Pokud si nejste jisti, jak zavést rutinu péče o pleť, skvělým místem pro začátek je identifikace vašeho typu pleti. Zatímco se vaše potřeby péče o pleť mohou s věkem a ročním obdobím měnit, znalost vašeho typu péče o pleť vás vždy povede správnou cestou k zdravé pokožce.
kate_sept2004 / Getty Images
Určení typu pleti
Váš typ pleti bude vaším průvodcem při výběru správných produktů a rutiny.
- Normální pokožka: Žádné problémy se suchostí, mastnotou nebo citlivostí.
- Suchá kůže: Drsná, suchá kůže, která se odlupuje nebo má šupiny.
- Mastná pokožka: Velké póry s pokožkou, která je mastná. Váš obličej je často lesklý a jste náchylní k průlomům.
- Kombinovaná pokožka: Může mít suché skvrny na tvářích a mastné skvrny - obvykle na t-zóně vašeho nosu, brady a čela.
- Citlivá pokožka: Na make-up nebo pleťové produkty reaguje svěděním, pálením nebo zarudnutím. Podle článku vHranice v medicíně, téměř 70% žen a 60% mužů uvádí, že má citlivou pokožku.
Poraďte se s lékařem
Pokud máte podezření, že byste mohli mít alergii, poraďte se před použitím přípravků obsahujících lanolin nebo minerální olej se svým lékařem.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se před použitím retinoidů se svým lékařem.
Ranní rutina
Pro základní ranní péči o pleť postupujte takto:
- Očistěte si obličej jemným čisticím prostředkem, který neodstraňuje žádné přírodní oleje
- Naneste sérum, zvlhčovač nebo olej
- Naneste opalovací krém
Typy produktů, které si vyberete, by měly vycházet z typu vaší pokožky.
Normální pleť
- Čisticí prostředek: Vyberte něco jemného, jako je micelární voda, která obsahuje molekuly přitahující nečistoty. Jednoduše jej přejeďte přes pokožku, není třeba ji oplachovat. Můžete také použít pěnivý čisticí prostředek, čistič na bázi krému nebo pleťové vody nebo čisticí balzám. Čisticí balzámy vyrobené z přísad, jako jsou výživné oleje a antioxidanty, jsou obzvláště prospěšné pro zralou pleť.
- Sérum: Séra jsou k dispozici pro širokou škálu specializovaných ošetření. Vyberte si ten, který vyhovuje vašim obavám, ať už proti stárnutí nebo zvlhčení. Hledejte přísady, jako jsou antioxidanty, výživné oleje nebo retinol.
- Zvlhčovač: Stejně jako u vašeho séra si vyberte zvlhčovač, který řeší vaše obavy a nabízí dávku antioxidantů.
- Opalovací krém: Aplikujte opalovací krém každý den, než vyjdete ven. Používejte širokospektrální, voděodolný opalovací krém s SPF 30 nebo více. Můžete se rozhodnout pro zvlhčovač, který obsahuje opalovací krém jako poslední krok v rutině péče o pleť, před make-upem, pokud jej nosíte.
Suchá kůže
- Čisticí prostředek: Vyberte si ten, který je jemný a bez vůně, a použijte jej jen na lehkou pěnu bez přílišného množství pěny. Nejlépe funguje krém nebo krém na bázi mléka. Osušte ručníkem a okamžitě naneste zvlhčovač.
- Sérum a zvlhčovač: Klíčem k prevenci suché pokožky je zadržování vlhkosti. Na suchou pokožku použijte spíše krém nebo mast než krém. Mezi přísady, které je třeba hledat, patří bambucké máslo, jojobový olej, kyselina hyaluronová, glycerin a lanolin.
- Opalovací krém: Použijte opalovací krém bez vůně SPF 30 nebo vyšší.
Mastná pleť
- Čisticí prostředek: Použijte pěnivý čisticí prostředek, který neobsahuje alkohol ani olej. Nepotřebujete drsné čisticí prostředky, které odstraňují přírodní oleje pokožky. Ten, který rozkládá nečistoty a olej, který je šetrný k pokožce, je nejlepší vyhnout se podráždění a vyrážkám.
- Sérum a zvlhčovač: Nepoužívejte žádná séra nebo zvlhčovače na bázi oleje. Vyberte si ty, které jsou označeny jako nekomedogenní - a bez vůně pro menší podráždění.
- Opalovací krém: Opalovací krém může zhoršit pokožku náchylnou k akné a způsobit průniky, ale je nezbytný pro ochranu pokožky. Pomůže výběr bariérových ochranných krémů na bázi oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého. Ujistěte se, že jste vybrali ten, který neobsahuje oleje ani vůně.
Citlivá kůže
- Čisticí prostředek: Použití oleje na čištění citlivé pokožky může pomoci. Čistý olej, jako je argan nebo jojoba, dokáže rozpustit špínu a špínu bez přísad, které mohou pokožku zhoršit. Můžete také použít velmi jemný tekutý čisticí prostředek bez přidané vůně.
- Sérum a zvlhčovač: Čím méně produktů použijete, pokud máte citlivou pokožku, tím snazší je určit, co vás může dráždit. Držte se jediného produktu, který má málo přísad a je bez vůně. Pokud vás pokožka po použití produktu štípe nebo hoří, přestaňte ji používat.
