Přehled sportovních úrazů

Guido Mieth / Getty Images

Ať už jste elitní sportovec nebo víkendový válečník, pokud sportujete, pravděpodobně jste někdy čelili zranění. Mezi běžné sportovní úrazy patří podvrtnutí, natažení, otoky svalů, holenní dlahy, poranění manžety rotátoru, poranění kolen, zlomeniny a vykloubení.

Některými sportovními problémy jsou akutní zranění, která jsou důsledkem náhlé události, která způsobuje velmi znatelné příznaky. Jiné jsou chronické, nadužívané stavy, které mohou mít jemnější příznaky, buď zpočátku, nebo trvale v průběhu času.

Sledujte nyní: Jak zacházet se sportovním zraněním pomocí R.I.C.E. Technika

Běžná sportovní zranění

Sportovní zranění může být způsobeno nehodou, nárazem, špatnými tréninkovými postupy, nesprávným vybavením, nedostatečnou kondicí nebo nedostatečným rozcvičením a protahováním. Časté jsou natažení a natažení svalů, natržení vazů a šlach, vykloubení kloubů, zlomeniny kostí a poranění hlavy.

I když jsou klouby nejzranitelnější při sportovních úrazech, může se na hřišti nebo na hřišti poranit jakákoli část těla. Zde je bližší pohled na běžná poranění různých částí těla.

Hlava

Nejběžnějším atletickým zraněním hlavy je otřes mozku - poranění mozku způsobené úderem do hlavy, kolizí nebo prudkým třesením. Otřes mozku je považován za traumatické poranění mozku a má dopad na kognitivní fungování. Opakované otřesy mozku mohou způsobit dlouhodobé problémy s pamětí a výkonnými funkcemi. Pokud máte podezření, že máte vy nebo váš blízký otřes mozku, vyhledejte lékařskou pomoc. Zloženie: 100% bavlna.

Rameno

Nejběžnějším problémem ramen je buď zánět, nebo roztržení rotátorové manžety. Jiné stavy, jako je zmrzlé rameno nebo labra, mohou napodobit příznaky poraněné rotátorové manžety a je třeba je považovat za možnou diagnózu.

Loket

Problémy se šlachami kolem loktů, včetně laterální epikondylitidy (tenisový loket) a mediální epikondylitidy (golfový loket), jsou nejčastějšími problémy loketního kloubu souvisejícími se sportem.

Zápěstí

Zlomeniny zápěstí patří mezi nejčastější zlomeniny kostí u sportovců. Například přistání z pádu na nataženou paži může vést ke zlomenině zápěstí, která vyžaduje léčbu.

Prst

Zaseknuté prsty mohou popisovat mnoho typů zranění prstů souvisejících se sportem. Dislokace kloubů prstů a otoky prstů jsou běžné, zejména u míčových sportů, jako je basketbal a fotbal.

Páteř

Svalové kmeny dolní části zad jsou zdaleka nejčastějším poškozením páteře u sportovců (nebo ne-sportovců). Bolest je často hluboká a silná, což vede k obavám, že by mohlo dojít k vážnějšímu strukturálnímu problému. I když je třeba vzít v úvahu méně typické problémy s páteří, bederní kmeny jsou zdaleka nejčastější z nich.

Kyčle a třísla

Kmeny nebo tahy třísla byly vždy běžnou diagnózou bolesti kyčle. Mnoho problémů s kyčlí, které se kdysi přisuzovaly svalové zátěži, jako je například femoroacetabulární náraz nebo FAI, a labraální slzy, se stávají lépe pochopitelnými, ale poranění v tříslech jsou stále nejčastější.

Stehno

Svalové napětí, tah nebo roztržení se může objevit ve svalech hamstringů, kvadricepsů a adduktorů ve stehně z různých sportů. Hamstringy a čtyřhlavý sval jsou zvláště ohroženy při vysokorychlostních činnostech, jako je atletika, fotbal, basketbal a fotbal. Poranění nastává, když je sval natažen za svůj limit a trhá svalová vlákna.

