KEMPOVáNí S FIBROMYALGIí A SYNDROMEM CHRONICKé úNAVY

Nákupy a balení

Pro osoby s kognitivní dysfunkcí jsou seznamy záchranou, pokud jde o nakupování i balení. Požádejte někoho jiného, aby s vámi prošel vaše seznamy, abyste se ujistili, že nic nevynecháte.

U jídel vám může pomoci mít samostatný seznam jídel ke snídani, jídel k obědu, jídel k večeři, občerstvení a nápojů, abyste věděli, že jsou pokryty všechny potřeby. Poté vytvořte další seznamy předmětů první pomoci a toaletních potřeb.

Na každém seznamu potravin si udělejte chvilku, abyste si všimli, co potřebujete jak k vaření, tak k jídlu, jako jsou hrnce, pánve, talíře, mísy, nádobí atd.

Nechejte někoho zkontrolovat, co jste zabalili. Když opouštíte civilizaci, nechcete nic důvěřovat mlhavému mozku! Ještě lépe, dohlížet, zatímco se někdo zabalí, abyste nevyčerpali veškerou energii, než budete dokonce v lese.

Campingová řešení

Ti, kteří trpí fibromyalgií nebo CFS, mají příznaky odlišně, takže budete muset zvážit, jaké prvky tohoto seznamu se na vás vztahují a jaké další problémy budete možná potřebovat, abyste našli řešení.

Nestrkejte to, příkopu! Tato onemocnění obecně nejsou vhodná pro stany. Dokonce i shýbání se při vstupu a výstupu může být problém. Pro ty, kteří si mohou dovolit něco jako karavan nebo stanový přívěs, je to zřejmé řešení. Něco malého a použitého může být dostupnější, než očekáváte. Nebo můžete hledat kajuty k pronájmu.

Pohodlné místo na spaní: Pokud jste uvízli ve stanu, možná budete chtít hledat dětskou postýlku, podložku na spaní nebo nafukovací příslušenství, které pro vás bude dobře fungovat. Pokud můžete, vyzkoušejte to doma, abyste se ujistili, že se o vás bude dobře starat, než abyste zjistili svou první noc v lese, že to prostě nebude fungovat. Zvažte také, zda je vaše auto možným řešením - zadní sedadlo může být pohodlnější než cokoli jiného, co najdete. Bonus na zadní stranu SUV: zůstane teplejší a suchší než stan.

Dobré ložní prádlo: Škrábavý, chladný spací pytel nebo ten, který se pod vámi pokrčí, vás může udržet celou noc vzhůru. Hledejte měkký, útulný. Zvažte také to, zda mají vaše nohy tendenci se přehřívat, a pokud ano, zkuste najít takové, které na tomto konci rozepnete, abyste jim poskytli trochu vzduchu. Pokud nemůžete najít spací pytel, který se vám líbí, mohou být proveditelné alternativy měkké přikrývky. A zapomeňte na ty malé kempingové polštáře - vezměte si ten dobrý, který používáte každou noc.

Několik změn oblečení, které lze vrstvit: Vrstvy vám dávají možnost upravit, jak jste oblečeni jak pro změnu počasí, tak - pokud jste citliví na teplotu - pro váš vlastní rozbitý vnitřní termostat.

Netypický repelent proti komárům: Stříkání chemikálií po celém těle není dobrý nápad, pokud jste citliví na vůni / chemikálie. Naštěstí jsou k dispozici některé alternativy, například kliparty. Pokud by vám však chemikálie stále způsobovaly problémy, můžete prozkoumat přírodní alternativy nebo recepty, které místo toho používají éterické oleje.

Alergické léky a topické krémy: Spolu s běžnými léky na alergie, které můžete užívat, mějte po ruce Benadryl (difenhydramin) pro případ, že by se vaše alergie vymkly kontrole. (Je to také dobré pro nespavost.) Benadryl svěděcí krém je vhodný pro kousnutí komáry a škrábance od rostlin, které vás mohou svědit. Pokud používáte inhalátor na astma, vždy zkontrolujte, zda máte na víkend v lese dost, a v případě potřeby si doplňte náplň.

Neopáchající svalové krémy: Aktuální krémy proti bolesti, které mají silný zápach, mohou přilákat do vašeho kempu medvědy a jiná divoká zvířata. Abyste se vyhnuli ošklivému zaběhnutí, nechte páchnoucí doma. Aspercreme nemusí být vaším lokálním lékem proti bolesti, ale kvůli mírnému zápachu, který není založen na jídle, je jedním z bezpečnějších.

Ledové obaly: Pokud vaše bolest dobře reaguje na led, vložte několik ledových obkladů do chladiče. Pomohou udržet jídlo studené a můžete je použít podle potřeby. V lékárně si také můžete vyzvednout ledové balíčky první pomoci, které vytvářejí vlastní chlad.

Samoohřívací náplasti na úlevu od bolesti, ohřívače rukou: Pokud používáte vyhřívací podložku, mohou tyto samoohřívací náplasti fungovat, když jste pryč od elektřiny. Mohou vám také pomoci zahřát se, pokud vás ochladí. (Možná je budete chtít před cestou vyzkoušet, abyste se ujistili, že nejste alergičtí nebo citliví na lepidlo.) Dobře fungují také ohřívače rukou. Protože tyto věci jsou dlouhodobé, jakmile uvolní vaše svaly, můžete je hodit do spacáku, aby vám při zasunutí bylo teplo.

Spousta možností horkých nápojů: Ujistěte se, že máte nějaké možnosti bez kofeinu, abyste se zahřáli, když je zima, jako je káva nebo čaj bez kofeinu, horká čokoláda a jablečný mošt.

Celá lékárnička: Jedinou věcí, kterou necháte doma, bude pravděpodobně ta jediná věc, kterou potřebujete, takže k projížďce musí jít všechno. Ujistěte se, že dostanete náhradní náplně na předpis, abyste měli nejen dostatek na cestu, ale také na čas na zotavení po návratu domů.

Jednoduchá jídla k vaření: Dobrá jídla jako chilli, polévka a balené sendviče jsou dobrý nápad, takže vaření není namáhavé. Složité věci přenechejte někomu jinému, nebo je prostě nemáte.

Čtení materiálů a her: Mít tyto položky může být relaxační možností a dobrým nápadem pro případ, že budete muset zůstat pozadu při určitých činnostech.

Když přijde na to, jak aktivní jste při táboření, vše se vrací ke stále důležitému tempu. Měli byste také zvážit věci, které byste mohli potřebovat pro zdlouhavou jízdu autem.

Slovo od Verywell

Bez ohledu na to, jak dobře plánujete a připravujete se, po vaší kempování pravděpodobně zaplatíte nějaký druh mýtného. Možná vám to bude stát za to, nebo nebude. Ať tak či onak, je to něco, co je třeba zvážit. Pokud je to možné, vezměte si pár dní volna, abyste se vzchopili, a buďte připraveni na možné vzplanutí.