Autoimunitní onemocnění štítné žlázy a váš imunitní systém

Jako všechna autoimunitní onemocnění, i Hashimotova tyroiditida (která je zodpovědná za většinu případů hypotyreózy) a Gravesova choroba (hlavní příčina hypertyreózy), když imunitní systém napadne zdravou část těla - v těchto případech štítnou žlázu .

Stejné mechanismy, které by vaše tělo vyžadovalo, aby zabránilo infekci virem, bakterií nebo jiným patogenem, jsou ve hře s těmito autoimunitními stavy štítné žlázy, což znamená, že vaše obrana proti obecnému onemocnění, jako je běžné nachlazení, je ohrožena.

Při zvažování celkového řízení vašeho stavu je důležité podporovat imunitní systém, aby zůstal co nejsilnější.

V případě, že se imunitní systém pokazí

Hlavní funkcí imunitního systému je ochrana těla před antigeny způsobujícími infekci (kromě bakterií a virů mohou zahrnovat houby a parazity) a ničení všech takových patogenů, které se dostanou, aby se zabránilo nemoci.

Dělá to tak, že produkuje protilátky - proteiny v krvi, které rozpoznávají specifické antigeny a kombinují se s nimi. Tento proces přináší příznaky, které všichni známe, jako je horečka, únava a zánět.

V případě autoimunitního onemocnění nasměruje imunitní systém své úsilí na jinak zdravé tkáně. Když se štítná žláza stane ohniskem tak nesprávného útoku, může se stát jedna ze dvou věcí:

1. Výsledný zánět vede k chronickému poškození, které zhoršuje schopnost štítné žlázy produkovat odpovídající množství hormonu štítné žlázy (hypotyreóza).
2. Chybně produkované protilátky stimulují štítnou žlázu k produkci příliš velkého množství hormonu štítné žlázy (hypertyreóza).

Vědci si nejsou jisti, proč se zdá, že se imunitní systém člověka obrací proti sobě tímto způsobem. Předpokládá se, že dědičnost může hrát roli u mnoha lidí s rozvojem autoimunitních onemocnění, které kromě Hashimotovy tyroiditidy a Gravesovy nemoci zahrnují mimo jiné revmatoidní artritidu, Crohnovu chorobu a roztroušenou sklerózu.

Další teorie spočívá v tom, že odpověď vyvolá infekce virem nebo bakterií. To samozřejmě znamená, že je důležité udělat vše pro to, abyste udrželi imunitní systém ve špičkovém funkčním stavu, pokud máte genetickou predispozici k autoimunitnímu onemocnění štítné žlázy. , ale nebyli diagnostikováni.

Strategie pro udržení imunity

Většina vědců souhlasí, že není možné „posílit“ imunitní systém, hlavně proto, že má mnoho pohyblivých částí, které musí spolupracovat. Jak vysvětluje zdroj z Harvardské lékařské fakulty: „Je to obzvláště komplikované, protože v imunitním systému existuje tolik různých druhů buněk, které reagují na tolik různých mikrobů mnoha způsoby.“

Existují věci, které můžete udělat, abyste svému imunitnímu systému pomohli co nejlépe. Nejdůležitějším způsobem, jak udržet imunitní systém silný a vyvážený, je udržovat zdravý životní styl celkově.

To platí i pro lidi, kteří žijí s autoimunitní chorobou štítné žlázy. To znamená, že tyto jednoduché a přímé strategie povedou dlouhou cestu k zajištění maximální podpory vašeho imunitního systému.

Dodržujte zdravou stravu

Je pravděpodobné, že jste už tyto tipy na dobré stravování slyšeli, ale zejména v této souvislosti se opakují - a dodržují:

• Jezte co nejméně zpracovaných potravin.
• Vyhněte se polynenasyceným rostlinným olejům a výrobkům z nich vyrobeným, včetně margarínu. V případě pochybností je olivový olej zdravým tukem pro vaření a použití v salátových dresinkech.
• Vyměňte vysoce glykemické uhlohydráty, jako je bílý chléb, bílá rýže a potraviny s obsahem cukru (pečivo, slazené ovocné šťávy a soda atd.), Za celozrnné výrobky a občerstvení a nápoje bez cukru.
• Omezte příjem nasycených tuků.
• Jezte spoustu ryb bohatých na omega-3 tuky, jako jsou makrely, divoký losos, sledě, tuňák (včetně konzervovaných a balených v oleji) a halibut. American Heart Association doporučuje, aby většina lidí jedla alespoň dvě dávky 3,5 unce týdně.
• Naplňte svůj talíř jídly a občerstvením čerstvým celým ovocem a zeleninou, včetně těch, které jsou zkoumány kvůli jejich potenciálu přímo posílit imunitní systém, včetně česneku, hub (zejména maitake a shiitake), brokolice, zelí a kelu. Buďte opatrní, abyste nepřeháněli křupavou zeleninu.
• Omezte nasycené tuky a cukry na 10 procent z vašich celkových kalorií každý den.

Nakrmte svůj mikrobiom

Výzkum zjistil, že miliardy zdravých bakterií, které žijí ve střevech, pracují přímo s imunitním systémem, aby pomohly podporovat a regulovat imunitní odpověď.

O tomto složitém a důležitém vztahu se toho lze hodně naučit, zejména proto, že se může (nebo nemusí) vztahovat na prevenci a léčbu konkrétních onemocnění, jako je autoimunitní onemocnění štítné žlázy.

Dá se však bezpečně říci, že zahrnutí potravin, které obsahují zdravé bakterie, jako je jogurt se živými kulturami a fermentované potraviny, jako je kombucha a kim chi (korejská nakládaná zelenina), může být pro imunitní systém užitečné.

Zůstaň aktivní

Spousta pohybu je rozhodně zásadní pro celkové zdraví. Zejména to, jak může fyzická aktivita ovlivnit imunitní systém, není známo. Jednou z hypotéz je, že zlepšení krevního oběhu, které je výsledkem pravidelného cvičení, může pomoci buňkám imunitního systému pohybovat se tělem efektivněji.

Existují určité obavy, že příliš mnoho cvičení může narušit imunitní systém, ale i když se prokáže, že tomu tak je, pravděpodobně to bude mít vliv pouze na elitní sportovce.

Dostatečně se vyspat

Není žádným tajemstvím, že deprivace spánku může ovlivnit zdraví člověka, včetně toho, jak dobře funguje imunitní systém.

Spánková deprivace je spojena s poškozením imunitního systému, zatímco bylo prokázáno, že přiměřený spánek podporuje fungování imunitního systému.

Národní spánková nadace doporučuje, aby většina dospělých do 65 let měla každou noc sedm až devět hodin kvalitního spánku. Starší lidé často potřebují o něco méně (mezi sedmi a osmi hodinami).

Vypořádat se se stresem

I když je nepravděpodobné, že imunitní systém zasáhne zásah po jediné situaci nebo události vyvolávající úzkost, vědci, kteří se zabývají vztahem mezi stresem a imunitou, mají podezření, že chronický stres si může v průběhu času na imunitním systému vyžádat daň. důvod, pokud jste pod neustálým napětím, řekněme, v práci nebo ve vztazích, může být vhodné najít zdravé způsoby, jak to zvládnout.

Co u jednoho člověka uvolní stres, nemusí u druhého udělat totéž, ale existuje mnoho možností, jak prozkoumat, včetně meditace, hlubokého dýchání, cvičení a koníčků.

Imunitní doplňky

Existuje celá řada doplňků a bylinných produktů, které tvrdí, že podporují nebo zlepšují imunitní systém. Nejznámějšími příklady jsou:

• Produkty, které obsahují houby posilující imunitu, jako jsou MGN3 a Grifron Maitake Caps nebo Extract
• Výrobky s IP6 a inositolem
• Koenzym Q10 (CoQ10)
• Selen
• Vitamín D
• Jód (ale ne více než 250 mcg / den),
• Aswhaghanda
• Steroly a výrobky ze sterolinu
• Další byliny zvyšující imunitu, jako je extrakt z olivových listů

Důležité

Některé ukázaly ve studiích, že mění imunitní systém, ale nebylo zjištěno, že by ve skutečnosti zlepšovaly nebo posilovaly imunitu způsoby, které zabraňují nemocem nebo infekci. Některé bylinky a doplňky mohou navíc ovlivňovat zdravotní péči o váš stav i funkci štítné žlázy. Nepoužívejte je bez předchozí porady s lékařem.