adamkaz / Getty Images
Klíčové jídlo
- Vědci identifikovali GPLD1, enzym podporující mozek, který se zvyšuje s cvičením u myší a lidí.
- Po transfuzi tohoto enzymu sedavým myším prostřednictvím krevní plazmy se myši staly chytřejšími.
- Balení tohoto enzymu jako „pilulky na cvičení“ pro člověka bude vyžadovat mnohem více výzkumu a údajů.
Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů podpory zdraví mozku a zpomalení kognitivního úbytku souvisejícího s věkem. Většina lidí toho bohužel nemá dost. Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb (HSS) zasáhlo doporučené množství fyzické aktivity pouze 33% dospělých.
Ale sedavý životní styl nemusí být v budoucnu tolik odlivem mozků. Podle nové studie zveřejněné v časopiseVěda10. července může existovat způsob, jak bez námahy získat přístup k výhodám cvičení podporujícím mozek.
Ve studii provedli vědci z University of California (UC) transfúzi krevní plazmy z dobře cvičených myší starším sedavým myším. Výsledkem bylo zlepšení kognitivních funkcí spolu s lepšími výkony v testu bludiště.
Po důkladném prozkoumání vědci zúžili tento pozoruhodný účinek na jediný enzym zvaný GPLD1, který se zvyšuje s cvičením.
Aby potvrdili svá zjištění, vědci z UC zkoumali skupinu pacientů v Centru paměti a stárnutí UCSF. Po sledování fyzických aktivit pacientů se zařízeními Fitbit vědci zjistili, že aktivnější účastníci produkovali více GPLD1. Zvýšená GPLD1 byla také spojena s lepší kognitivní výkonností u lidí.
Přestože mechanismy, které za tímto enzymem stojí, ještě nejsou plně pochopeny, studie UC potvrzuje, jak důležité je cvičení v prevenci kognitivního poklesu. Mohlo by to také způsobit další výzkum, který povede k průlomovým lékům na Alzheimerovu chorobu a další neurologická onemocnění.
Proč na tom záleží
Cvičení může být jedním z nejlepších způsobů podpory zdraví mozku, ale existují lidé, kteří se nemohou pravidelně pohybovat. Tým vědců z UC San Francisco izoloval enzym produkovaný během cvičení, který by mohl potenciálně snížit kognitivní pokles u těch, kteří nemohou cvičit.
Cvičení a zdraví mozku: Co zatím víme
Na nejzákladnější úrovni zvyšuje fyzický pohyb srdeční frekvenci a zlepšuje tok krve a kyslíku do mozku. Tento vylepšený oběh byl spojen se zlepšeným poznáním.
Ve studii z roku 2014 publikované v časopiseKlinické intervence při stárnutíUkázalo se, že cvičení podporuje růst určitých oblastí mozku (například hipokampu), které podporují učení a udržování paměti. V další studii provedené vědci z Rush University Medical Center si aktivní dospělí uchovali svoji kognitivní funkci déle než méně aktivní dospělí - i když aktivní skupina měla biomarkery související s demencí.
Ačkoli spousta výzkumů již spojila pravidelné cvičení s lepší funkcí mozku, vědci teprve začínají chápat důvod této výhody. Věří, že GDPL1 pomůže vysvětlit asociaci.
Jak získáme více GPLD1?
Když člověk cvičí, játra produkují více enzymu GPLD1. Podle nové studie UC došlo při zvýšeném GPLD1 k většímu nervovému růstu v mozku starších myší, což vedlo k lepšímu výkonu v bludišti. Existují však i další faktory.
"Zdá se, že tento enzym také působí snížením zánětu a oxidačního stresu," říká Verywell Sommer Ebdlahad, MD, autorizovaný neurolog ve Virginii Spine Institute. Zápal a oxidační stres jsou známými viníky poškození mozku souvisejícího s věkem.
Výsledky studie UC vyvolaly sny lékařů a biohackerů z celého světa o „pilulce na cvičení“. Odborníci však tvrdí, že k určení, zda se tyto výhody přenesou na člověka, je zapotřebí mnohem více údajů - zejména na starou a nemocnou populaci, která tyto výhody může nejvíce potřebovat.
„Na tuto teorii GLPD1 se podíváme pouze v kontextu zdravého stárnutí,“ říká Verywell Sarah McEwem, PhD, NSCA-CP, ředitelka výzkumu a programování v Pacific Neuroscience Institute v Kalifornii. Říká, že média by měla být opatrná při extrapolaci výsledků studie UC na nemoci, jako je Alzheimerova choroba, kde dochází k „významné neurodegeneraci způsobené úbytkem buněk“.
Je třeba vzít v úvahu také praktické problémy, jako je trávení.
GPLD1, protein podle definice, se nemusí dostat do krevního oběhu poté, co kontaktuje žaludeční kyselinu. Ale i když vědci přijdou na způsob, jak zabalit tento enzym do pilulky, schválení pro veřejné použití bude chvíli trvat.
"V průměru trvá přibližně 10 let, než nová sloučenina nebo terapie dokončí vývoj, klinické studie a schvalovací fáze," říká McEwen.
Bude to znamenat konec cvičení?
Pokud sníte o dni, kdy se konečně rozejdete se svými činkami, nemusí se to nikdy stát. A důvod je prostý: Cvičení dělá tolik dobrého pro mysl a tělo, že je nemožné rozlišit jen jednu složku, která tento trik dělá.
Ebdlahad zdůrazňuje, že výhody cvičení přesahují paměť.
Sommer Ebdlahad, MD
Pokud dáme lidem důvod, aby necvičili, riskujeme, že přestanou cvičit a ztratí kardiovaskulární výhody.
- Sommer Ebdlahad, MDPokud se tedy nakonec vyrobí pilulka GPLD1, získáte největší výhody tím, že ji budete kromě určité míry cvičení také užívat. Poskytovatelé zdravotní péče obvykle doporučují 30 minut mírného cvičení denně.
