Měl bych mít sex během menopauzy?

Některé ženy prožívají menopauzu a nevšimnou si žádné změny ve své sexuální touze, potěšení nebo výkonu a některé ženy si všimnou hlubokých změn v jejich sexuální reakci a schopnosti. Stejně jako u všeho o menopauze má každá žena svůj vlastní příběh.

Jak se estrogen snižuje a jak vaše tělo stárne, můžete vidět některé změny, které ovlivňují vaši sexuální reakci. Některé z těchto změn jsou způsobeny úbytkem hormonů a některé mohou mít psychologickou nebo emocionální povahu. Zpočátku si možná nevšimnete, že se něco změnilo, a můžete nebo nemusíte být těmito změnami rozrušeni. Během a po menopauze si můžete všimnout:

• Vaginální suchost
• Bolest během sexu
• Nižší sexuální touha
• Potíže se vzrušením
• Více vaginálních infekcí nebo infekcí močového měchýře
• Méně senzace v genitální oblasti

Pamatujte, že mnoho žen nemá žádný z těchto příznaků, ale alespoň polovina žen má jeden nebo více z nich.

Než se budete obávat, že váš sexuální život skončil, nejprve proveďte bilanci toho, co se děje a co chcete. Pokud jsou sexuální aktivita a vaše vlastní sexuální přitažlivost důležitou součástí vaší identity, může být jakákoli změna nepříjemná. Na druhou stranu, pokud byl sex příjemnou - ale ne ústřední - součástí vaší identity, můžete tyto sexuální změny přijmout s rozvahou.

Pro mnoho žen znamená snížení priority sexuálních aktivit větší prostor pro další věci, které si stejně cení - jako je uvedení času a energie do zaměstnání nebo hobby. Pro ostatní je jakákoli změna v jejich schopnosti mít nebo si užívat sex vážnou hrozbu pro jejich sebeúctu. Kam spadáte na tom kontinuu? Jak důležitá je pro vás sexuální aktivita? Vašemu partnerovi? Narušují vaše příznaky blízkost nebo sdílené zkušenosti, které si ceníte?

Pokud se rozhodnete, že tyto sexuální změny jsou něco, čím se chcete zabývat, rozhodněte se, jak byste na to chtěli jít. Pokud máte partnera, promluvte si s ním. Chcete to prodiskutovat s poskytovatelem zdravotní péče? Poradce? Sexuální terapeut? Existují knihy nebo zdroje, které byste si chtěli přečíst, než se setkáte s profesionálem? Poté, co jste se rozhodli, jak chcete přistoupit k řešení, máte mnoho možností. Jeden (nebo několik) z nich může změnit.

To, co pomůže, závisí na tom, co je příčinou problému. Pokud jsou nejpravděpodobnější příčinou vašich příznaků snižující se hormony, můžete zkusit:

• Vaginální maziva se při pohlavním styku hojně používají
• Prodloužení předehry umožňující maximální vzrušení a mazání
• Masturbuje a zvyšuje frekvenci sexu, aby přinesl oběh do genitální oblasti a udržel senzaci a reakci
• Předepsaná perorální nebo transdermální (náplast) léčba estrogenem a / nebo progesteronem, která řeší sexuální a jiné menopauzální příznaky
• Vaginální estrogen. Existuje několik forem, které může lékař předepsat. Ty nepracují systémově a obvykle nepomáhají s jinými příznaky, ale mohou být velmi účinné při vaginálních příznacích
• Rostlinné estrogeny, užívané jako perorální doplňky nebo ve vaginálních formulacích (Extrakty divokého yamu mají nejlepší neoficiální pověst, ale výzkum je smíšený s jejich účinností.)
• Testosteron užívaný orálně nebo nanášený na kůži náplastí nebo krémem.

Pokud při snižování sexuálního uspokojení hrají roli další faktory, jako je nespokojenost ve vztahu, stresující životní situace, problémy se zármutkem a ztrátou nebo vnímání sebe sama, můžete zkusit:

• Upřímně mluvte se svým partnerem o tom, co od vztahu oba chcete
• Získání pomoci od poradce, s vaším partnerem nebo bez něj
• Diskutujte se svým poskytovatelem zdravotní péče o užívání antidepresiv ke zlepšení radosti ze života obecně i sexuálních aktivit
• Naučte se techniky relaxace a snižování stresu, aby vás stres nezakousl
• Cvičení více pro zlepšení energetické hladiny a nálady
• Dostatek spánku, který pomáhá při stresu, hubnutí a energetické úrovni

Pokud jsou vaše sexuální potíže vedlejším účinkem léku, prodiskutujte je se svým lékařem. Může existovat vhodná náhrada bez tohoto vedlejšího účinku.

Léky z kategorie inhibitorů PDE-5 (jako je Viagra nebo Cialis) nebyly při léčbě sexuální dysfunkce u žen tak úspěšné jako u mužů.někdy užitečné pro ženy, které užívají antidepresiva SSRI, protože působí proti některým fyziologickým účinkům antidepresiva a umožňují ženám vzrušení a dosažení orgasmu.

Emocionální a psychologické faktory jsou velmi zapojeny do ženského vzrušení a studie ukázaly, že ženy mohou hlásit vysoké sexuální vzrušení, i když nejeví fyzické známky toho, a mohou vykazovat fyzické příznaky vzrušení a neuvádějí žádné „pocity“ vzrušení. Není to tak jednoduché, jako dostat krev k toku na správná místa (pomocí inhibitorů PDE-5), pokud ve hře nejsou i jiné faktory.

Sex během menopauzy a po něm může být vzrušující, spontánní a hluboce uspokojující. Některé ženy zjistí, že mají nejlepší sexuální zážitky ve svém životě po padesáti letech a některé uvádějí, že mají málo sexuálních aktivit nebo o ně mají zájem. Nejlepší prediktory sexuálních funkcí a potěšení po menopauze jsou:

• Jak moc jste si to užili před menopauzou
• Jak vysoko to nastavíte jako prioritu
• Jak jste zdraví

Sex může být i nadále důležitou a obohacující součástí vašeho života.Udělejte si čas na rozhodnutí, co chcete, a nevzdávejte to, dokud se tam nedostanete.