Koleno

Bolest přední koleno, nazývaná také syndrom patellofemorální bolesti, je podráždění chrupavky na spodní straně kolenního kloubu, které způsobuje bolest a škrábání kolem ní. Jako léčba se téměř vždy používají terapeutická cvičení.

Kotník

Podvrtnutí kotníku je zdaleka nejčastějším zraněním kotníku. Jakmile dojde k podvrtnutí kotníku, může dojít k častým zraněním. Správná rehabilitace po těchto úrazech může pomoci zabránit znovuzrození kotníkového kloubu.

Chodidlo

Plantární fasciitida zahrnuje podráždění silné, tvrdé tkáně, která vytváří klenbu nohy. Tato tkáň plantární fascie může být smrštitelná a bolestivá, což vede k obtížnému šlapání na patu nohy.

Příčiny

Sportovní zranění typicky spadají do dvou kategorií, akutní nebo chronická, a mohou pocházet z přímého nárazu, zatížení (působení větší síly na kloub, než zvládne) nebo nadužívání.

Akutní zranění je důsledkem nehody nebo nehody, která má za následek znatelné příznaky. Například uklouznutí, pád, nárazy nebo kolize mohou mít za následek akutní zranění. Zatímco některé nehody jsou jen součástí sportu, jiným se lze vyhnout tím, že budete mít správné vybavení a vybavení a budete hrát v bezpečných podmínkách. Například hraní fotbalu na mokrém listí může vést k uklouznutí a pádu.

Chronické zranění je dlouhodobější. Může to začít jako akutní zranění, které se nehojí úplně, nebo může být způsobeno nadužíváním nebo nesprávnou formou. Mnoho sportovců hraje bolest, která může vést k chronickým zraněním.

Příznaky

Příznaky sportovního zranění se mohou rychle objevit v místě poranění nebo se mohou objevit postupně v průběhu několika hodin nebo dnů. Když sportovec tvrdě spadne, vyvalí kotník nebo se jinak bouchne, typickou reakcí je setřást ho a prosadit bolest, což může vést k dlouhodobějším problémům.

Příznaky chronického nebo nadužívaného poranění mají tendenci se vyvíjet v průběhu času. Akutní vzplanutí starých zranění však může být běžné. Mezi příznaky sportovního zranění patří následující.

Bolest

Bolest je primárním příznakem sportovního zranění. Je to signál těla, že něco není v pořádku, a může se lišit podle typu poranění.

Okamžitý nástup bolesti při akutním poranění, které neustupuje, by měl vidět sportovní lékař. Příkladem toho je vyvalování kotníku a neschopnost zatížit jej nebo kolize s osobou nebo předmětem a neschopnost hýbat rukou.

Jindy je nástup bolesti opožděn. To je obzvláště běžné při nadměrném poranění. Kloub se může bezprostředně po sportu cítit trochu něžně, ale bolest se v průběhu hodin stále prohlubuje. Něha při působení tlaku na oblast může být důležitým indikátorem toho, že došlo k vážnému zranění.

Místo nepohodlí, hloubka bolesti a popis typu bolesti, které prožíváte, mohou lékaři pomoci určit možnou příčinu.

Otok

Otok je známkou zánětu, což je snaha vašeho těla reagovat na zranění a zahájit hojivou reakci imunitního systému. I když otok nemusí být nutně špatná věc, může způsobit nepohodlí.

Ve velmi raných fázích po poranění si nemusíte všimnout otoku nebo jakéhokoli omezení vaší schopnosti se pohybovat. Otok se často objevuje postupně, jak se hojivá krev a tekutina posílají k ochraně a hojení poškozené tkáně nebo kosti.

To, co zažijete, může informovat lékaře o typu poranění, které máte. Existuje několik typů otoků.

