Nosní polypy jsou nerakovinové výrůstky uvnitř nosu, které mohou ovlivnit vaše dýchání nebo čich a mohou způsobit mnoho dalších problémů. Může to být náročný stav k léčbě, protože polypy se mohou vrátit po použití léků a po operaci. Existují však strategie zvládání a péče o sebe, které vám mohou pomoci zvládnout nosní polypy.
Vladimir Godnik / Getty Images
Emocionální
Příjem diagnózy nosních polypů může vyvolat různé emoce. Po zjištění, co způsobuje vaše příznaky, můžete pocítit úlevu. Můžete však mít i jiné pocity, které jsou negativnější. Po lékařské diagnóze je normální zažít širokou škálu emocí.
Můžete cítit:
- Uklidněný
- Smutný
- Ustaraný
- Rozzlobený
- Zahanbený
- Vyděšený
Fyzický
Ačkoli léčba nosních polypů obvykle zahrnuje léky a chirurgický zákrok, můžete pro zvládnutí tohoto stavu udělat další věci. Měli byste si promluvit s lékařem o jakýchkoli obavách, které vás mohou zajímat, a požádat o doporučení ohledně změn životního stylu, které můžete udělat.
Odstraňte alergeny
Můžete být schopni zabránit novým nosním polypům nebo je kontrolovat eliminací alergenů ve vašem prostředí a stravě. Poraďte se s lékařem o provedení alergických testů a zhodnoťte svůj životní styl, abyste mohli provést změny.
Můžete být alergičtí na:
- Houby
- Aspirin
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), včetně ibuprofenu a naproxenu
Alergeny v okolí mohou někdy dráždit nos a dutiny, což může zhoršit váš stav. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte kolem určitých alergenů, a pokud je to možné, vyhněte se jim.
Vyvarujte se následujících dráždivých látek:
- Tabákový kouř
- Chemické výpary
- Prach
- Trosky
Použijte nosní výplach
V nosu můžete použít nosní výplach - například slanou vodu nebo solný sprej. Opláchnutí může odstranit alergeny a dráždivé látky z vašich nosních průchodů, zatímco je navlhčíte. Může také pomoci snadněji odtékat hlen a zastavit zánět.
Výplachy nosu jsou k dispozici na přepážce v:
- Pere
- Spreje
- Neti hrnce
- Mačkejte lahve
Při každém výplachu nosu je důležité používat destilovanou a sterilní vodu. Po každém použití budete muset vyčistit každé zařízení, které používáte k mytí nosních cest.
Omezte konzumaci alkoholu
Výzkum ukazuje, že konzumace alkoholu může zhoršit nosní polypy a další problémy se sinusy.
Alkohol může způsobit přetížení a tlak v dutinách.
Možná budete chtít snížit nebo vyloučit alkohol ze své stravy, abyste zjistili, zda se váš stav zlepšuje.
Použijte zvlhčovač
Zvlhčovač dodává vlhkost vzduchu a vašim dutinám. Použití zvlhčovače v domácnosti vám může pomoci:
- Dýchejte snadněji
- Pomozte odtoku hlenu z dutin
- Snižte riziko zablokování dutin
- Snižte zánět
Zvlhčovač pravidelně čistěte a řiďte se pokyny výrobce.
Zkuste dýchací cvičení
Nosní polypy mohou ztěžovat dýchání nosem. Výzkum ukazuje, že může pomoci dýchací cvičení jógy zvané Bhramari pranayama.
Bhramari pranayama, známý jako dech čmeláka, je uklidňující cvičení, které může otevřít dutiny. Chcete-li to udělat, nadechněte se nosem a při výdechu vydejte hlasitý bzučivý zvuk jako včela.
Získejte dost probiotik
Vědci zjistili, že váš mikrobiom nebo mikroorganismy, které ve vás žijí, mohou ovlivnit vaše zdraví dutin. Kromě užívání probiotických doplňků můžete jíst potraviny bohaté na probiotika, jako jsou:
- Jogurt
- kysané zelí
- Kefír
- Kimči
- Artyčoky
- Chřest
- Kombucha
Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy nebo provádět jakékoli drastické změny ve stravě. Některé vitamíny a doplňky mohou interferovat s léky.
Sociální
Jedním z důležitých aspektů zvládnutí diagnózy je oslovit ostatní o pomoc. Emocionální podpora od přátel, rodiny a dalších může mít velký dopad na to, jak s věcmi zacházíte. Chcete prodiskutovat svůj stav s lidmi, kteří jsou vám blízcí a kterým můžete důvěřovat.
Zeptejte se svého lékaře, zda ve vaší oblasti existují místní podpůrné skupiny pro lidi s nosními polypy. Můžete také najít podpůrné skupiny online a na sociálních médiích.
Informujte své přátele a rodinu o svém stavu a léčebných plánech. Pokud se rozhodnete pro operaci nosních polypů, možná budete potřebovat jejich podporu před, během a po operaci.
Praktický
Hledání správného zdravotnického týmu, který vám pomůže zvládnout a léčit nosní polypy, je důležité. Ačkoli můžete zahájit diagnostický proces návštěvou svého lékaře primární péče, nakonec možná budete muset navštívit specialisty, jako je lékař ušní, nosní a krční (ORL).
Možná budete muset navštívit specialistu na alergie, abyste zjistili, zda alergie způsobují nosní polypy.
Je zásadní najít odborníky, kteří vašemu stavu rozumí a vědí, jak s ním zacházet. Měli byste se vždy cítit pohodlně, abyste získali druhý názor nebo si promluvili s jiným lékařem.
-side-effects.jpg)
