Přehled a prevence funkčního úpadku

Funkčním poklesem je ztráta našich fyzických a duševních schopností. Pokud je úbytek funkce důsledkem stárnutí nebo problémů souvisejících s věkem (jak je to nejčastěji), označuje se to jako „úbytek funkčnosti související s věkem“.

Existuje mnoho typů běžného funkčního poklesu souvisejícího s věkem. Tyto zahrnují:

• Problémy se zrakem, jako je makulární degenerace, problémy se čtením, katarakta a glaukom.
• Problémy se sluchem, jako je ztráta sluchu a tinnitus.
• Problémy s rovnováhou
• Problémy s pamětí a mozkem, včetně změn duševní zdatnosti nebo demence.
• Slabost v kostech, jako je osteopenie a osteoporóza.

Toto je jen krátký seznam všech věcí, které se mohou v těle člověka změnit v důsledku stárnutí, které by mohlo vést k funkčnímu úpadku. Zaměřením na zdravý životní styl si můžete dát co největší šanci na nejmenší pokles funkčnosti.

Jak probíhá funkční pokles

Funkční pokles související s věkem může být jemný - například budete možná poprvé potřebovat brýle na čtení nebo vám bude diagnostikována osteopenie. Může se však také náhle zrychlit a nechat staršího člověka neschopného řídit, žít sám nebo se starat o základy každodenního života (jako je koupání, oblékání, jít na záchod a jíst).

Až 8% lidí ve věku nad 65 let žijících v komunitě - to je téměř každý osmý senior - potřebuje pomoc s jedním nebo více z těchto základních každodenních úkolů. U velmi starých lidí (těch, kteří jsou ve věku 85 let a více) potřebuje asi 56% žen a 38% mužů pomoc doma nebo žije v zařízení, kde dostávají každodenní pomoc.

Chronické onemocnění může vést k postupnému funkčnímu poklesu, ale funkční pokles může nastat rychle, když jsou starší lidé hospitalizováni. Ve skutečnosti v jedné studii se skupinou pacientů ve věku 74 let a starších, kteří byli hospitalizováni, byli vědci schopni zjistit funkční pokles do druhého dne jejich pobytu v nemocnici. Studie doporučila, aby lékaři podnikli kroky ke snížení funkčního poklesu u starších hospitalizovaných pacientů.

Prevence funkčního úpadku

Je možné zabránit funkčnímu poklesu, ale pravděpodobně to bude vyžadovat nějakou práci a nemusí to v každém případě uspět.

Například jedna skupina křehkých starších lidí ve věku 75 let a starších se účastnila šestiměsíční studie, aby zjistila, zda by zlepšení jejich fyzických schopností - jako je rovnováha, svalová síla, schopnost přenášet z jedné polohy do druhé a mobilita - mohlo zabránit nebo zpomalit jejich funkční pokles.

Studie, která zahrnovala domácí fyzioterapii a další vzdělávání a poradenství, uspěla ve zpomalení úpadku mezi středně slabými, ale ne mezi těmi, kteří byli velmi slabí. Méně lidí ze skupiny, která dostávala terapii, vstoupilo do pečovatelského domu ve srovnání se skupinou, která nedostávala fyzikální terapii a další intervence, ale rozdíl mezi těmito dvěma skupinami nebyl statisticky významný.

Klíčem k tomu může být jednání dříve, aby se zastavil pokles funkčnosti skluzavky.

Jedna studie například zjistila, že nejdůležitějšími faktory souvisejícími s funkčním poklesem jsou počet dní, kdy osoba vzlétla z běžných činností (více dnů volna je horší), počet teplých jídel denně (méně teplých jídel denně je horší) a kognitivní stav. Také lidé, kteřívěřiljejich zdraví bylo horší než v předchozím roce, bylo podstatně méně pravděpodobné, že zlepší jejich funkci.

Zdálo se, že úbytek hmotnosti a život osamoceně chrání před poklesem funkce.

Sečteno a podtrženo

Co můžete udělat, abyste zabránili úbytku funkce? Tato rada pravděpodobně zní povědomě: zdravě se stravujte, pravidelně cvičte, zvládejte veškerá chronická onemocnění, která byste mohli mít, a zůstaňte obecně aktivní.