• Výpotek: Otok v kloubu
• Edém: Otok měkkých tkání
• Hematom: Otok způsobený krvácením v měkké tkáni

Ztuhlost

I když je obtížné kvantifikovat bolest, mobilitu lze často měřit kontrolou rozsahu vašeho pohybu. To platí zejména u poranění končetiny, protože můžete porovnat zraněný kloub s jeho opačným zdravým.

Omezený rozsah pohybu může být jasnou známkou závažnosti poranění. Počáteční doba odpočinku se obvykle doporučuje pro nedostatek mobility při akutních úrazech, následovaná jemnými pohyby, které zvyšují výkon. Před obnovením sportovní aktivity se poraďte se sportovním lékařem nebo fyzioterapeutem, aby posoudil a léčil problémy s mobilitou.

Nestabilita

Nestabilní kloub se cítí uvolněný nebo jako by se chtěl vybočit nebo vydat. Toto je často známkou poranění vazu (jako slza ACL), protože zraněný kloub není po poškození adekvátně podepřen.

Slabost

Poranění, které omezuje sílu poraněné oblasti, může znamenat strukturální poškození svalu nebo šlachy, které brání normální funkci. Neschopnost zvednout ruku nebo chodit kvůli slabosti by měl vyhodnotit lékař, protože existují i ​​jiné možné a týkající se příčin.

Necitlivost a brnění

Necitlivost nebo brnění je známkou podráždění nebo poranění nervů, někdy jsou nervy přímo poškozeny; jindy může být nerv podrážděn okolním otokem nebo zánětem. Mírné brnění obvykle není závažným problémem, zatímco neschopnost cítit zraněnou část těla vyvolává větší obavy.

Zarudnutí

Zčervenání v místě poranění může být způsobeno zánětem nebo odřením, alergií nebo infekcí. Pokud máte nevysvětlitelné zarudnutí kůže, zvláště pokud je oblast také horká na dotek, měli byste být vyšetřeni lékařem.

Zmatek nebo bolest hlavy

Dokonce i mírné poranění hlavy může vést k otřesům mozku, které mohou vyústit v kognitivní příznaky, jako je zmatenost, potíže se soustředěním a problémy s pamětí, stejně jako bolesti hlavy, závratě, nevolnost a podrážděnost.

Otřes mozku může mít vážné následky a neměl by být ignorován. Pokud úder do hlavy způsobí jakékoli okamžité příznaky nebo ztrátu vědomí, vyhledejte lékařskou pomoc, i když příznaky pominou.

Kdy navštívit lékaře

Sportovní zranění jsou běžná a pro většinu sportovců není nutná ani praktická návštěva lékaře při každé bolesti a bolesti. Pokud však máte úraz, který se nezlepšuje jednoduchými léčebnými kroky, nebo pokud se i přes vaše úsilí zhoršuje, navštivte vyškoleného odborníka.

Mezi příznaky, které by měl lékař vidět, patří:

• Obtížné používání zraněné oblasti (chůze, zvedání paže atd.)
• Neschopnost zatížit končetinu
• Omezená pohyblivost kloubu
• Deformace zraněné oblasti
• Krvácení nebo poranění kůže
• Známky infekce (horečky, zimnice, pocení)
• Bolest hlavy, závratě, zmatenost nebo ztráta vědomí po poranění hlavy

Diagnóza

Akutní a chronická poranění mohou být diagnostikována sportovním lékařem nebo ortopédem, i když tak mohou učinit i nelékařští odborníci vyškolení v diagnostice a léčbě těchto zranění - například atletičtí trenéři a fyzioterapeuti.

Budete muset poskytnout anamnézu a informace o tom, jak ke zranění došlo, a podstoupit fyzickou prohlídku.

Během fyzického vyšetření váš zdravotník prohmatá oblast a zeptá se na stupeň bolesti nebo citlivosti. Budete vyzváni k pohybu zraněné oblasti, abyste otestovali také její rozsah pohybu.

