Přehled tenzních bolestí hlavy

Tenzní bolest hlavy je nejčastějším typem bolesti hlavy a můžete ji zažít jednou za čas nebo chronicky (více než 15 dní v měsíci). Můžete mít bolesti hlavy, podrážděnost nebo potíže s koncentrací tenzní bolesti hlavy.

Tyto bolesti hlavy jsou typem primární poruchy bolesti hlavy, protože nejsou způsobeny vážným lékařským nebo neurologickým problémem. Napěťové bolesti hlavy jsou obvykle diagnostikovány na základě příznaků, ale k vyloučení lékařské příčiny bolesti hlavy možná budete potřebovat některé diagnostické testy. Napínavé bolesti hlavy jsou nepříjemné, ale nejsou nebezpečné a obvykle se zvládají léky bez předpisu (OTC) a odpočinkem.

Příznaky

Tenzní bolesti hlavy jsou běžné a drtivá většina dětí i dospělých je v určitém okamžiku svého života zažila. Mohou začít v jakémkoli věku a můžete mít záchvaty častých tenzních bolestí hlavy, které se opakují několik týdnů nebo měsíců najednou .

Bolest hlavy je nejvýznamnějším příznakem tenzní bolesti hlavy. Tyto bolesti hlavy se vyznačují tupým utažením nebo tlakem na obě strany hlavy. Mohou začínat na čele a vyzařovat kolem zadní části hlavy. Tenzní bolest hlavy se může cítit jako nepříjemný pocit „gumičky kolem hlavy“.

Kromě bolesti hlavy může tenzní bolest hlavy způsobit:

• Podrážděnost
• Problémové spaní
• Obtížnost soustředění
• Únava
• Ztuhlost ramene nebo horní části zad

Napínací bolesti hlavy mohou trvat kdekoli od 30 minut do 7 dnů.

Na rozdíl od migrény nejsou tenzní bolesti hlavy spojeny s nevolností nebo zvracením. Můžete však zaznamenat mírný pokles chuti k jídlu, když vás napíná hlava.

Komplikace

Pokud nadměrně užíváte léky proti bolesti na bolesti hlavy s napětím, mohou se u vás vyvinout bolesti hlavy, které se také nazývají bolesti hlavy při nadužívání léků nebo bolesti hlavy při vysazení léku. Tyto bolesti hlavy se objevují, když si vaše tělo zvykne na léčbu. Opakující se bolest hlavy může začít, jakmile se léky proti bolesti vyčerpají - což má za následek cyklus, který je těžké prolomit.

Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli lék, abyste se vyhnuli komplikacím, jako jsou bolesti hlavy.

Příčiny

Existuje řada spouštěčů, které mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku tenzní bolesti hlavy. I když u každého může dojít k tenzní bolesti hlavy, někteří lidé jsou k nim náchylnější než jiní.

Mezi běžné spouštěče, které vyvolávají tenzní bolesti hlavy, patří:

• Nedostatek spánku: Když nespíte dobře nebo nemáte dostatek spánku, může vás bolet hlava. Obvykle se zlepšují po dobrém regeneračním spánku.
• Stres nebo úzkost: Znepokojení, přemýšlení a konflikty mohou vyvolat tenzní bolest hlavy.
• Hlad nebo dehydratace: Když vaše tělo nemá dostatek živin a tekutin, může se to projevit jako bolest hlavy.
• Neopravené vady zraku: Namáhání očí může způsobit bolest hlavy. Pokud nosíte korekční čočky, může být zvýšení bolesti hlavy signálem, že kvůli změnám zraku potřebujete aktualizovaný předpis.
• Uvolnění stresu: Po stresujícím čase - jako je studium na zkoušky, tvrdá práce na projektu nebo řešení konfliktu - vás může při uvolnění a uvolnění zadrženého napětí bolet hlava.
• Alkohol: Někteří lidé požívají alkoholické bolesti hlavy. Tyto bolesti hlavy jsou méně závažné než migréna nebo kocovina.
• Problémy se zuby: Zubní zuby, dutiny a zubní práce mohou vyvolat bolesti hlavy s napětím.
• Podnebí: Můžete pociťovat bolesti hlavy, když se cítíte příliš horko nebo zima. Vlhkost může také vyvolat bolesti hlavy.
• Nuda: U některých lidí může mít pocit nudy pocit bolesti hlavy.

Zatímco spouštěče mohou předcházet bolesti hlavy s napětím, můžete tyto typy bolestí hlavy zažít i při absenci jakýchkoli spouštěčů.

Napínací bolesti hlavy jsou popsány jako primární bolesti hlavy, což znamená, že nejsou způsobeny zdravotním problémem. Nicméně, pokud jste náchylní k bolestem hlavy s napětím, malé události ve vašem životě mohou zvýšit pravděpodobnost, že se u vás objeví.

Diagnóza

Váš popis bolesti hlavy obvykle může pomoci vašemu lékařskému týmu rozlišovat mezi tenzními bolestmi hlavy, migrénami, klastrovými bolestmi hlavy a bolestmi hlavy způsobenými vážnými neurologickými problémy.

Přesná diagnóza tenzních bolestí hlavy je důležitá, protože existují určité zdravotní problémy, které mohou způsobit bolesti hlavy, jako je meningitida (infekce obklopující mozek), mozkové nádory, aneuryzma mozku, mrtvice nebo přechodné ischemické ataky (TIA) a úrazy hlavy. Je zásadní, aby tyto zdravotní problémy byly odhaleny a léčeny včas.

