Je bezpečné cvičit s rakovinou? To je důležitá otázka. Stále více studií ukazuje, že cvičení je důležitou součástí zdravého přežití po rakovině. Ale měli byste začít hned, během léčby? Nebo byste měli počkat, až po ukončení léčby? Než začnete, musíte vědět, zda je bezpečné cvičit s rakovinou.
Nejen, že je bezpečné cvičit s rakovinou, odborníci na zdraví říkají, že je to nutné. Národní institut pro rakovinu (NCI) zveřejnil poznatky ze setkání 20 organizací u kulatého stolu v tématech rakoviny, fitness, cvičení a obezity. Panel vytvořil American College of Sports Medicine (ACSM).
Tato zpráva a následné přehledy výzkumu zjistily, že cvičení poskytuje výhody jak během rakoviny, tak i po ní. Cvičení s rakovinou je bezpečné a pomáhá lidem vyrovnat se s rakovinou a vedlejšími účinky souvisejícími s léčbou. Cvičení může dále zlepšit přežití i po stanovení diagnózy.
Jupiterimages / Getty Images
Rehabilitace rakoviny
Pokud má člověk infarkt nebo jinou formu srdečního onemocnění, provede program srdeční rehabilitace (rehabilitace). Srdeční rehabilitace zahrnuje organizované cvičební programy, které provádějí fyzioterapeuti a fyziologové cvičení. Tyto cvičební programy jsou navrženy tak, aby pomohly lidem se srdečními chorobami zotavit se a dosáhnout dobré kvality života.
Cílem srdeční rehabilitace je také snížit riziko dalších zdravotních problémů souvisejících s onemocněním srdce. Toto je standard péče o pacienty se srdečními chorobami po celá desetiletí. Lidé zasažení rakovinou si nezaslouží nic menšího. Rakovinová centra musí vyvinout podobný přístup pro rehabilitaci rakoviny.
Hlavní výhody
Cvičení s rakovinou je bezpečné, ale existují nějaké výhody pro fyzickou aktivitu během a po léčbě rakoviny? To se vsaď! Podle odborníků jsou výhody cvičení pro ty, kteří přežili rakovinu, četné.
Cvičení může zmírnit únavu, což je jedna z nejčastějších stížností pacientů podstupujících léčbu rakoviny. Cvičení může lidem pomoci lépe spát a snížit pravděpodobnost nespavosti během léčby. A cvičení zlepšuje fyzické fungování pacientů, kteří přežili rakovinu, během léčby i po ní.
To vše přispívá k výrazně lepší kvalitě života pacientů, kteří přežili rakovinu. S přibližně 18 miliony lidí, kteří v USA přežili rakovinu, to není nic malého. To znamená mnohem více dobře fungujících a velmi pravděpodobně šťastnějších lidí.
Jaký typ cvičení a kolik?
U mnoha pacientů s rakovinou doporučují lékaři chůzi jako dobrý způsob cvičení. Co a kolik byste měli dělat, závisí na řadě věcí:
- Jaká byla vaše fyzická aktivita předtím, než vám byla diagnostikována rakovina
- Další zdravotní stavy, které máte
- Typ rakoviny, kterou máte
- Typ léčby rakoviny, kterou podstupujete
- Příznaky a vedlejší účinky, které pociťujete
- Ať už jste nedávno podstoupili operaci
- Ať už došlo ke ztrátě kostní hmoty v důsledku rakoviny nebo její léčby
- Ať už jste v minulosti měli krevní sraženiny nebo jste s nimi léčeni
- Váš věk a pohlaví
- Další faktory uvedené lékařem nebo zdravotní sestrou
Například pokud jste byli velmi aktivní před diagnostikováním rakoviny, existuje velká šance, že můžete udržet většinu své obvyklé cvičební rutiny, když se na to budete cítit. Pokud jste před diagnózou rakoviny nebyli fyzicky aktivní, měli byste se před zahájením cvičebního programu poradit se svým lékařem. Od svého lékařského týmu musíte dostat do pořádku, že váš cvičební plán odpovídá vaší aktuální úrovni kondice.
Nezapomeňte také, že jiné stavy, které máte, jako jsou srdeční choroby nebo cukrovka, mohou ovlivnit typy a množství cvičení, které jsou pro vás to pravé. Pro většinu lidí je chůze obecně bezpečná. Pokud jste nebyli fyzicky aktivní, dobrým začátkem jsou krátké procházky. Než však začnete, požádejte svého lékaře o další informace a pokyny.
Kdy byste neměli cvičit
Existují situace, kdy cvičení není bezpečné. Mezi příklady případů, kdy cvičení s rakovinou není bezpečné, patří:
- Nedávná operace: Pokud jste podstoupili operaci, zeptejte se svého lékaře, kdy můžete začít cvičit. Zeptejte se také svého lékaře, jaké typy cvičení jsou bezpečné vzhledem k vaší historii operace.
- Problémy se srážením krve: Pokud užíváte léky k řízení srážlivosti krve (srážení krve), jako je warfarin (Coumadin) nebo heparin, možná se budete muset vyhnout určitým druhům cvičení. Cvičení, které má za následek vysoké dopady na tělo, jako je jogging, běh nebo basketbal, nemusí být bezpečné.
- Ztráta kostní hmoty: Pokud vaše rakovina nebo její léčba způsobuje úbytek kostní hmoty nebo pokud máte v kostech nádory, cvičení pro vás nemusí být bezpečné.
- Závratě nebo extrémní únava: Pokud trpíte závratěmi nebo máte velmi silnou únavu, cvičení pro vás nemusí být bezpečné. Požádejte o radu svého lékaře.
Zde je několik příkladů, kdy není bezpečné cvičit s rakovinou. Mohou existovat i další. V případě pochybností se vždy poraďte se svým lékařem, než zahájíte jakoukoli novou aktivitu během léčby rakoviny.
Závěrem je, že u většiny lidí s rakovinou vám pravidelná fyzická aktivita může pomoci cítit se lépe a žít lépe, během léčby i po ní.
