Přírodní prostředky na akné zpět

Akné na zádech není nikdy příjemné, ale letní šatník s tílky a plavkami vás může obzvláště rozpačit. Zatímco léčivé krémy a čisticí prostředky jsou obvykle nejlepší volbou léčby, řada přírodních prostředků a jednoduchých triků může také pomoci vyhnat akné zpět.

Jako všechny formy akné, i akné na zádech - označované také jako „bacne“ - nastává, když se ucpou vlasové folikuly pod kůží. Nadměrná produkce oleje (kožního mazu), hromadění bakterií a zánět mazových žláz produkujících olej mohou hrát roli ve vývoji pupíku.

Kromě toho, protože póry na zádech jsou výrazně větší než póry na obličeji, mohou se snadněji ucpat a rychle připravit půdu pro akutní únik.

Pokud se potýkáte se zadními skvrnami, věřte, že nejste zdaleka sami. Výzkum ukazuje, že přibližně polovina lidí s akné trpí onemocněním zvanýmtruncal aknéve kterém se mohou tvořit pupínky na zádech, hrudi, ramenou a trupu.

Čajovníkový olej

ronstik / Getty Images

Studie z Indie naznačuje, že olej z čajovníku (éterický olej, který se dlouho používá v aromaterapii), může pomoci zabít bakterie žijící v kůži, které se podílejí na akné. Podle studie měli lidé s akné, kteří si na pupínky aplikovali 5% gel z čajovníkového oleje, 3,55násobné snížení počtu pupíků a 5,75násobné snížení závažnosti pupíku. Zloženie: 100% bavlna.

Některé komerční tělové prášky používají čajovníkový olej jako klíčovou složku, která by mohla pomoci zmírnit akné na zádech.

Olej z čajovníku může u některých lidí způsobit podráždění pokožky a alergickou kontaktní dermatitidu. Abyste předešli problémům, otestujte olej na malém kousku kůže a počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda se objeví nějaká reakce.

Přírodní exfoliátory

Herb Dehler / EyeEm / Getty Images

Exfoliace - proces odstraňování odumřelých kožních buněk z povrchu kůže pomocí chemické, granulované látky nebo exfoliačního nástroje - může zabránit ucpání pórů. Pomocí suchého kartáče můžete odloupnout odumřelé buňky pokožky, které se mohou smíchat s mazem a způsobit ucpání pórů.

I když si můžete koupit komerční tělový peeling, můžete si vytvořit vlastní přirozenou verzi smícháním hnědého cukru a surového medu ve stejných částech.

Je důležité si uvědomit, že exfoliace je preventivní strategie. Během aktivního úniku je nejlepší nedrhnout si pokožku, protože to může způsobit zánět a zjizvení.

Botanická změkčovadla

Ruth Jenkinson / Getty Images

Vzhledem k tomu, že tělové krémy a masážní oleje obsahující minerální olej, syntetický lanolin a kakaové máslo mohou akné zhoršit, zkuste hydratovat produkty z rostlin, které neobsahují olej nebo je méně pravděpodobné, že ucpávají póry. Tyto zahrnují:

• Aloe vera gel
• arganový olej
• Neemový olej
• Bambucké máslo
• Tamanu olej
• Rakytníkový olej

Studie zahrnující kombinaci tretinoinu (kyseliny retinové) a 50% gelu z aloe vera zlepšily příznaky u lidí s mírným až středně závažným akné. Aloe bylo samo o sobě uklidňující, ale nebylo vidět, že by poskytovalo významnou úlevu od vypuknutí.

Protizánětlivé potraviny

Westend61 / Getty Images

Vzhledem k tomu, že zánět a akné jsou úzce propojeny, zaměření vaší stravy na protizánětlivé potraviny, jako jsou bobule, některé druhy ořechů, celozrnné výrobky a fazole, může pomoci snížit budoucí výskyt ohniska akné.

