Zranění lokte a rehabilitace

Loket je kloubový kloub, který je tvořen spojením tří kostí: pažní kosti, poloměru a loketní kosti. Díky působení čtyř svalových skupin, včetně známých bicepsů a tricepsů, se může loket ohnout nahoru nebo narovnat. Stres na tomto kloubu může ovlivnit okolní vazy a svaly a způsobit poškození tkáně. Další informace o anatomii loktů, úrazech a rehabilitaci.

Vazy loketního kloubu

V loketním kloubu jsou přítomny dva vazy - ulnární kolaterální vaz a radiální kolaterální vaz. Tyto vazy poskytují sílu a podporu kloubu, stejně jako okolní svaly.

Ulnární kolaterální vaz je silná, vějířovitá kondenzace vláknitého kloubního pouzdra. Je umístěn na vnitřní straně kloubu. Toto vazivo zabraňuje nadměrnému pohybu loketního kloubu směrem ven.

Radiální kolaterální vaz je také silná, vějířovitá kondenzace vláknitého kloubního pouzdra. Je umístěn na vnější straně kloubu. Tento vaz zabraňuje nadměrnému pohybu loketního kloubu směrem dovnitř.

Poruchy lokte

Bicepsová tendonitida: Bicepsový sval ve velkém svalu, který pracuje tak, že ohýbá loket a zvedá rameno. Tento sval je spojen s kostmi nad a pod paží silnou silnou šlachou. K bicepsovému svalu existují dvě hlavy, dlouhá hlava a krátká hlava. Při opakovaném používání může být šlacha bicepsu během používání zanícená a bolestivá.

Olecranonová burzitida: Bursa je kluzký vak mezi kůží a kostmi na špičce lokte. Bursa umožňuje pokožce volně se pohybovat po podkladové kosti. Bursa je obvykle plochá. Pokud dojde k podráždění nebo zánětu v důsledku opakovaného pohybu, vyvine se stav známý jako olecranonová burzitida.

Golfový loket: Golfový loket (mediální epikondylitida) je zánětlivá porucha. Golfista má loket za následek nadměrného používání svalů, které ohýbají zápěstí. Toto nadužívání má za následek otok nebo zánět svalových šlach. Golferův loket je pojmenován jako takový kvůli jeho běžnému výskytu u lidí, kteří sportují. K této poruše přispívá opakované ohýbání zápěstí.

Tenisový loket: Tenisový loket (laterální epikondylitida) je také zánětlivá porucha. Výsledkem tenisového loktu je nadměrné použití svalů, které prodlužují zápěstí. Toto nadužívání má za následek otok nebo zánět svalových šlach. Tento zánět způsobuje bolest a nepohodlí ve vnějším aspektu loketního kloubu.

Rehabilitace loktů

Protahování a posilování loktových svalů je důležitým způsobem, jak se zotavit ze zranění a zabránit mu v opakování. Práce se svým fyzioterapeutem je dobrý nápad po zranění lokte. Váš PT může pomoci kontrolovat zánět a může předepisovat konkrétní cviky, které vám pomohou zlepšit rozsah pohybu a síly loktů. Obnova plné pohyblivosti a normálního funkčního použití paže je primárním cílem PT při problémech s loktem.

Slovo od Verywell

Cvičení bicepsu a tricepsu nejen zvyšuje sílu paží, ale pomáhá stabilizovat a předcházet zranění lokte. Práce na cvicích na zápěstí a předloktí může také pomoci udržet vaše lokty správně fungující. Udržování silných ramen a svalů rotátorové manžety pomáhá podporovat celou vaši horní končetinu. Poraďte se se svým fyzioterapeutem a naučte se nejlepší strategie, jak udržet vaše lokty zdravé a správně fungovat.