Vina pozůstalého u lidí s rakovinou

Vina přeživších je něco, s čím se mnozí z nás musí vyrovnávat jako s těmi, kteří přežili rakovinu. Zároveň jsme dosáhli milníků bez rakoviny - nebo alespoň s rakovinou naživu - vždy někdo, koho známe a milujeme, má útlum nebo podlehne této nemoci. Namísto otázek „proč já“, které si můžeme položit při diagnostice, zní otázka: „Proč ne já?“ Co víme o těchto pocitech a jaké jsou způsoby, jak se vyrovnat?

Co je vina pozůstalého?

Tady mluvíme o přeživších rakovině, ale existuje mnoho příkladů viny přeživších. Vojenští veteráni tuto vinu zažili, když sledovali, jak se jejich soudruzi zranili nebo zabili, ale přežili sami sebe. 11. září 2001 zanechalo mnoho lidí vinu přeživších. Zažili to ti, kteří pracovali ve dvou věžích a měli z nějakého důvodu den volna nebo do práce (naštěstí) přišli. Cítili to ti, kteří pracovali, ale dostali se včas. Těm, kteří přežili, zatímco jejich spolupracovníci a přátelé zemřeli, tyto pocity zůstaly. Proč ne já?

Přeživší z rakoviny mohou zažít stejnou vinu. V některých ohledech je rakovina jako být ve válečné zóně (az tohoto důvodu někteří onkologové tvrdí, že většina pacientů, kteří přežili rakovinu, má určitý stupeň posttraumatického stresového syndromu). Nepřítel není jiná skupina mužů nebo jiná země, ale spíše velká armáda rakovinných buněk v těle.

Často nevíme, proč jeden člověk rakovinu přežije, ale jiný ne. Nebo proč jeden člověk může mít rakovinu, která je udržována pod kontrolou léčbou, zatímco rakovina jiné osoby postupuje. Jako přeživší v tomto prostředí se můžete cítit špatně pro ty, kteří nepřežijí. Můžete pociťovat hluboký smutek nebo dokonce pocit viny, že jste přežili.

Vina přeživších v souvislosti s rakovinou se u různých lidí vyskytuje v různé míře. Je důležité vědět, že tento pocit je normální a ve skutečnosti zdravé znamení, že jste soucitný člověk. Někdy však může předstihnout vaše myšlenky natolik, aby zasahovalo do vašich každodenních činností. Pokud k tomu dojde, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Příklady

Vina pozůstalého je subjektivní pojem a někdy může být užitečné sdílet příklady z reálného života.

Jedna z přeživších, Elizabeth (která jí dala souhlas se sdílením jejího příběhu), přežila rakovinu ve čtyřech letech. S diagnózou pokročilého stadia rakoviny neočekávala, že tu bude. Ve stejný den, kdy oslavovala své 4leté výročí bez rakoviny, se zúčastnila pohřbu přítele z její podpůrné skupiny, který zemřel na rakovinu. Řekla mi, že se uvnitř cítila roztrhaná. Část z ní chtěla „zakřičet z kopců“, které přežila, a část z ní zažívala hluboký zármutek nad ztrátou svého přítele. Toto místo „mezi“ - ty hořkosladké pocity pocitu štěstí pro sebe, ale smutku pro druhého - je to, co máme na mysli pod pojmem vina přeživší.

Další kamarádka se podělila o to, že jí našlo srdce roztrhané a po každém chemoterapii bude hodiny plakat. Zatímco dostávala léčbu, která jí, doufejme, poskytla dlouhodobou úlevu od rakoviny, každý týden seděla mezi dvěma lidmi, kteří neměli takové štěstí. Oba podstoupili chemoterapii jako pokus prodloužit si život maximálně o několik měsíců. V slzách mi říkala: „Proč ne já?“ Jinými slovy, proč si zasloužila šanci na přežití, zatímco její noví přátelé neměli stejnou příležitost?

Zvládání

I když neexistuje nic, co by vás mohlo zbavit zármutku (a je důležité truchlit nad ztrátou našich přátel a blízkých), můžete udělat něco pro to, abyste zmírnili bolest viny pozůstalého. Zde je několik myšlenek, které pomohly ostatním vyrovnat se.

Potvrďte svou vinu

Prvním krokem při zvládání pocitů viny pozůstalého je uznání, že vaše pocity jsou přítomné a skutečné. Na tom, jak se cítíte, není nic špatného - ve skutečnosti je to známka toho, že máte empatii a opravdu vám záleží na lidech. Když dáte slova svým pocitům, pomůže vám to pochopit, odkud vaše emoce pocházejí, a to vám umožní řešit je pozitivně.

Natáhněte se a vyjádřete své pocity

Někdy může snaha vyjádřit naše smíšené pocity přinést velkou úlevu. O kom víte, že podle vás nejlépe porozumí vašim pocitům, aby vám mohl poskytnout potřebnou podporu? Znáte někoho, kdo tam „byl“ a možná měl podobné pocity? Pro některé lidi je deník jejich pocitů skvělým doplňkem sdílení otevřeného sdílení pocitů s přáteli.