- Opalovací krém: Nejlepší může být bariérový opalovací krém s oxidem zinečnatým nebo oxidem titaničitým. Vyhýbejte se výrobkům s vůní.
Kombinovaná kůže
U kombinované pokožky možná budete muset ošetřit konkrétní suché nebo mastné oblasti různými přípravky. Jinak se držte jemného pěnivého čisticího prostředku a denně nanášejte zvlhčovač a opalovací krém. Vyvarujte se jakýchkoli produktů, které způsobují vyrážky nebo pokožku dále vysušují.
Nepříznivé účinky
Přestaňte používat jakýkoli přípravek na péči o pokožku, který má za následek pálení, svědění, zarudnutí, otoky nebo bolest. Informujte svého lékaře o nežádoucích účincích, které se u vás mohou vyskytnout.
Večerní rutina
Pro základní večerní péči o pleť postupujte takto:
- V případě potřeby očistěte pokožku pomocí přípravku na odličování
- Naneste vyrovnávací toner nasycením vatového tamponu nebo tampónu a přejeďte si ho po celé tváři
- Aplikujte sérum nebo zvlhčující noční krém, případně obojí
Vyberte si produkty, které vyhovují vašemu typu pleti.
Ráno vs. večer čisticí prostředky
Pro svou večerní rutinu můžete použít stejné čisticí produkty jako ráno.
Normální pleť
- Toner: Vyberte si toner, který bude reagovat na jakékoli problémy s pokožkou. Hydroxykyseliny pomáhají při poškození UV zářením, zatímco antioxidanty - jako je vitamin C a E - mohou léčit poškození volnými radikály a jizvy.
- Sérum nebo zvlhčovač: Vyberte si sérum nebo zvlhčovač, který je určen k použití přes noc. Například krém na bázi vitaminu A může pomoci s produkcí kolagenu, zatímco retinol pomáhá bojovat proti známkám stárnutí.
Suchá kůže
- Toner: Přeskočte tento krok nebo použijte toner, který nabízí hydratační výhody. Nepoužívejte tonery na bázi alkoholu.
- Sérum nebo zvlhčovač: Formulace oleje ve vodě, jako jsou lehké gely, krémy a séra, jsou ideální pro normální až suchou pokožku. Formulace voda v oleji mohou být označeny jako masti nebo krémy a jsou extra hydratační pro suchou pokožku.
Mastná pleť
- Toner: Použijte toner, který je jemný a vyvážený, vyhněte se tonerům na bázi alkoholu nebo olejům. Hledejte nekomedogenní značky.
- Sérum nebo zvlhčovač: Vyberte si bezolejový, nekomedogenní zvlhčovač. Vyberte si produkty s antioxidanty, jako je resveratrol, kvercetin a kyselina skořicová, které pomáhají snižovat zánětlivé vyrážky.
Citlivá kůže
- Toner: Tento krok přeskočte nebo použijte velmi jemný přírodní toner.
- Sérum nebo zvlhčovač: Zvlhčovače obsahující zvlhčovadla - jako je glycerin a kyselina hyaluronová - fungují dobře na citlivou pokožku. Může také pomoci zabránit ztrátě vlhkosti pomocí krémů obsahujících bariérové molekuly, jako je vazelína a dimethikon.
Kombinovaná kůže
Kombinované typy pleti by měly používat produkty, které nezhoršují ani nedráždí její stav, a pokud je to žádoucí, rozhodnou se aplikovat samostatné produkty na různé oblasti obličeje.
Týdenní rutina
Některé produkty a rutinní metody péče o pleť by se měly provádět pouze jednou za týden. To zahrnuje exfoliační ošetření, které je mechanické nebo chemické.
- Mechanická exfoliace používá fyzické drhnutí, jako jsou mleté ořechy, pemza, korálky, váleček, kartáč nebo houba, aby se zbavily odumřelých buněk pokožky.
- Chemická exfoliace používá chemikálie k rozpadu kožních buněk a zahrnuje glykolové, mléčné, alfa a beta-hydroxykyseliny (včetně kyseliny salicylové).
Vyberte si metodu a frekvenci exfoliačních ošetření podle typu pleti. Suché, citlivé, akné náchylné typy pleti by se měly vyhnout mechanickému odlupování a používat jemný chemický odlupovací produkt, jako je alfa-hydroxy, beta-hydroxy kyselina, kyselina glykolová nebo kyselina mléčná. Kyselina mandlová je bezpečnou volbou pro citlivou pokožku.
Vaše pokožka, jak stárnete
Jak stárnete, pokožka se ztenčuje, ztrácí pružnost, může být citlivější a náchylnější k vysychání. To může ovlivnit vzhled a typ pleti.
Slovo od Verywell
Potřeby péče o pleť se liší od člověka k člověku a to, co funguje pro vás, nemusí fungovat pro někoho jiného. Dobrým postupem je zaznamenat všechny produkty, které používáte, a držet se jich několik týdnů, abyste mohli sledovat výsledky a potenciální reakce. K zdravé pokožce přispívá mnoho faktorů, jako je spánek, úroveň stresu, vystavení slunci, výživa a kouření. Udržujte zdravé návyky pro zdravější a zářící pokožku.
-side-effects.jpg)
