Jak se starat o pokožku, když máte ekzém

Inteligentní péče o pleť je nezbytná pro osoby s ekzémem. Tento stav vede k tomu, co někteří nazývají „děravá kůže“, což znamená, že bariérová funkce nefunguje tak, jak by měla. Z tohoto důvodu vše aplikované vsákne do hlubších vrstev pokožky, což může nechtěně vyvolat imunitní reakci a vzplanutí. Pokožka je také náchylnější ke ztrátě vody i přírodních olejů, které ji normálně zvlhčují, což vede k větším prasklinám a odlupování.

Bez pečlivého zvážení nemusí dodržovat režim péče o pleť, který se o vaši ekzematickou pokožku vůbec nestará. Abyste se vyhnuli vzplanutí a bolestivému svědění, vytvořte rutinu péče o pleť, která zajistí jak správné zvlhčení, tak vyhnutí se přísadám, které mohou vaši jemnou pokožku zapálit nebo poškodit.

Mýdla a čisticí prostředky

Většina mýdel, zejména čisticích tyčinek čisticího typu, zbavuje pokožku vlhkosti a vysuší ji, což může ekzém zhoršit.

Vyberte si jemné čisticí prostředky, které obsahují změkčovadla, které nahradí ztracenou vlhkost při krmení, nikoli zbavují pokožku pokožky. Hledejte produkty, které neobsahují vůně nebo jsou označeny jako zvlhčující, nebo pro citlivé typy pleti.

Pokud se vaše pokožka po použití konkrétního produktu cítí napnutá, suchá nebo svědí, není to pro vás vhodný čisticí prostředek. Nezapomeňte, že pískání čisté není to, co chcete. Místo toho by měl vybraný čisticí prostředek jemně smýt špínu, olej, pot atd. A zanechat pokožku čistou a zdravou. Váš lékárník nebo dermatolog může doporučit značky, které chcete vyzkoušet.

Mytí nádobí

Mysleli byste si, že prosté nanášení vody na pokožku by bylo dobré, ale opak je pravdou. Voda se po kontaktu s pokožkou odpařuje a odstraňuje mnoho přírodních olejů (známých jako přírodní zvlhčující faktor nebo NMF), které ji mají chránit. Čím více pokožku namočíte, tím je suchší a poškozenější.

Při praní mějte na paměti následující body, abyste chránili svou jemnou pokožku:

• Udržujte vodu vlažnou, protože horká voda odstraňuje více kožních olejů.
• Upřednostňujte sprchy nad lázněmi.
• Udržujte sprchy krátké (méně než 10 minut).
• Pro ruční praní používejte antibakteriální gely, protože alkoholová báze se neváže na NMF.
• Pokožku místo suchého otírání osušte ručníkem.

Výběr mýdla nebo čisticího prostředku vhodného pro ekzém může pomoci zmírnit ztrátu vlhkosti související s praním, ale vězte, že je dobré vynechat takové výrobky, pokud spálí aktivní vzplanutí ekzému. U kojenců, batolat a malých dětí se můžete rozhodnout úplně se vyhnout čisticím prostředkům a rozhodnout se pouze pro koupele s čistou vodou. Starší děti, dospívající a dospělí se také mohou vyhnout celoplošným mydlám a používat je pouze na ruce, podpaží a oblasti slabin.

Hydratační

Pravidelné používání zvlhčovacích produktů je klíčovou součástí léčby ekzémů a prevence vzplanutí. Zvlhčovače by se měly aplikovat přinejmenším dvakrát denně. V ideálním případě byste je měli nanášet tak často, jak je to nutné, aby byla pokožka hydratovaná.

Zejména použijte dobrý zvlhčovač do tří minut po umytí rukou nebo těla (zatímco pokožka je stále mírně vlhká). Tím zabráníte ztrátám vody odpařováním a utěsníte vlhkost.

