Zdravotní výhody máty peprné

Máta peprná (Mentha piperita) se běžně používá k aromatizaci potravin, zejména sladkých lahůdek. Olej z máty peprné a listy se také používají jako léčiva k léčbě různých stavů, od pálení žáhy až po bolesti hlavy s napětím.

Podpora výzkumu pro tato použití celkově chybí. Výjimka? Snižování příznaků syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Výhody zdraví

Máta peprná se používá již stovky let k léčbě různých stavů. Existují neoficiální a omezené klinické důkazy, že máta peprná a máta peprná mohou pomoci při léčbě:

• Kojení nepohodlí
• Pálení žáhy
• Napětí bolesti hlavy
• Úleva od nepohodlí během gastrointestinálních vyšetření

Lidé také používali bylinkovou bylinu - což je směs vodní máty a máty peprné - k léčbě návalů horka, zubního plaku, zápachu z úst, bolesti šindelů, stresu, ranní nemoci, nevolnosti a zvracení a celé řady dalších stavů.

Není dostatek důkazů, abychom věděli, zda máta z máty může poskytnout některou z těchto výhod.

Syndrom dráždivého tračníku

Mátový olej byl studován při léčbě IBS. Studie přinesly slibné výsledky, podle recenze z roku 2019.

Olej z máty peprné obsahuje L-mentol, který blokuje vápníkové kanály v hladkém svalstvu a vyvolává antispasmodický účinek na gastrointestinální svaly.

Kromě toho máta peprná také obsahuje antimikrobiální, protizánětlivé, antioxidační, imunomodulační a anestetické účinky, které všechny mohou být relevantní při léčbě IBS.

Bylo provedeno několik výzkumných studií s cílem posoudit, zda je máta peprný olej při snižování symptomů IBS lepší než placebo.

Obecně existují určité náznaky, že mátový olej je stejně účinný jako antispazmodika na předpis, což vedlo Americkou akademii gastroenterologie k doporučení mátového oleje jako léčby první linie.

V roce 2001 byla zveřejněna jedna studie, která zjistila, že děti s IBS po dvou týdnech užívání doplňků z máty peprné zažily významně menší bolesti břicha. Výsledky byly dramatické a 75% dětí pociťovalo úlevu od bolesti.

Možné nežádoucí účinky

Mátový olej je obecně dobře snášen, i když existují určité zprávy o pálení žáhy nebo pocitech pálení v oblasti konečníku, pokud se používá k léčbě IBS.

List máty peprné a olej mohou také způsobit alergické reakce, včetně zrudnutí, bolesti hlavy a vředů v ústech. Může se také objevit dermatitida (podráždění kůže), pokud na pokožku použijete mátový olej.

Bezpečnost dlouhodobého používání máty peprné nebo máty peprné (déle než osm týdnů) není známa.

Skutečnost, že IBS je chronické onemocnění, však vyžaduje opatrnost při zvažování použití léků na předpis, kvůli obavám o dlouhodobou bezpečnost. Účinné doplňky se tak stávají důležitým aspektem léčby. Zdá se, že olej z máty peprné zapadá do zákona, pokud jde o poskytnutí bezpečné a dobře tolerované možnosti léčby pro snížení symptomů IBS.

Dávkování a příprava

Neexistuje žádná doporučená dávka máty peprné nebo máty peprné. Studie zkoumající účinky byliny na různé podmínky hodnotily různé dávky.

Například produkt obsahující 90 miligramů (mg) mátového oleje a 50 mg kmínového oleje byl užíván dvakrát nebo třikrát denně po dobu až čtyř týdnů ve studii, která byla součástí přehledu výzkumu vlivu máty peprné na žaludeční nevolnost z roku 2007. .

Ve studii publikované v roce 2005 zahrnující pacienty s IBS byla použita třikrát denně dávka jedné až dvou enterosolventních tobolek (každá poskytující 0,2 ml nebo 180 až 225 mg máty peprné).

Stejně jako u jiných léků je nejlepší se poradit se svým lékařem, než vyzkoušíte mátový olej.

Co hledat

Mátový olej je dostupný v kapalné formě a v kapslích. Enterosolventní tobolky stojí za to hledat, zvláště pokud máte IBS, protože chrání olej před degradací kyselinou v žaludku.

Když kupujete produkt nebo doplněk z máty peprné, podívejte se na štítek Doplňková fakta a získejte informace o tom, co produkt obsahuje (některé obsahují další přísady).

Národní instituty zdraví (NIH) navrhují, abyste hledali produkt, který obsahuje pečeť schválení od organizace třetí strany, která poskytuje testování kvality.

Mezi tyto organizace patří U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab a NSF International. Certifikace od jedné z těchto organizací nezaručuje bezpečnost nebo účinnost produktu, ale poskytuje záruku, že byl produkt správně vyroben, obsahuje složky uvedené na štítku a neobsahuje škodlivé úrovně kontaminujících látek.