V závislosti na podezření na poranění a míře bolesti nebo postižení může lékař provést rentgenové záření, aby vyloučil zlomeniny kostí. Zatímco některé zlomeniny jsou patrné na počátečním rentgenovém snímku, některé zlomeniny (např. Jednoduchá zlomenina zápěstí nebo vlasová zlomenina v noze) nemusí být patrné až o několik dní později, jakmile začne hojení poranění. Zloženie: 100% bavlna.

K určení poškození měkkých tkání lze objednat další diagnostické zobrazovací testy. Mohou být objednány během první návštěvy nebo po neúčinném období léčby a zahrnují následující.

• Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI): Často se používá k diagnostickému zobrazování poranění svalů, poškození kloubů, podvrtnutí, zlomenin a poranění hlavy při sportu. MRI používají rádiové vlny v silném magnetickém poli k vyšetření muskuloskeletálních struktur, včetně kostí, šlach, svalů, vazů a nervů.
• Ultrazvuk: Užitečné pro hodnocení poškození šlach, při ultrazvuku zvukové vlny pořizují snímky povrchových měkkých tkání v reálném čase. Během ultrazvuku vás může rentgenolog požádat o pohyb kloubu, aby zjistil, jak pohyb ovlivňuje šlachu.
• Skenování pomocí počítačové tomografie (CT): CT vyšetření poskytuje podrobnější pohled na kosti a měkké tkáně. Tento test může ukázat vlasové zlomeniny a malé nepravidelnosti ve složitých kloubech.

Léčba

Váš průběh léčby bude záviset na místě a závažnosti vašeho zranění. Počáteční léčba mnoha sportovních zranění je zaměřena na kontrolu zánětu a podporu hojivé reakce.

Zkratka R.I.C.E. je užitečný průvodce pro okamžité ošetření většiny akutních poranění. Při provádění R.I.C.E. ošetření, podniknete následující kroky:

1. Zbytek: Omezte síly působící na zraněnou část těla. To obecně znamená zastavit sportovní aktivitu a může to znamenat použití berlí, praku nebo jiné pomůcky k úplnému odpočinku oblasti.
2. Led: Led je užitečný při potlačování otoků a zánětů a také může nesmírně pomoci při zmírnění bolesti. Mnoho sportovců, kteří trpí akutním zraněním, zjistí, že nepotřebují pilulky na bolest, které by jim zmírnily nepohodlí.
3. Komprese: Komprese se provádí těsným, ale ne těsným zabalením zraněné části těla kompresním obvazem. Příliš těsné zúžení může způsobit zhoršení vašich příznaků a další problémy.
4. Povýšit: Povýšení poškozené končetiny může také pomoci snížit otoky a záněty a zase snížit bolest.

Po počátečním období by měl být odpočinek nahrazen ochranou a optimálním zatížením. Tato technika je známá jako P.O.L.I.C.E. (ochrana, optimální zatížení, námraza, komprese a výška). Chrání zraněný kloub pomocným zařízením, jako jsou berle nebo prak, jemným pohybem kloubu a postupným zatěžováním poranění často pomůže urychlit hojení.

Po počátečním období hojení lékař určí, jaké další léčby jsou případně zapotřebí, a může vás odkázat na specialistu na vaše konkrétní zranění.

Léčba sportovních zranění zahrnuje:

• Imobilizace dlahou, odlitkem nebo ortézou
• Léky na bolest
• Injekce ke zmírnění bolesti, jako je injekce kortizonu
• Fyzikální terapie
• Chirurgická operace

Slovo od Verywell

Dostat si pauzu od své pravidelné (a možná milované) činnosti může být těžké spolknout. Pamatujte však, že když necháte sportovní zranění neléčeno, mohlo by vás to na delší dobu vyloučit nebo vám dokonce zabránit v úplném návratu ke sportu. Poslouchejte své tělo a vyhledejte odbornou pomoc, když ji potřebujete.