Vědecké důkazy naznačují souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a roztroušenou sklerózou (MS). Ve skutečnosti může být nedostatek vitaminu D rizikovým faktorem pro RS a může zvyšovat riziko exacerbací RS. Vzhledem k tomu, pokud trpíte tímto onemocněním, stojí za to prodiskutovat s lékařem, zda potřebujete doplnění vitaminu D - a jak hodně vzít.
Váš lékař může nebo nemusí doporučit doplněk na předpis, ale uvědomte si, že i volně prodejné léky mohou interagovat s léky (a jinými vitamíny) a také je třeba je užívat v určitých denních dobách, aby byly co nejúčinnější.
1:11Co má vitamin D společného s MS?
Riziko MS a nedostatek vitaminu D.
MS je mnohem častější v severních zeměpisných šířkách, kde je chladnější počasí a méně intenzivní sluneční světlo. Předpokládá se, že v tomto trendu hraje roli vitamin D; kromě dietních zdrojů vitaminu pomáhají sluneční ultrafialové paprsky tělu produkovat vitamin D.
Předpokládá se, že to přispívá k vyšší prevalenci MS v středozápadních a severovýchodních oblastech USA, jak je vidět níže.
Navíc lidé, kteří mají RS, mají tendenci mít nižší hladinu vitaminu D než jejich protějšky, kteří tento stav nemají. Důvod tohoto spojení není jasný, ale vědci to zkoumají.
I když je pro každého dobrý nápad udržovat vyváženou stravu, nedostatek vitaminu D je běžným problémem, o kterém mnoho lidí neví, že ho má.
Pokud máte známé riziko RS, jako je například rodinná anamnéza onemocnění nebo máte autoimunitní onemocnění, má smysl věnovat zvláštní pozornost dostatečnému množství vitaminu D.
MS progrese a nedostatek vitaminu D.
Vitamin D může také hrát roli v tom, jak postupuje průběh MS nemoci; některé výzkumy naznačují, že relapsy jsou spojeny s nízkou hladinou vitaminu D.
Existují však smíšené důkazy týkající se správné dávky pro zlepšení symptomů, exacerbací nebo progrese onemocnění MS. Jedna studie poznamenala, že ve vysokých dávkách může být spíše škodlivá než užitečná. Je zapotřebí dalšího výzkumu.
Kromě příznaků, které se vyskytují u relapsů, se zdá, že některé stavy, které jsou častější u pacientů s RS - například osteoporóza a deprese - se také zhoršují nedostatkem vitaminu D.
electravk / Getty ImagesCílová úroveň a suplementace pro pacienty s RS
Ačkoli v současné době neexistují žádné standardní pokyny, které by přesně uváděly, jaká je normální nebo cílová hladina vitaminu D pro osobu s MS, a žádný protokol týkající se kontroly hladin vitaminu D, existuje několik základních způsobů, jak zajistit, že dostáváte tohoto důležitého vitaminu .
Pravidelné sluneční světlo pomůže. Pouhých 10 až 15 minut chůze nebo sedění na mírném slunci několikrát týdně může poskytnout většině lidí dostatek vitaminu D.
Mnoho potravin je přirozeným zdrojem vitaminu D (i když jen málo z nich má značné množství) a jiné, jako je mléko a mléčné výrobky, jsou vitamínem D obohaceny.
Můžete se poradit se svým lékařem o tom, zda přijímáte dostatek vitaminu D z vaší stravy a ze slunečního záření, nebo zda potřebujete také použít doplněk na předpis nebo předpis.
Jak získat vitamin D, který potřebujeteDávka
Pokud váš lékař doporučí doplnění vitaminu D, může vaše dávka vycházet z vaší hladiny vitaminu D, kde žijete a ročního období; možná budete potřebovat více vitaminu D během měsíců, kdy je méně slunečního záření.
Lékařský institut doporučuje, aby typický dospělý denně užíval 600 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D nebo 800 IU, pokud máte více než 70 let. Maximální denní dávka je 4 000 IU.
Pokud je však hladina vitaminu D na začátku velmi nízká, může lékař nejprve předepsat vyšší dávku a poté ji snížit (např. 50 000 IU týdně po dobu šesti až osmi týdnů, poté 2000 IU denně).
Dávkování je velmi variabilní a je individuálně přizpůsobeno. Absorpce vitaminu D je nejlepší, pokud se užívá ráno a s jídlem.
Účinky nadměrného vitaminu D.
Vitamin D je obecně bezpečný, ale může způsobit nežádoucí účinky, pokud se užívá v nadměrně vysokých dávkách. Toxicita vitaminu D samotnou MS nezhoršuje, ale některé z těchto vedlejších účinků mohou zhoršit vaše již existující příznaky MS.
Mezi hlavní důsledky toxicity vitaminu D patří:
- Nevolnost a / nebo zvracení
- Podrážděnost a / nebo zmatenost
- Zácpa
- Únava
- Snížená chuť k jídlu
- Slabost
- Ledvinové kameny
Léčba toxicity vitaminu D je obvykle vysazení doplňků vitaminu D. Pokud je vaše hladina vápníku vysoká, možná budete potřebovat další lékařské zákroky ke snížení hladiny vápníku v krvi.
Slovo od Verywell
Interakce mezi vitaminem D a MS si získala velkou pozornost, ale ideální hladina vitaminu D a doporučená dávka u MS nejsou zcela jasné. Stejně jako u jiných vitamínů a doplňků je nejlepší prodiskutovat doplňky se svým lékařem, i když plánujete využít volně prodejnou formu.
-breast-cancer.jpg)
