Přehled stresových zlomenin bérce nebo tibie

Stresová zlomenina bérce v oblasti holeně je obecně považována za nadměrné zranění. Zlomeniny holeně mohou nastat v důsledku kumulativního traumatu kostí a výsledkem je malá trhlina nebo zlomenina v kostech bérce, která často není na rentgenových snímcích viditelná. Tyto stresové zlomeniny je někdy obtížné diagnostikovat a lze je špatně diagnostikovat jako holenní dlahy.

Zlomeniny holenní kosti se časem pomalu objevují od kumulativního traumatu svalů a kostí, často kvůli nadužívání. Vyskytují se, když jsou svaly unavené nebo přetížené a nemohou absorbovat stres nebo šok z opakovaných nárazů. Unavené svaly dolních končetin přenášejí tento stres na blízkou kost a výsledkem je malá prasklina nebo zlomenina kostí dolní končetiny.

Příčiny

Stresové zlomeniny jsou obvykle způsobeny přetrénováním nebo nadužíváním. Příliš rychlé zvýšení času, typu nebo intenzity cvičení je příčinou stresových zlomenin chodidel. Dalšími přispěvateli mohou být opakované namáhání kosti nárazem nebo nárazem na tvrdý povrch, jako je běh na beton. Sporty s velkým nárazem, jako je běh, gymnastika a volejbal, mohou zvýšit riziko stresových zlomenin. Ve všech těchto sportech může opakované namáhání úderu nohou na tvrdý povrch způsobit trauma. Zdá se, že ženám hrozí větší riziko zlomenin než muži.

Zdá se, že ženám hrozí větší riziko zlomenin než muži. To může souviset se stavem zvaným „trojice atletek“, což je kombinace špatné výživy, poruch příjmu potravy a amenorey (nepravidelný menstruační cyklus), které ženy předurčují k časné osteoporóze (řídnutí kostí). výsledkem této snížené hustoty kostí je zvýšení rizika stresových zlomenin. Bez správné obuvi, dobré svalové síly nebo přiměřeného odpočinku mezi tréninkem může sportovec vyvinout zlomeninu stresu.

Léčba

Nejlepší léčba zlomeniny stresu je odpočinek. Odpočinek od rutiny a několik týdnů (šest až osm) cvičení s nízkým dopadem může kosti pomoci léčit. Pokud nedojde k odpočinku, může dojít k nedostatečnému uzdravení nebo dokonce k většímu zlomení stresu. Opětovné poranění může vést k chronickým problémům, zlomeninám kostí a zlomeninám a zlomenina stresu se nemusí nikdy správně zahojit.

Prevence

Následující rada vás může v první řadě chránit před vznikem stresových zlomenin:

• Postupujte pomalu v jakémkoli sportu. Postupně zvyšujte čas a intenzitu, počet najetých kilometrů nebo úsilí.
• Jezte dobře a do své stravy zahrňte potraviny bohaté na vápník, zvláště pokud jste sportovkyně.
• Pokud začnete pociťovat bolest nebo otok, okamžitě zastavte činnost a několik dní odpočívejte.
• Pokud přetrvávající bolest přetrvává, vyhledejte svého lékaře.

Jakákoli přetrvávající bolest v noze, která přetrvává, by měla být viděna lékařem pro důkladné vyhodnocení a diagnostiku.