Proč se v noci může přetížení zhoršit

Všimli jste si někdy, že se v noci zdá, že se dopravní zácpy zhoršují? V době, kdy byste chtěli jít spát, si můžete všimnout, že nemůžete dýchat, protože váš nos je příliš ucpaný.

Je to všechno ve vaší hlavě? Ve skutečnosti ne, i když do jisté míry tento jev může být způsoben tím, že přetížení je méně patrné během dne, kdy jste zaneprázdněni a děje se mnoho věcí, které vás odvádějí. To však rozhodně není celý příběh.

Důvody noční zácpy

Jedno vysvětlení má co do činění s gravitací a způsobem, jakým máme tendenci umisťovat naše těla v noci. Mnoho lidí si myslí, že pocit dusnosti je způsoben nadměrným hlenem, který blokuje nosní cesty.

Přebytečný hlen může přispívat k pocitu ucpání, ale skutečným viníkem ucpání jsou nahromaděné a / nebo zanícené cévy uvnitř nosních průchodů. Toto je velmi zjednodušené vysvětlení, protože dopravní zácpy mají mnoho příčin (více o některých později).

Vleže

Když si lehneme, změny krevního tlaku se mohou projevit zvýšeným průtokem krve do horní části těla včetně hlavy a nosních průchodů. Tento zvýšený průtok krve může způsobit ještě větší zánět cév v našem nosu a nosních průchodech. Zvýšený průtok krve také obvykle způsobuje ucpání těhotných žen.

Poloha vleže také ztěžuje odstranění hlenu z našeho nosu a dutin dutin. Například když stojíme během dne, hlen neustále proudí z našeho nosu a dutin do zad v krku a je spolknut.

Většinou si toho ani nevšimneme. V noci se však tento hlen může hromadit nebo zálohovat. Mnoho lidí si všimne, že jejich přetížení se začíná zlepšovat hodinu nebo dvě poté, co ráno vstanou. To je gravitace, která dělá svou práci.

I když neležíme v posteli připraveni spát, máme tendenci začít lenošit v uvolněnější poloze na zádech několik hodin před spaním. Proto si můžete všimnout, že se vaše dopravní zácpy zhoršují nedlouho poté, co slunce zapadne.

To také vysvětluje, proč lidé s onemocněním, jako je studený virus nebo alergie, mohou cítit, že jejich přetížení v noci roste. Ale co když nejste nemocní a nezažijetežádnýpříznaky během dne?

Studie ukázaly, že i bez přítomnosti denních kongescí je nosní odpor (schopnost dýchat) narušen, když ležíme.

Acid Reflux

Může za to další viník, kterého byste neměli podezření: kyselý reflux (pálení žáhy). Poměrně časté příznaky refluxu kyseliny nebo gastroezofageální refluxní choroby (GERD) zahrnují bolest v krku, kašel, kapání po nosu, sípání a chrapot. Tyto příznaky bývají horší, když se ráno probudíte.

Mnoho z těchto příznaků se vyskytuje, když si v noci lehnou jedinci s poškozeným jícnovým svěračem (chlopní) a žaludkem plným kyseliny. Kyselina v žaludku může migrovat nahoru do jícnu a dráždit zadní část krku, což je také spojeno s nosními cestami.

Skutečně zajímavá věc je, že někteří lékaři nyní věří, že existuje jednoznačná souvislost mezi GERD, chronickou sinusitidou a dokonce i nazální kongescí.

Léčba

Takže teď, když trochu více rozumíte tomu, co způsobuje noční přetížení, co s tím můžete dělat?

Pokud často trpíte přetížením v noci, měli byste navštívit lékaře. Jeden klíčový důvod: Studie ukazují, že negativní účinky přetížení na kvalitu spánku jsou značné.

Mezitím můžete vyzkoušet tyto tipy, které vám pomohou snížit dopravní zácpy a lépe spát:

• Místo ležení zvedněte hlavu postele.
• Nejezte do několika hodin před spaním nebo lehnutím.
• Na boku postele použijte zvlhčovač chladné mlhy.
• Pít hodně vody.
• Přestat kouřit.

Zatímco tyto tipy jsou užitečné pro každého, kdo trpí zvýšeným přetížením v noci, lékař pravděpodobně doporučí další léčbu, jakmile bude zjištěna příčina vašeho přetížení. Například alergie lze léčit antihistaminiky, nosními steroidy nebo imunoterapií. K léčbě GERD se běžně používají léky jako antacida a inhibitory protonové pumpy.