Jakkoli to může znít dobře, studie ukázaly, že konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny (jako mastné ryby a chia semínka) a snižování omega-6 mastných kyselin (vyskytujících se v řepkovém a sójovém oleji) může pomoci snížit zánět, hladinu androgenu a příznaky akné.

Nízkoglykemické potraviny

John Anthony Rizzo / Getty Images

Plnění potravin s vysokou glykemickou náplní, jako jsou cukrovinky, sladké nápoje, bílá rýže, hranolky a cereálie s nízkým obsahem vlákniny, může zvýšit riziko akné.

Studie ukazují, že potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou přispívat k akné tím, že zvyšují hladinu inzulínu, což zase zvyšuje produkci kožního mazu a hladinu mužského hormonu (androgenu), což podporuje rozvoj akné.

Chcete-li zlepšit svou pokožku a zlepšit své celkové zdraví, dodržujte dietu s nízkou glykemickou zátěží tím, že se rozhodnete pro ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, ořechy a fazole.

Potraviny bohaté na zinek

Westend61 / Getty Images

Některé výzkumy naznačují, že základní minerál zinek může pomoci zkrotit zánět související s akné a omezit produkci kožního mazu na pokožce. Je známo, že zinek snižuje produkci prozánětlivého cytokinu zvaného tumor nekrotizující faktor-alfa (TNF-α).

Příjem zinku můžete zvýšit takovými potravinami, jako jsou pšeničné klíčky, ústřice, dýňová semínka a špenát.

Snížený příjem mléčných výrobků

Kristin Duvall / Getty Images

Uvolnění mléka a mléčných výrobků by mohlo pomoci odrazit akné zpět. Výzkum naznačuje, že androgeny a růstové hormony nalezené v mléčných výrobcích mohou stimulovat vývoj akné.

Podle studie v časopise z roku 2018Živiny,denní spotřeba jedné sklenice mléka je spojena s 1,25násobným zvýšením rizika vypuknutí akné, přičemž se zvýší na 1,43násobek, pokud se konzumují více než dvě sklenice.

Bílá vrbová kůra

RunPhoto / Getty Images

Kyselina salicylová je běžnou přísadou v čistících prostředcích a ošetřeních akné. U mírnějšího akné pomáhá jeho aplikace na pokožku uvolnit póry korekcí abnormálního vylučování kožních buněk.

Ačkoli se výrobky obvykle vyrábějí ze syntetické kyseliny salicylové, chemická látka se také přirozeně nachází v bílé vrbové kůře. I když neexistují žádné důkazy o tom, že by bílá vrbová kůra byla stejně účinná jako komerční výrobky s kyselinou salicylovou, studie z roku 2010 uvádí zlepšení kvality pokožky u 30 žen léčených po dobu 12 týdnů sérem na bázi bílé vrbové kůry.

Kůra bílé vrby může být volbou pro lidi, kteří se chtějí vyhnout určitým přísadám v konvenčních lécích na akné dostupných na trhu.

Zvládání stresu

Hero Images / Getty Images

Existují určité důkazy, že stres může akné ještě zhoršit. V malé studii publikované vArchiv dermatologieVědci uvedli, že vysokoškolští studenti měli během zkouškových období závažnější akné.

Přestože se za faktor považoval stres, přispěly k účinku další problémy, jako je snížený spánek, špatná kvalita spánku, nesprávná strava a různé stravovací plány.

Chcete-li pomoci udržet akné na uzdě, zkuste se věnovat praktikám snižujícím stres, jako je jóga a meditace.

Slovo od Verywell

Je důležité si uvědomit, že výzkum podporující tyto přírodní léky na akné je omezený. Pokud se rozhodnete pro některou z nich, promluvte se svým lékařem nebo dermatologem, abyste zjistili, zda je bezpečná a nezpůsobí více škody než užitku.

Nejlepší a nejhorší domácí léčba akné