít chodit na každodenní procházky, ale je pro vás obtížné zahájit tuto činnost, pak vás může držet krok s chodícím kamarádem, který vás přiměje jít, bez ohledu na váš vlastní interní pohon.
- Začněte pomalu: Pokud jste dlouhodobě apatičtí, může být obtížné úspěšně absolvovat několik činností najednou. Ale malé pokroky, které jsou úspěšné, lze považovat za „vítězství“, které začíná motivovat budoucnost a větší akci.
- Cvičte fyzicky nejlépe: Cvičení má u Parkinsonovy choroby řadu hmatatelných výhod a bylo prokázáno, že zvyšuje motivaci a zájem, čímž snižuje apatii a zvyšuje produktivitu. Dodává vám zvýšenou energii a může způsobit zvýšení endorfinů a dalších chemických látek v mozku, což zvyšuje náladu a zlepšuje motivaci.
- Spánek je důležitý: narušení spánku je, bohužel, také docela běžné u Parkinsonovy choroby. Následná únava způsobená špatným spánkem v kombinaci s apatií vede k významným problémům. Díky pečlivé hygieně spánku a lékařské pomoci, pokud se zlepší spánek a únava a nebudou to významné komplikující faktory, může být snazší zvládnout apatii.
- Neizolujte se: Být energií jiných lidí a zapojovat se do zajímavých rozhovorů a aktivit vám může nejen pomoci cítit se lépe, ale také vám pomůže vytvořit motivaci - řízenou akci.
Koncept Parkinsonovy nemoci je dávno pryč pouze jako porucha pohybu. Jedná se o mnohem pronikavější onemocnění, jehož příznaky ovlivňují naši samotnou motivaci, způsobují, že ztrácíme zájem o život, a otupujeme naše emocionální reakce. A stejně jako všechno ostatní v této nemoci, i problém jako apatie vyžaduje vaši aktivní správu. Ať už jste motivováni problém řešit, nebo ne, závisí na tom vaše kvalita života.
.jpg)
-subtypes.jpg)