Napínací bolesti hlavy se zcela liší od jiných typů bolestí hlavy, včetně migrén. Mezi největší rozdíly patří to, že tenzní bolesti hlavy postihují obě strany hlavy, zatímco většina migrén je lokalizována na jedné straně hlavy.

Možná budete muset podstoupit některé diagnostické testy jako součást hodnocení bolesti hlavy.

Diagnostické testy

Pokud existuje obava, že byste mohli mít vážnou poruchu, můžete podstoupit jeden nebo více diagnostických testů.

• Zobrazování mozku: Počítačová tomografie (CT) nebo magnetická rezonance (MRI) mozku mohou detekovat změny vyvolávající bolesti hlavy, jako jsou nádory, krvácení nebo zánět.
• Krevní testy: Těžká zdravotní onemocnění, jako je sepse (infekce krve), mohou způsobit bolesti hlavy. K identifikaci těchto problémů mohou pomoci krevní testy, jako je kompletní krevní obraz (CBC), hladiny elektrolytů nebo testy jaterních funkcí.
• Lumbální punkce (LP): LP, často označovaný jako spinální kohoutek, je diagnostický postup, který zahrnuje odběr míchy pomocí jehly umístěné v dolní části zad. Tento test se používá, pokud existuje pravděpodobnost infekce nebo zánětu v mozku nebo v jeho blízkosti.
• Studie spánku: Studie spánku je neinvazivní test, který se obvykle provádí přes noc. Může pomoci při identifikaci problémů se spánkem, které by vám mohly bránit v dostatečném regeneračním spánku.

Léčba

Napínavé bolesti hlavy obvykle vyřeší jednoduchými domácími léky nebo OTC léky.

Pokud vás bolí hlava, můžete vyzkoušet strategie jako:

• Spát
• Dáte si pauzu od toho, co děláte
• Udělejte prostředí pohodlnějším nastavením teploty
• Cvičení se střední intenzitou
• Pití tekutin
• Kofeinovaný nápoj
• Chladný batoh na hlavu nebo ramena
• Dělat něco příjemného

S některými z těchto strategií můžete zlepšit bolesti hlavy s napětím, ale s jinými ne. Je důležité dělat to, co pro vás funguje, pokud jde o zvládání bolesti hlavy s napětím.

Příklady léků často používaných k léčbě tenzních bolestí hlavy zahrnují:

• Tylenol (acetaminofen)
• Nesteroidní protizánětlivé látky (NSAID) jako Aleve (naproxen sodný), Motrin / Advil (ibuprofen) a Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirin)
• Excedrin Tension Headache obsahuje kombinaci acetaminofenu a kofeinu

Jako vždy je důležité si promluvit se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli léky, včetně OTC terapií, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečné. Nezapomeňte omezit jakékoli léky na bolesti hlavy s napětím na maximálně dvakrát týdně, abyste zabránili nadužívání bolesti hlavy nebo vedlejším účinkům, jako je žaludeční nevolnost (běžná u NSAID) nebo problémy s ledvinami nebo játry (které se mohou stát při nadužívání acetaminofenu nebo při užívání acetaminofen, pokud jste nadměrný alkoholik).

Pamatujte, že je výhodné kombinovat domácí léky s OTC léky. Musíte však být opatrní, když používáte kombinaci metod k léčbě bolesti hlavy.

Například:

• Pití kofeinového nápoje a také používání OTC terapie, která obsahuje kofein, může být zdraví škodlivé.
• Použití více než jednoho NSAID může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou modřiny.

Prevence

Prevence je klíčovou součástí řízení bolesti hlavy s napětím. Pokud si všimnete, že bolesti hlavy vyvolávají věci jako deprivace spánku, alkohol nebo určité stresové situace, může vám pomoci se těmto srážecím faktorům vyhnout. Udržování pravidelného spánkového režimu může být účinné při snižování bolesti hlavy s napětím u mnoha lidí.

I když není možné se stresu úplně vyhnout, pomůže vám přemýšlet o způsobech zvládání stresových situací a preventivně plánovat techniky zvládání konfliktů, když očekáváte událost vyvolávající bolest hlavy.

Léky

Občasné bolesti hlavy s napětím obecně není nutné léčit preventivními léky na předpis. Pokud však máte bolesti hlavy s chronickým napětím, mohou vám tyto typy léků prospět, abyste snížili frekvenci a trvání bolestí hlavy.

Mezi léky, které mohou být účinné při prevenci bolesti hlavy s chronickým napětím, patří Elavil (amitriptylin) a Neurontin (gabapentin).

Strategie chování

Behaviorální terapie se také někdy používají samotné nebo v kombinaci s preventivními léky ke snížení výskytu chronických nebo opakujících se bolestí hlavy napjatého typu. Údaje o účinnosti těchto terapií však nejsou silné.

Některé příklady behaviorálních terapií, které se občas používají k prevenci tenzních bolestí hlavy, zahrnují:

• Akupunktura
• Biofeedback
• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT)
• Masážní terapie
• Fyzikální terapie

Slovo od Verywell

I když jsou bolesti hlavy s napětím běžné a lze je obvykle účinně zvládat, měli byste si být jisti, že budete o svých bolestech hlavy mluvit se svým lékařem, abyste mohli obdržet přesnou diagnózu a bezpečný plán léčby. To je zvláště důležité, pokud trpíte novými nebo odlišnými bolestmi hlavy nebo pokud se vaše napětí bolesti hlavy zhoršuje.