Při výběru zvlhčovače je důležité, aby neobsahoval parfémy, vonné látky nebo éterické oleje, které mohou dráždit citlivou nebo zanícenou pokožku. Hydratační krémy mohou být také účinnější než pleťové vody.

I když mají tendenci být trochu těžké a lepkavé, nezlevňujte masti, jako je Aquaphor a dokonce ani čistá vazelína. Pomáhají utěsnit vlhkost a chránit pokožku.

Všechny zvlhčovače mají své klady a zápory. V závislosti na stavu pokožky možná budete chtít zvážit následující:

• Zvlhčovače na šupinatý ekzém jsou dobrou volbou, pokud máte hodně odlupování, ale žádné praskliny na pokožce (mohou bodat, pokud jsou nějaké rány nebo otvory).
• Změkčující zvlhčovače jsou dobrou volbou, pokud jste uprostřed vzplanutí. Jsou nedráždivé a snadno dostupné ve většině lékáren.
• Ceramidové zvlhčovače jsou vynikající volbou, protože oba zklidňují pokožku a mohou jí pomoci rychle se zahojit během vzplanutí. Obecně jsou však poměrně nákladné.

Vyhněte se dráždivé kosmetice

Pokožka náchylná k ekzémům je obzvláště citlivá na podráždění způsobené kosmetickými výrobky (včetně mýdel, krémů, parfémů, koupelových výrobků, make-upu a vody po holení). Kosmetika může vyvolat vzplanutí, i když v současné době nemáte aktivní vyrážku.

Všechny produkty péče o pleť musí být vybírány opatrně. Opět se rozhodněte pro hypoalergenní výrobky bez vůně určené pro citlivou pokožku. Je méně pravděpodobné, že způsobí vzplanutí, i když ani to není zárukou.

Při zkoušení zcela nového produktu jej nejprve vyzkoušejte na malé, nenápadné ploše (například předloktí). Sledujte podráždění pokožky.

Nezlevňujte ani produkty, které jste používali po dlouhou dobu.

Je zcela možné vyvinout citlivost na kosmetiku, kterou jste dříve používali, bez problémů, dokonce i na produkty, které jste používali roky.

Zvažte tuto možnost, pokud máte potíže s ovládnutím vzplanutí.

Sluneční ochrana

Ať už máte ekzém nebo ne, ochrana před sluncem je vždy důležitým krokem péče o pokožku. Kromě zjevného spálení sluncem může nadměrné vystavení slunci způsobit předčasné stárnutí pokožky a vést k rozvoji rakoviny kůže.

Opalovací krémy představují zvláštní výzvu pro osoby s ekzémy, protože často mohou dráždit pokožku náchylnou k ekzému a vyvolat vzplanutí. Chcete-li snížit riziko podráždění pokožky:

• Vyberte si opalovací krém určený pro citlivou pokožku nebo pro kojence.
• Hledejte krémy na opalování, které používají přírodní účinné látky, jako je oxid zinečnatý.
• Před použitím na celé tělo otestujte jakýkoli nový opalovací krém na malé ploše pokožky, abyste se ujistili, že nedráždí pokožku.

Pokud potřebujete pomoc s výběrem vhodného přípravku na opalování, zeptejte se svého lékaře na doporučení.

Uvědomte si také, že teplo, vlhkost a pot mohou být u některých lidí spouštěčem ekzému. Příliš mnoho času stráveného na slunci může vyvolat nebo zhoršit vzplanutí.

Slovo od Verywell

Správná péče o pleť je velkou součástí léčby ekzému. Protože je narušena kožní bariéra, je neuvěřitelně citlivá na jakýkoli použitý produkt péče o pleť nebo kosmetiku. Hledání správných produktů pro vaši pokožku nebo pokožku vašeho dítěte může trvat několik pokusů a omylů. Váš lékař vám může pomoci při vytváření vhodné rutiny péče o pleť pro ekzémy.