Péče o sebe hraje důležitou roli při zvládání jakéhokoli chronického stavu, ale je zvláště důležitá, pokud máte chronickou obstrukční plicní nemoc (CHOPN).
Počáteční odpovědí na diagnózu CHOPN je často předpoklad, že se zhorší, ať se děje cokoli. Je to pochopitelná reakce vzhledem k tomu, že CHOPN je nevratný stav a že jakékoli poškození plic je trvalé.
To ale neznamená, že CHOPN má nevyhnutelný směr. Jak nemoc postupuje od člověka k člověku, se nesmírně liší a existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zabránili jeho zhoršení nebo zhoršení. Všechno to začíná tím, že převezmete kontrolu.
Tetra Images / Getty Images
Zde je 5 tipů, které vám mohou pomoci:
1. Uhaste tu cigaretu dnes
Ukončení kouření cigaret je jedna věc, kterou musíte udělat, pokud chcete zabránit rozvoji CHOPN ve stadiu III a IV.
Kouření způsobuje zánět plic, který vede k nadprodukci hlenu. Hromadění hlenu je důvodem, proč nemůžeme dostat dostatek vzduchu do plic, a pokud nezastavíme tento přetrvávající zánět, stav se jen zhorší.
I když jste v pozdější fázi CHOPN, nikdy není pozdě na ukončení. Zastavení nejen pomáhá zpomalit progresi onemocnění, ale zdravotní přínosy se časem zvyšují. V mnoha případech se příznaky dušnosti (dušnosti) do šesti až devíti měsíců od ukončení léčby sníží.
Dnes je k dispozici celá řada různých pomůcek na odvykání kouření, z nichž mnohé jsou pojištěny.
2. Vstaňte ze židle a cvičte
Při sestavování plánu léčby CHOPN je často každodenní cvičení přehlíženo. Kromě zjevných přínosů pro zdraví vám může informovaný fitness program pomoci získat pocit kontroly nad svým životem a zároveň zvýšit pocit pohody a sebeúcty.
Chcete-li z fitness programu vytěžit maximum, začněte tím, že u lékaře vyhodnotíte toleranci cvičení. To vám umožní vědět, kolik cvičení můžete rozumně zvládnout při prvním spuštění. S touto informací v ruce se můžete setkat s profesionálem v oblasti fitness, který dokáže sestavit rutinu, která odpovídá vašemu současnému zdraví i stadiu onemocnění.
3. Procvičujte správnou výživu podle stupně vaší nemoci
Někteří lidé s CHOPN potřebují k dýchání až desetinásobek energie než ostatní. Zatímco zdravá strava nemůže zvrátit CHOPN, může vám pomoci cítit se lépe a poskytnout více energie pro všechny vaše každodenní činnosti, včetně dýchání.
Prostým faktem je, že CHOPN působí na vaše tělo nesmírným stresem a účinně spaluje veškeré palivo, které získáte při jídle. Lidé s CHOPN jako takovými budou často muset zvýšit svůj kalorický příjem, nejlépe pomocí zdravých potravin bohatých na antioxidanty a fytochemikálie.
Správné stravování může také posílit váš imunitní systém a zase pomoci v boji proti infekcím hrudníku běžným u lidí žijících s CHOPN.
4. Vyvarujte se dráždivých látek v ovzduší
Zastavení cigaret nemá smysl, pokud necháte kolem sebe kouřit další lidi. Pasivní kouření je stejně toxické (a potenciálně karcinogenní) jako kouř, který sami vdechujete. Nebuďte zdvořilí na úkor svého dobrého zdraví. Pokud někdo ve vašem okolí kouří, požádejte ho, aby přestal nebo se pohyboval.
To platí pro znečištění ovzduší nebo vystavení prachu a agresivním chemikáliím na pracovišti. Pokud si chcete chránit plíce, budete často muset činit tvrdá rozhodnutí. I když stěhování nebo změna zaměstnání není vždy životaschopné, jednoduché povědomí vám umožňuje podniknout jakékoli nezbytné kroky, které jsou nutné k vaší ochraně.
5. Postupujte podle plánu léčby CHOPN, jak je předepsáno
Nepříjemnosti nebo zapomnění nikdy nejsou dobrou výmluvou pro nedodržování předepsaného plánu léčby CHOPN. To zahrnuje nesprávné užívání bronchodilatancií, vynechání dávky léku a zapomenutí na každoroční chřipku. Nakonec vy a vy sami zavoláte výstřely, jak dobře nebo špatně dodržujete léčbu.
To také zahrnuje spojení s nepřetržitou lékařskou péčí. Zpravidla nikdy není rozumné naplánovat schůzku s lékařem pouze v případě, že se něco pokazí. Do té doby dojde k poškození plic. Pravidelným navštěvováním lékaře máte mnohem větší šanci vyhnout se nemoci a účinněji ji zvládat.
Nakonec, čím méně stresu na vaše plíce, tím menší poškození způsobí a tím pomaleji bude vaše nemoc postupovat. Je to tak jednoduché.
.jpg)
.jpg)
