9 užitečných tipů pro eliminaci roztočů v domácnosti

Možná se nikdy nebudete moci zbavit všech roztočů, ale snížení populace roztočů může zlepšit vaše příznaky astmatu. Svou expozici domácím roztočům můžete snížit buď snížením celkového počtu domácích roztočů ve vašem domě (tj. Zabitím roztočů v domácnosti), nebo tím, že se váš domov stane méně pohostinným pro domácí roztoče (tj. Kontrola roztočů v prostředí).

Zaměřte se na ložnici

Domácí roztoči, kteří sdílejí naše domovy, jsou také známí jako roztoči a dva z nejběžnějších druhů jsouDermatophagoides pteronyssinusaDermatophagoides farinae. Tito parazitní tvorové obvykle žijí v různých druzích látek, zejména v ložním prádle. Roztoči se v domácnosti nepohybují snadno jako jiné druhy roztočů a mají specifické potřeby růstu. Ve výsledku vám následující tipy pomohou snížit roztoče v domácnosti. Ložnice je pravděpodobně nejdůležitějším místem k pokusu o vymýcení roztočů v domácnosti, protože během spánku můžete být výrazně vystaveni.

Tipy pro odstranění roztočů zahrnují:

• Alergenní pouzdra na ložní prádlo: Zapouzdření polštářů a matrací je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit roztoče v domácnosti. Četné klinické studie prokázaly, že tato jednoduchá a pohodlná metoda je také účinná. Redukce roztočů tímto způsobem je spojena se sníženým užíváním léků na astma a hyperreaktivitou dýchacích cest. I když si koupíte hypoalergenní matrace a polštáře, je stále důležité zapouzdření, aby se zabránilo kolonizaci domácích roztočů.
• Praní ložního prádla: Pokud nemůžete zapouzdřit polštář, abyste zabránili roztočům v domácnosti, měli byste jej často prát s jiným ložním prádlem. Současné pokyny doporučují umýt všechna lůžkoviny každý jeden až dva týdny ve vodě o teplotě 130 ° F, aby byli roztoči zabiti. Praní s chladnějšími teplotami roztoče odstraní, ale nezabije.
• Vysávání: Zatímco vysávání snižuje domácí prach, účinně nesnižuje roztoče v domácnosti. Použití vakua s vysoce účinným filtrem pevných částic (HEPA) je efektivnější, ale také nákladnější. Pokud je vaše alergie na domácí roztoče významná, zvažte použití obličejové masky nebo odchod během vysávání.
• Odstraňte koberce: Odstranění koberců od zdi ke zdi, i když to není tak efektivní jako obalení postelí, může snížit expozici domácím roztočům. Odstranění koberce v ložnici by pravděpodobně bylo nejúspěšnější.
• Čistěte tvrdé povrchy: Otřením tvrdých povrchů vlhkým hadříkem odstraníte více než 90% alergenů na roztoče.
• Změnit umístění ložnice: To může být obzvláště užitečné, když se ložnice nachází v suterénu. To může být užitečné, protože vlhkost a vlhkost jsou v suterénu vyšší.
• Odvlhčovače: Při použití samotné klimatizace nesnižuje hladinu roztočů v domácnosti, snížení úrovně vlhkosti může pomoci snížit roztoče v domácnosti. Přenosné odvlhčovače bohužel nemusí dobře fungovat v částech země, kde je již velmi vysoká vlhkost. Aby odvlhčovače účinně snižovaly hladinu roztočů v domácnosti, musí být úroveň vlhkosti nižší než 35% po dobu nejméně 22 hodin denně.
• HEPA filtry: HEPA filtry pro vaše ústřední vzduchové a topné systémy jsou drahé a také neúčinné. Protože domácí roztoči nezůstanou ve vzduchu po dlouhou dobu, účinně se tímto způsobem odstraní pouze malé množství a obvykle to nestojí za cenu.
• Acaracide: Tento pesticid, který může vyhubit roztoče, lze aplikovat na koberce, matrace a nábytek.

Přijměte přístup s více hroty

Podle aktualizovaných doporučení pro léčbu astmatu vydaných National Institutes of Health (NIH) v prosinci 2020 nebude při řešení roztočů ve vaší domácnosti stačit jediné opatření k prevenci astmatických záchvatů u členů rodiny, kteří jsou nimi spouštěni. .

Pokyny doporučují, aby bylo možné účinně zmírnit (snížit) expozici roztočů v domácnosti, je klíčové zavést alespoň tři opatření, o nichž je známo, že pomáhají eliminovat roztoče. Příkladem této trojité strategie může být ošetření koberců akarakidemPluszapouzdřovací matrace a polštáře s potahy odolnými proti roztočůmPlusinvestice do vysavače HEPA a jeho pravidelné používání.

Upozorňujeme, že NIH nedoporučuje přijímat žádná opatření ke snížení expozice roztočům nebo alergenům u lidí, kteří na ně nejsou citliví.

Proto je důležité si promluvit se svým lékařem o tom, jak nejlépe doladit vaše opatření ke zmírnění expozice prachovým roztočům a jakýmkoli jiným konkrétním spouštěčům, abyste dosáhli nejúčinnější a nejúčinnější strategie pro vás.