Nechte se truchlit a pamatujte na ty, kteří mají méně štěstí

Pokud cítíte hluboký smutek, který nazýváme vinou přeživších, zeptejte se sami sebe: „Už jsem si udělal čas na smutek?“ Když dnes žijeme s rakovinou, mnoho věcí skončí na vedlejší koleji a jednou z těchto věcí může být truchlení, když musíme truchlit. Neexistuje žádné stanovené množství času, které by lidé měli truchlit, a každý truchlí svým vlastním způsobem. Dejte si svolení pracovat prostřednictvím svých pocitů způsobem, který funguje pro vás samotného.

Pamatujte na svého přítele projevem laskavosti

Pokud oplakáváte známého nebo milovaného člověka, který zemřel na rakovinu, jeho vzpomínka na projev laskavosti k druhému může způsobit, že tato vzpomínka bude o něco méně bolestivá.

Přijměte, že neexistují žádné odpovědi

Chceme mít důvody, proč má někdo rakovinu, která se opakuje, zatímco jiná osoba zůstává v remisi. Často však neexistují jasné odpovědi. Ačkoli se to snadněji řekne, než udělá, uznání, že možná nikdy nebudeme mít odpovědi, které hledáme, nám pomůže uznat, že někdy život a rakovina prostě nedávají smysl. Pro ty, kteří mají víru, může být útěcha, vzhledem k tomu, že jednoho dne můžete mít tyto odpovědi.

Udělejte si chvilku a přemýšlejte o své vině

Zeptejte se sami sebe, proč se cítíte provinile, že jste přežili, když to váš milovaný neudělal. Cítíte se provinile, protože nežijete život tak, jak byste se cítili? Jistě, takové pocity mohou být motivací k provedení změn v životním stylu, které považujete za důležité - ale dosud jste je neudělali. Na druhou stranu nemusíte prokazovat, že jste hodni, nebo že si „zasloužíte přežít“. Nemusíte financovat a spouštět hlavní neziskovou organizaci, abyste zvýšili povědomí, abyste ospravedlnili své přežití. Za svou druhou šanci na život nikomu nic nedlužíte.

Přijměte svou duchovnost

Když řekneme, že obejmeš svou spiritualitu, nemáme na mysli míření do nejbližšího kostela. Někteří lidé zjišťují, že organizované náboženství tuto potřebu splňuje, ale pro jiné má duchovno jinou formu. Ať už jde o komunikaci s přírodou, cvičení jógy, malování nebo účast na bohoslužbách v kostele nebo v synagoze, objetí vaší duchovnosti vám může pomoci nejen vyrovnat se s pocity smutku a viny, ale také oslavit zázrak vlastního přežití.

Procvičujte úlevu od stresu

Všichni víme, že pocit „stresu“ jen ztěžuje zvládání čehokoli v našem životě. Co můžete udělat pro zmírnění dalších stresujících faktorů, abyste měli více času na zvládnutí přežití s ​​rakovinou? Většina lidí s rakovinou by pravděpodobně mohla mít prospěch z toho, kdyby se dozvěděli více o zvládání stresu a nástrojích pro zvládání stresu. Možná je to tlak, který musíte začít.

Zvažte připojení ke skupině podpory

Někdy je rozhovor s ostatními lidmi, kteří „tam byli“, k nezaplacení. Kromě pocitu podpory sebe sama, být uchem pro někoho, kdo bojuje s vlastní cestou rakoviny, vám může dát smysl, když cítíte zoufalství viny přeživších. Mnoho rakovinových center a komunit má podpůrné skupiny pro lidi žijící s rakovinou. K dispozici jsou také online komunity a chatovací místnosti. Lidé v komunitách podporujících rakovinu často hovoří o vině přeživších, když ztratí drahé členy. Společenstvo s těmito dalšími lidmi neznamená, že vina pozůstalého zmizí. Dává vám spíše příležitost prožít pocity společně, než osamoceně.

Požádejte o pomoc a podporu

Vypořádat se s vinou pozůstalého není něco, co uděláte jednou a přejdete od. Jako přeživší budete neustále narážet na lidi, kteří svou rakovinu nepřežili nebo jejichž rakovina pokročila. Zamyslete se nad tím, kdo ve vaší síti podpory vám nejlépe pomůže zvládnout, když tyto pocity nastanou, a požádejte ji o pomoc a podporu, když to bude potřeba. Některé skupiny vytvořily rituály, ve kterých si pamatují členy, které ztratili, například založení komunitní zahrady a přidání květin, když člen projde. To opět nezbavuje bolesti ani viny, ale může vám dát příležitost přinést ze své bolesti radost a smysl.

Oslavte své přežití

Možná vám pomůže přemýšlet o tom, co by si pro vás v tuto chvíli přál váš méně šťastný přítel. Samozřejmě by chtěla, abyste oslavili své vlastní přežití z rakoviny. Jak si ji pamatujete, představte si, jak vás povzbuzuje, když se vydáváte do života, když přežilo nebo přežilo vaši vlastní cestu s rakovinou.

Budoucí výzkum

Navzdory spoustě spisů jsme bohužel narazili na osobní blogy a v chatovacích místnostech, kde přeživší s rakovinou sdílejí své boje, není publikováno mnoho výzkumů o vině přeživších, kterou téměř všichni, kteří přežili rakovinu, prožívají stupeň. Doufejme, že s velkým počtem lidí, kteří přežili rakovinu a nyní žijí po celém světě, bude tato oblast v budoucnu více řešena.