Bolest zad může být nechtěným třetím kolem, které by jinak mohlo být naplňujícím sexuálním zážitkem. Podmínky páteře, jako je herniovaný disk, bolesti fazetových kloubů, spinální artritida, dysfunkce sakroiliakálního kloubu a / nebo zotavení z chirurgického zákroku, vyžadují změnu sexuální polohy - zvláště pokud si chcete uklidnit věci před spaním.
Zde je několik základních tipů pro určování polohy, které můžete vyzkoušet po vypnutí světel.
AntonioGuillem / Getty ImagesMisionářská poloha a bolesti zad
Misionářská pozice je těžká pro lidi s bolestmi zad, zejména pro partnera nahoře.
Je to docela omezující, co se týče pohybu, ale pomocí svinutého ručníku umístěného na zádech a nárokováním háčků na spodní pozici byste mohli dostatečně podporovat páteř, abyste minimalizovali bolest.
Další tipy na misijní polohu najdete v článku o úpravě misijní polohy pro bolesti zad.
Sexuální pozice pro lidi s bolestmi zad souvisejícími s diskem
Problémy s kotoučem jsou často podrážděny nadměrnými pohyby ohybu páteře; bolest nebo jiné příznaky se mohou zmírnit, když jste schopni vyklenout záda.
Za tímto účelem může být vaším nejlepším řešením ležet na břiše, které se říká poloha na břiše. Ležení na břiše automaticky vloží většině oblouků vzadu většinu lidí. Pokud to zkusíte a zjistíte, že stále potřebujete větší oblouk, zvažte umístění polštáře pod oblast břicha. A můžete se zvednout ještě výše tím, že provedete malou akci s předloktím, která poskytuje podporu pro vyklenutí.
Cílem je experimentovat se správným množstvím vyklenutí. Pravidlem při experimentování je vyhýbat se extrémním polohám, zvláště pokud způsobují bolest. Když dojde k bolesti, ustupte do polohy a voila! Identifikovali jste funkční sexuální pozici.
Sexuální pozice pro osoby trpící spinální artritidou
Spinální artritida má tendenci být záležitostí opotřebení. To znamená, že se vyvíjí v průběhu času a je téměř nevyhnutelné, jak stárneme. Některé věci však mohou jeho nástup urychlit; například pokud utrpíte zranění zad, může se zvýšit vaše riziko spinální artritidy.
Protože spinální artritida chvíli trvá, než si ji všimnete, často jí předcházejí stavy, jako je hypertrofie fazetového kloubu a / nebo kostní ostruhy.
Příznaky spojené s problémy s fazetovými klouby, kostními ostruhami a / nebo degenerativní spinální artritidou mohou být výraznější při vyklenutí páteře. Je to proto, že tyto podmínky ovlivňují zadní část páteře; když se klenete, můžete sevřít nebo stlačit tamní struktury, což může být nepříjemné.
Mějte to na paměti, možná budete chtít zaujmout pozice, které vám umožní upřednostňovat ohnutou polohu páteře.
Stejně jako u jiných sexuálních zkušeností, i když máte bolesti zad, je klíčem k úspěchu zůstat uvolněný.
Sexuální určování polohy pro sakroiliakální postižené
Pokud to ještě nevíte, sakroiliakální kloubní dysfunkce je v podstatě jednostranný stav. Jinými slovy, primárním místem problému je pravý nebo levý sakroiliakální kloub a často strana s nejvýraznější bolestí.
Proto Lauren Hebert, fyzioterapeutka a autorka knihySex a bolesti zaddoporučuje při zákroku ohýbat nohu na bolavé straně. Pokud tak učiní, pravděpodobně to tam zmírní bolest nebo ji alespoň sníží. Hebert vysvětluje, že ohnutý kyčel usnadňuje stejnostranný kloub směrem dozadu, což je potřeba k uklidnění podráždění souvisejícího s dysfunkcí, která tam může nastat.
Ve skutečnosti Hebert říká, že osmdesát procent lidí s nestabilitou sakroiliakálního kloubu najde úlevu od svých příznaků, když se kyčel uvolní dozadu.
U pacientů s dysfunkcí sakroiliakálního kloubu existuje řada možností pohodlného sexu. Můžete ležet na boku - bolestivou stranou nahoru - a omotat si nohu kolem partnera, například. Další nápady najdete v sexuálních pozicích, aby se přizpůsobila bolesti pouze na jedné straně a problémům sakroiliakálních kloubů.
Sexuální aktivita po operaci páteře
A pokud se zotavujete z operace zad, můžete čelit zvýšenému riziku bolesti nebo možnému snížení spokojenosti, které je mimo vaši kontrolu. Například systematický přehled zveřejněný v roce 2018Páteřčasopis zjistil, že operace, která přichází vpředu, se nazývá přední přístup, je spojena s vyšším výskytem retrográdní ejakulace.
Dobrou zprávou je, že podle studie existuje celkový trend ke zlepšení sexuální aktivity a funkce po operaci páteře.
Máte-li jakékoli dotazy nebo obavy týkající se obnovení sexuální aktivity po operaci páteře, zeptejte se svého lékaře.
.jpg)
