Ať už zkoumáte doplňky pro prevenci migrény, protože dáváte přednost přirozenější léčbě, nebo jste s jinými možnostmi neměli úspěch, jste v dobré společnosti. Doplňky se stávají populární buď jako samostatná léčba migrény, nebo jako léčba, která se používá v kombinaci s léky na migrénu.
I když doplňky nejsou schváleny Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) - pro tento ani žádný jiný účel - profesionální skupiny jako American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) a Canadian Headache Society (CHS) poskytují některá doporučení na základě omezených dostupných vědeckých důkazů.
Tato doporučení jsou užitečná pro lékaře a migrény a poskytují vodítko, zda doplňky vůbec stojí za vyzkoušení.
Kristy-Anne Glubish / Getty Images
Riboflavin
Riboflavin (vitamin B2) hraje důležitou roli ve zdraví mitochondrií - drobných struktur umístěných v buňkách vašeho těla, které produkují energii potřebnou pro přežití buněk. Pokud jsou tyto struktury poškozené nebo nefungují správně, buňky buď nesprávně fungují, nebo zemřou.
Někteří odborníci mají podezření, že mitochondriální vada může přispět k rozvoji migrény snížením prahu osoby na spouštěče migrény. Užíváním riboflavinu se odborníci domnívají, že tělo dokáže tuto mitochondriální vadu překonat.
Důkazy o jeho účinnosti jsou však omezené a jsou k dispozici pouze dvě malé randomizované kontrolované studie. To znamená, že CHS dala riboflavinu silné doporučení, což naznačuje 400 miligramů (mg) denně. AAN / AHS poskytla riboflavinu doporučení úrovně B. Poznamenávají, že je „pravděpodobně efektivní“ při snižování migrény.
Dobrou zprávou je, že pokud lékař doporučí riboflavin, je obecně dobře snášen. U některých lidí se objeví průjem nebo nadměrné močení, ale to není běžné. Riboflavin také změní vaši moč na fluorescenční žlutou barvu, takže se nedivte, když k tomu dojde.
Koenzym Q10
Koenzym Q10 (CoQ10) se také nachází v mitochondriích buněk. Má antioxidační vlastnosti a může hrát zásadní roli v prevenci oxidačního stresu - metabolické abnormality, která se může vyskytnout v mozku některých migrén.
Existuje jedna malá randomizovaná kontrolovaná studie zkoumající přínos koenzymu Q10 v prevenci migrén. Ve studii z roku 2005 vNeurologiedošlo ke snížení frekvence záchvatů migrény po užívání koenzymu Q10 po dobu tří měsíců. Koenzym Q10 byl dobře snášen a pouze jedna osoba ze studie vypadla kvůli kožní alergii.
Stejně jako riboflavin poskytla CHS koenzymu Q10 silné doporučení v prevenci migrén, což naznačuje dávku 100 mg třikrát denně. AAN / AHS dala koenzymu Q10 doporučení úrovně C, což znamená, že je „možná efektivní“ v prevenci migrén.
CoQ10 a migrényHořčík
Hořčík je důležitý minerál zapojený do mnoha systémů ve vašem těle, včetně svalového a kosterního systému, kardiovaskulárního systému a nervového systému. Zatímco nedostatek hořčíku obvykle nezpůsobuje příznaky, časné příznaky mohou zahrnovat únavu, slabost, nevolnost nebo ztrátu chuti k jídlu. Jak nedostatek postupuje, příznaky mohou zahrnovat svalové křeče, třes, nepravidelný nebo rychlý srdeční rytmus a / nebo změny osobnosti.
Vědecké studie naznačují, že existuje souvislost mezi nedostatkem hořčíku a migrénami. To je důvod, proč někteří odborníci na migrénu doporučují kontrolovat hladinu hořčíku u pacientů s migrénami. Pokud je nízká, lékaři obvykle doporučují buď doplněk hořčíku, nebo dokonce dietu bohatou na hořčík.
Existuje celá řada různých doplňků hořčíku a jejich absorpce v těle se liší. Pokud jde o stravu bohatou na hořčík, potraviny s vysokým obsahem vlákniny mají také obecně vysoký obsah hořčíku, zatímco zpracované nebo rafinované potraviny nikoli. Mezi příklady potravin bohatých na hořčík patří:
- Celá zrna
- Ořechy (např. Mandle, kešu oříšky, arašídy)
- Zelená listová zelenina (např. Špenát)
- Luštěniny
Zatímco doplňky hořčíku mohou při vysokých dávkách způsobit průjem nebo křeče v břiše, potraviny bohaté na hořčík tento nežádoucí účinek nezpůsobí.
Stejně jako riboflavin a koenzym Q10 dává CHS silné doporučení k užívání hořčíku jako doplňku k prevenci migrény, což naznačuje dávku 600 mg denně. AAN / AHS dala hořčíku doporučení úrovně B („pravděpodobně účinné“) v prevenci migrény.
Hořčík a vaše migrényButterbur
Butterbur (Petasites hybridus) je vytrvalý keř a bylinná terapie používaná v celé historii k prevenci migrény. Považuje se to za účinnou a dobře tolerovanou alternativní terapii, přičemž dominantním vedlejším účinkem je žaludeční nevolnost s říhání.
Jak již bylo řečeno, používání motýla je nyní kvůli bezpečnostním obavám kontroverzní. Formulace přípravku Petadolex a další byly spojeny se 40 případy jaterní toxicity, přičemž dva lidé vyžadovali transplantaci jater.
Pokyny CHS stále uvádějí silné doporučení pro použití máselného v dávce 75 mg dvakrát denně. Upozorňujeme však spotřebitele, aby používali pouze určité komerčně dostupné licencované produkty z másla; tyto produkty byly testovány a bylo zjištěno, že neobsahují jaterně toxické pyrrolizidinové alkaloidy.
Na základě pokynů AHS a AAN z roku 2012 je butterbur uveden jako lék úrovně A („účinný“) pro prevenci migrény. S ohledem na tato nová zjištění týkající se jaterní toxicity neprováděli revizi svých pokynů. Mnoho lékařů se zdržuje doporučení máselného, dokud společnosti jako American Headache Society nevydají nová doporučení.
Butterbur je v pokynech z roku 2012 hodnocen jako droga úrovně A. Toto hodnocení se uděluje léčbě, u které existují alespoň dvě vysoce kvalitní randomizované, kontrolované studie (RCT) prokazující účinnost. Autoři pokynů naznačují, že:
- Léky úrovně A a B se nabízejí pacientům, kteří vyžadují profylaxi migrény.
- U pacientů vyžadujících profylaxi migrény „lze“ uvažovat o léčbě úrovně C.
Slovo od Verywella
I když jsou obecně nízké riziko a jsou dobře snášeny, mohou tyto čtyři doplňky interagovat s jinými léky, které užíváte. Proto je důležité, abyste neužívali žádné vitamíny ani doplňky bez rady a vedení lékaře. Před doporučením může lékař chtít zkontrolovat hladinu v krvi, aby sledoval váš pokrok, nebo zjistit, zda ji vůbec potřebujete.
.jpg)
