Síla úchopu, známá také jako síla rukou, je antropometrické měření, které indikuje zdraví svalů v rukou a předloktí. Měření je často zahrnuto v longitudinálních studiích, protože je indikátorem celkové pohody dospělého subjektu.
BanksPhotos / Getty ImagesJak se měří síla úchopu
Pokud navštívíte profesionálního nebo fyzioterapeuta pro jakýkoli stav související se slabostí, váš lékař pravděpodobně provede test pevnosti. Síla úchopu se obvykle měří pomocí ručního dynamometru. Pacient stlačuje dynamometr celou silou, obvykle třikrát každou rukou. Poté se pomocí měření z obou rukou vypočítá průměrné skóre.
Článek z roku 2010 publikovaný vJournal of the American Geriatric Societyzjistili, že měření zdravého minimálního stlačení spojená s lepší mobilitou u starších dospělých byla přibližně 72,6 liber u mužů s normální hmotností a 44 liber u žen.
Proč záleží na pevnosti úchopu?
S přibývajícím věkem síla úchopu slabne, což nakonec začne ovlivňovat náš každodenní život. Jednoduché věci, jako je otevírání sklenic, nošení potravin a otáčení kliky, jsou podle síly rukou víceméně obtížné.
Měření síly sevření lze snadno vypočítat, ale jsou dostatečně citlivé na to, aby detekovaly i ty nejmenší změny v síle rukou, což je činí obzvláště užitečnými při sledování postupu pacienta procházejícího fyzikální terapií.
Je to také spolehlivý indikátor většího rizika srdečního infarktu nebo mrtvice. V mezinárodní studii vědci zjistili, že pokles síly úchopu o 11 liber souvisí se 17% zvýšeným rizikem kardiovaskulární smrti, 7% zvýšeným rizikem infarktu a 9% zvýšeným rizikem mrtvice.
Slabší síla úchopu byla v několika různých studiích spojována s vyšší úmrtností z jakékoli příčiny u starších dospělých a často se používá jako náhrada za celkovou svalovou sílu. Překvapivě není přesně pochopen důvod, proč existuje vztah mezi měřením síly úchopu a lepší životností, i když to může souviset se sarkopenií nebo ztrátou svalové hmoty, ke které dochází s věkem.
Je důležité si uvědomit, že špatná síla úchopu nemusí nutně znamenat špatné zdraví. Stále není známo, zda zlepšení síly úchopu může pomoci odvrátit nemoci související s věkem, jako jsou srdeční choroby a rakovina. I pouhých 10 minut fyzické aktivity každý den je spojeno s vyhýbáním se zdravotním postižením, zlepšením mobility a delší životem.
-overview.jpg)