BEHAVIORáLNí PŘíČINY NESPAVOSTI U DĚTí

Jak problémy s chováním vedou k nespavosti

Snad nejčastější a frustrující příčinou nespavosti jsou obtíže související s chováním vašeho dítěte. Kojenci a batolata se mohou při přechodu do spánku těšit z pohodlí, ale pokud se probudí a vy tam nejste, může to být zdrojem velkého utrpení. To může mít za následek časté uplakané záchvaty uprostřed noci. Tuto behaviorální nespavost způsobenou spánkem lze napravit tím, že necháte své dítě usnout samo.

Dalším potenciálním problémem jsou batolata a malé děti, které odmítají jít spát. Před spánkem budou trvat na litanii potřeb: pití vody, výlet do koupelny, další pohádka na dobrou noc, několik dalších minut se rozsvíceným světlem a seznam pokračuje. Tato nespavost omezující limity je překonána stanovením vhodných hranic a uplatněním rodičovské autority.

Děti navíc musí mít soubor zdravých spánkových návyků a rutinu před spaním, které zajistí hladký přechod ke spánku. To zahrnuje vhodnou hygienu spánku, která eliminuje narušení spánku a činí období těsně před usnutím časem relaxace. Kromě toho by mělo být v ložnici odstraněno mnoho rozptýlení, aby bylo zajištěno vhodné prostředí spánku.

Úloha lékařských problémů

Existuje řada zdravotních problémů - včetně neurologických a psychiatrických stavů -, které mohou vést k nespavosti u dětí. Obecně se jedná o vzácné poruchy a další příznaky by existovaly i po nespavosti. Některé z těchto možných poruch zahrnují:

Deprese

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD)

Poruchou autistického spektra

Kromě toho mohou mít některé děti (zejména dospívající) poruchy cirkadiánního rytmu, jako je syndrom zpožděné fáze spánku, které vedou k nespavosti. Tyto podmínky vedou k potížím s nočním usínáním a touze ráno usnout. K tomu dochází, protože požadovaná fáze spánku je posunuta později, než je standardní. To může narušit školní výkonnost a některé školní obvody ve skutečnosti posouvají počáteční časy tak, aby umožnily dospívajícím spát. K posunu těchto nepříjemných spánkových vzorců může také pomoci fototerapie a melatonin.

Jiné příčiny

Kromě výše popsaných příčin existuje několik dalších možných situací, které mohou u dětí vést k nespavosti. U některých dětí může dojít k nespavosti v důsledku užívání léků, zejména užívání stimulantů při ADHD. A konečně, předčasně narozené děti (ty, které jsou intelektově nadané), mají často nespavost.

Pokud vaše dítě má potíže s usínáním a jednoduché změny k řešení příčin chování jsou neúčinné, možná budete chtít mluvit se svým pediatrem o prozkoumání dalších možností, jak zlepšit spánek vašeho dítěte.